放松輕音樂

在緊張的學(xué)習(xí)和工作之余，多參加自己喜愛的文娛，體育以及其他社會(huì)活動(dòng)，使自己的注意力得以轉(zhuǎn)移，情緒得以放松，心境得以開闊，比如欣賞一曲優(yōu)美抒情的輕音樂，或者是喜愛的戲劇唱段

如果你愿意可以放一些舒緩的輕音樂，閉上眼睛，深呼吸五次，讓自己徹底放松下來，認(rèn)識(shí)你自己的光明滅想象一部通往你內(nèi)心深處的電梯走進(jìn)電梯，按下最底層的按鈕，進(jìn)入你心中的神秘花園，在花園里散步，欣賞周圍的花木風(fēng)景

你心幫三零四九六三半西九十二周四二十三周四七九零五五四九七六六三零零五一零八呼叫聲音。輕音樂是旅游八零八一，九八，六二，八一，三四，八四，一星期二，八一之后也在八零

放松耳朵，父親的肌肉放松，兩邊臉頰附近的肌肉放松下巴，讓下巴完全放松你的喉嚨放松你的脖子，放松兩邊的肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉，放松左手

放松雙手的大拇指放松其他四指，放松頭頂頭皮，放松額頭，舒展您的眉心。不要讓眉頭緊鎖，放松眼睛，鼻子雙唇，下巴放松，雙耳放松，面部感覺面部微微發(fā)熱，皮膚變得白皙紅潤(rùn)

伴隨你每一次呼吸，你感受到從頭到腳，每一個(gè)細(xì)胞都完全的放松下來，放松你的每一個(gè)神經(jīng)，放松你的每一滴血液，放松你的每一個(gè)骨頭，放松你的每一寸皮膚，感受到隨你雙手身體完全的放松下來

感受肩膀的緊張，堅(jiān)持一會(huì)兒好放松肩膀，慢慢的放松了，仔細(xì)體會(huì)這種放松的感覺，把你的雙手轉(zhuǎn)成拳頭，用力感受雙手的緊張，放松你的雙手放松，感覺雙手的緊張慢慢的消失了

一步的摸摸往上放松，借助一個(gè)完全放松，現(xiàn)在要?jiǎng)倓倹_小指頭開始往上放松的感覺移動(dòng)放你的右腳，一直往上到腳底，接著睡腳跟，讓所有的右腳肌肉放松，進(jìn)入余來余生的放松狀況

他就跟喜歡視覺系日本音樂的那一波完全是不同性格的人，但是當(dāng)時(shí)在那個(gè)輕音樂上，好像也有視覺系的東西，也有一種多咬，但是它不有一個(gè)對(duì)它是兩版，但是我當(dāng)時(shí)買的是金融音樂

天地的饋贈(zèng)小鳥兒很放松，大樹很放松，土地很放松，路過的嬰兒很放松，所有路人都向他靠近，表達(dá)愛意，傳遞關(guān)懷相愛的人很放松，彼此都稱呼對(duì)方為寶包，可以像嬰兒般放松的關(guān)系，只有放松的心靈才能體會(huì)

好來慢慢的讓自己全然的放松，把自己想象成一段棉花好來，慢慢的找指頭一根的放松好腳踝放松好小腿放松好，膝蓋放松好，慢慢的大腿放松好，整個(gè)骨盆放松好來，小腹放松好要放松

吸氣時(shí)對(duì)自己說吸氣，呼氣時(shí)對(duì)自己說放松全身的過程中，不斷對(duì)自己說吸氣放松，持續(xù)練習(xí)組分鐘，每呼吸一次，重復(fù)一次吸氣，放松線索控制法，讓你把放松這個(gè)詞和放松的感覺聯(lián)系起來，練習(xí)聯(lián)系過一段練習(xí)過一段時(shí)間后，這種聯(lián)系會(huì)變強(qiáng)，你就可以隨時(shí)隨地放松肌肉了

鼻子放松眼睛，放松臉部肌肉，放松嘴巴，放松頸部，放松肩部，放松身體，放松，手放松腿，放松腳放松，從上到下每一塊肌肉，每一寸皮膚，每一個(gè)毛孔通通放松，注意自己的呼吸

放松你的肩膀，放松你的喉嚨，放松你雙手，握著手的雙臂，放松你的腹部，放松你的背部，放松你的雙手，放松你的大隊(duì)，放松你的雙小腿，開啟你的雙腳，讓自己的整個(gè)呼吸緩下來，在這個(gè)放松中

如果我說頭頂再放松一些，還有沒有放松的余地，臉頰放松一些，還有沒有放松的空間，肩頸放松一些，會(huì)不會(huì)讓您兩直間嘩的向下降了一節(jié)胃，放松肺，放松腸子，放松五臟六腑，全部放松胸腔放松