放松爵士鋼琴背景音樂

讓我的聲音一直陪伴著你，請讓我的聲音和背景音樂一起和二為一，有點遠(yuǎn)又很近，而你始終和你自己在一起，好回到這里來，請繼續(xù)輕輕閉上我們的眼睛，讓這樣的一份放松陪伴著我們

瑜伽音樂讓我們放松自己，待我們到另一個清靜愉悅的世界，遠(yuǎn)離愚昧無知，瑜伽冥想音樂能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。特別在瑜伽練習(xí)時，瑜伽背景音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心于瑜伽的練習(xí)

我們首先帶來的第一位是德國的一位作曲家，他一八三九年生于把杜慈，他的名字就是來你不個悅師傅。第二位是阿賴維弗洛門突，他是法國的音樂作曲家，他一八六二年足以尼扎第三位是可爾基，美國的一位爵士鋼琴演奏器還是一位歌手

放松耳朵，父親的肌肉放松，兩邊臉頰附近的肌肉放松下巴，讓下巴完全放松你的喉嚨放松你的脖子，放松兩邊的肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉，放松左手

放松雙手的大拇指放松其他四指，放松頭頂頭皮，放松額頭，舒展您的眉心。不要讓眉頭緊鎖，放松眼睛，鼻子雙唇，下巴放松，雙耳放松，面部感覺面部微微發(fā)熱，皮膚變得白皙紅潤

伴隨你每一次呼吸，你感受到從頭到腳，每一個細(xì)胞都完全的放松下來，放松你的每一個神經(jīng)，放松你的每一滴血液，放松你的每一個骨頭，放松你的每一寸皮膚，感受到隨你雙手身體完全的放松下來

感受肩膀的緊張，堅持一會兒好放松肩膀，慢慢的放松了，仔細(xì)體會這種放松的感覺，把你的雙手轉(zhuǎn)成拳頭，用力感受雙手的緊張，放松你的雙手放松，感覺雙手的緊張慢慢的消失了

一步的摸摸往上放松，借助一個完全放松，現(xiàn)在要剛剛沖小指頭開始往上放松的感覺移動放你的右腳，一直往上到腳底，接著睡腳跟，讓所有的右腳肌肉放松，進(jìn)入余來余生的放松狀況

天地的饋贈小鳥兒很放松，大樹很放松，土地很放松，路過的嬰兒很放松，所有路人都向他靠近，表達(dá)愛意，傳遞關(guān)懷相愛的人很放松，彼此都稱呼對方為寶包，可以像嬰兒般放松的關(guān)系，只有放松的心靈才能體會

好來慢慢的讓自己全然的放松，把自己想象成一段棉花好來，慢慢的找指頭一根的放松好腳踝放松好小腿放松好，膝蓋放松好，慢慢的大腿放松好，整個骨盆放松好來，小腹放松好要放松

我現(xiàn)在就發(fā)現(xiàn)我采風(fēng)十八年，我心里頭的背景音樂越來越強(qiáng)大，而且回到城里，我腦子里經(jīng)常會飄過各種各樣音樂，甚至一天，我從來沒有說我采訪以后從來沒有說在腦子里一天沒有任何音樂流過去

吸氣時對自己說吸氣，呼氣時對自己說放松全身的過程中，不斷對自己說吸氣放松，持續(xù)練習(xí)組分鐘，每呼吸一次，重復(fù)一次吸氣，放松線索控制法，讓你把放松這個詞和放松的感覺聯(lián)系起來，練習(xí)聯(lián)系過一段練習(xí)過一段時間后，這種聯(lián)系會變強(qiáng)，你就可以隨時隨地放松肌肉了

鼻子放松眼睛，放松臉部肌肉，放松嘴巴，放松頸部，放松肩部，放松身體，放松，手放松腿，放松腳放松，從上到下每一塊肌肉，每一寸皮膚，每一個毛孔通通放松，注意自己的呼吸

放松你的肩膀，放松你的喉嚨，放松你雙手，握著手的雙臂，放松你的腹部，放松你的背部，放松你的雙手，放松你的大隊，放松你的雙小腿，開啟你的雙腳，讓自己的整個呼吸緩下來，在這個放松中

如果我說頭頂再放松一些，還有沒有放松的余地，臉頰放松一些，還有沒有放松的空間，肩頸放松一些，會不會讓您兩直間嘩的向下降了一節(jié)胃，放松肺，放松腸子，放松五臟六腑，全部放松胸腔放松