動你的身體

雖然我們說節(jié)食能不能減肥，有很多人問你張老師節(jié)食能不能減肥，節(jié)食能減肥狂運動能不能減肥狂運動能減肥，但是節(jié)食嚴重損害你的腸胃，嚴重損害你的身體狂運動，嚴重損害你的關(guān)節(jié)

再一次做一個呼吸，回歸你的身體，感受那個未來的畫面，聆聽這一個細小的聲音，感覺到他身體他在你身體里面的共鳴，再一次從你的中心進入世界，保持你的行動，每天保持成長

接下來有兩分鐘的時間讓音樂陪伴你在這個深度的放松里面，好現(xiàn)在做一次深呼吸，感覺有能量進入你的身體，進入你的手背，進入你的腿，你可以動一動手指頭，或者是動一動腳趾頭

在做瑜伽體味法的時候，我說做一個駱駝式，你要伸展你的什么，你的背部要有力去伸展你的身體的前側(cè)，你的后背，你的上背部力量中背部力量和下背部力量是你整個身體前側(cè)伸展的一個動力

現(xiàn)在我們花一點時間來感受你的身體，請感受你的腳趾就是把你的注意力放在腳趾上，不用使勁兒感受你的腳掌，腳心，腳后干兒，腳面，腳踝在感受你的小腿，把注意力緩緩的向上移動

六項健身人士都應該遵守的科學運動原則，在很多運動訓練中，有六個必須遵守科學原則，這些原則除了能夠讓你在運動項目中獲得最大的收益，他還能夠改善你的身體狀況和運動表現(xiàn)

安定平衡自由的陽性，能量場幾許深深的吸氣感受到你的身體，在這個白色的光芒里，慢慢的感受到周圍的每一個人都在這道金白色的光芒，你能夠感受到你們在流動的金白色的光芒里

通過你的什么，通過你的想法，你的感覺，你在腦海當中呈現(xiàn)出來的畫面來驅(qū)動你的身體，驅(qū)動你的言行，驅(qū)動你的信念，驅(qū)動你的行為，進而讓你達到你想要的結(jié)果。這樣子你才會有行動

隨著它繼續(xù)沿著你的身體向上移動，從你的腿，你的膝蓋到你的膝蓋，你的能量如此平衡，你的身體如此放松，現(xiàn)在這個光球穿過你的喉嚨，到達你的前額中央，你感覺你的意識充滿活力

讓你的身體左右晃動，動作幅度很小，重復去做幾次，讓你的身體在左腳上左右晃動，感受你的重心是怎樣在轉(zhuǎn)移的觀察身體，什么地方的肌肉會啟動來幫助你維持平衡，現(xiàn)在讓你的身體開始前后晃動

這個時候你的血糖也是下降的很快的，因為你經(jīng)經(jīng)歷大運大量運動以后，血液里的血糖也是很低的，所以說吃一個水果這個時候是非常健康的，快速補充你的糖，讓你的身體快速去恢復

你的體質(zhì)代償急需你艾灸過后，你的身體都受不了，你揪了以后帶動你身體的元陽之氣，會耗掉你一點炎陽氣，你的身體都受不了灸過你的身體都差很多的人，我們艾灸過后一定要用這兩個

你心臟的心時會開始自主一搏跳動，這個時候跳動的心電圖已經(jīng)面目全非，慘不忍睹，他的血流也非常微弱，但是即便是這么微弱的血流，也能保證大佬和心臟的供血，保證你的身體不會死氣等著援兵的到來

有沒有發(fā)生什么變化，慢慢的去做力量，去感受，去觀察你的身體是怎樣在移動的，盡量輕松的去做動作，不要努力的去用力去完成動作，好暫停動，作手放下來休息，感受一下你兩側(cè)的肩膀

他隨著吸氣而擴展，隨著呼氣而下沉，或者注意到氣息進入和離開鼻腔的過程，或者認可，對你來說很容易很生動的感受到呼吸的部位，那都是可以的，就去感受你的呼吸進入你的身體