閉上雙眼

都陷入了一灘溫暖的淤泥，吞其他女孩兒的臉，仿佛憑空乍現(xiàn)，她的眼睛開始感到疲憊，閉上眼睛，他閉上了雙眼，有什么落了下的，仿佛帶著面具，黑色的眼線筆正勾勒著他的雙眼

頭部保持不動(dòng)，雙眼注視左手大拇指注視右手打拇指，再回到左手打拇指，重復(fù)這個(gè)過程十遍休息，并閉上雙眼在身體左側(cè)重復(fù)同樣步驟，始終保持頭部盒脊柱挺直，最后閉上雙眼休息可以進(jìn)行幾遍，無眼練習(xí)呼吸，直視前方時(shí)吸氣

或由受訴者口頭報(bào)告，其反映做測(cè)試前接讓射速的調(diào)整呼吸處于放松狀態(tài)，聽從指令上肢懸浮，雙手懸空屏放閉上雙眼，心中想象左手掛有一個(gè)氫氣球，右手上有一個(gè)很重的鉛球，過一段時(shí)間約十秒后睜開眼雙眼，雙手不要?jiǎng)?，看看雙手如何手掌相吸，雙手懸空，掌心向上，掌心相對(duì)，閉上雙眼

拇指舉到最高處后，慢慢回到起始位置，頭部保持不動(dòng)，雙眼從始至終注視著大拇指換成右手打拇指重復(fù)同樣步驟。每個(gè)大拇指重復(fù)練習(xí)，十遍，始終保持頭部和脊柱挺直，最后閉上雙眼休息可以進(jìn)行幾遍，無眼練習(xí)呼吸，雙眼向上移動(dòng)時(shí)吸氣，雙眼，心下降勢(shì)呼氣

是否停留在身體表面，亦或是內(nèi)部閉上雙眼，這樣能讓練習(xí)變得簡單，同時(shí)意念集中于心，在內(nèi)心默念魔咒，謝謝練習(xí)幾次之后，你可以不用再閉上眼睛，但一般說來，閉上眼睛會(huì)讓你心中的感恩情緒更加強(qiáng)烈

回到朝向正面的姿勢(shì)，放下手臂休息一下，請(qǐng)閉上雙眼，再次抬起右手臂，右手掌在臂上的雙眼前面，頭手虛干，一起向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，在輕松的范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，但保持頭手，軀干之間的關(guān)系

不能彎曲，輕輕閉上雙眼或半征商業(yè)，先把氣從口和鼻子慢慢吐出邊吐邊使腹部凹進(jìn)去，帶氣完全吐出以后，閉上嘴，從鼻子慢慢吸進(jìn)空氣，把腹部漸漸鼓起來，吸足空氣之后暫停呼吸，一邊兒從鼻孔輕輕吐氣，一邊讓腹部凹近

閉上雙眼，這樣能讓練習(xí)變得簡單，同時(shí)意念集中于心，在內(nèi)心默念魔眾，謝謝練習(xí)幾次之后，你可以不用在閉上眼睛，但一般來說，閉上眼睛會(huì)讓你心中的感恩情緒更加強(qiáng)烈，下腰更快地進(jìn)入新民魔力練習(xí)狀態(tài)，請(qǐng)注意以下幾個(gè)竅目

原版應(yīng)用一種非常高效，簡單的測(cè)試引導(dǎo)法，他的步驟相對(duì)更簡單，深呼吸，閉上雙眼，放松傷眼，讓放松感的卻是蔓延，睜開雙眼和頸背上測(cè)試對(duì)方的身體是否已經(jīng)確實(shí)放松精神上的發(fā)現(xiàn)

以一個(gè)自己覺得舒適的姿態(tài)知識(shí)，坐在沙發(fā)或床上，輕輕閉上雙眼，將注意力集中的頭部閉上嘴巴，輕輕咬住牙關(guān)，上面上樣面霞有種緊繃的感覺，再將牙關(guān)慢慢的放松。這時(shí)仔細(xì)感受一下面下的肌肉是否產(chǎn)生了松弛的感覺

有人說，結(jié)婚前要睜大自己的雙眼，結(jié)婚后要閉上自己的一只眼，閉上一只眼，就是說夫妻之間要懂得裝傻，要有明白了一切卻不點(diǎn)破的境界，凡事沒必要弄個(gè)水落石出，相互理解，多為對(duì)方讓步，這才是婚姻長久的秘訣

對(duì)大能力體會(huì)心中的感激之情，集中精神，將注意力投向心臟附近的區(qū)域，閉上雙眼，將注意力保持在心臟區(qū)域，在大腦中默念魔咒。謝謝列出心中最渴望的十個(gè)戲院，逐一讀出每個(gè)戲院同時(shí)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)，非常雙眼意念集中于心臟附近

春夏兩季，雞鳴就應(yīng)當(dāng)早起。午夜以后，天明以前一覺醒來，應(yīng)閉上眼睛，叩齒十四次悉心吐故的吐納調(diào)息刻不容緩，將摩擦炙熱的兩手心正暗，雙眼摩擦額頭和面頰中指常常摩擦鼻子，以及將兩耳和雙眼各按摩幾遍，更要按摩全身，按摩大腿時(shí)扭動(dòng)雙肩

春夏兩季，雞鳴就應(yīng)當(dāng)早起。午夜以后，天明以前一覺醒來，應(yīng)閉上眼睛，叩齒十四次悉心吐故的吐納調(diào)息刻不容緩，將摩擦炙熱的兩手心正暗，雙眼摩擦額頭和面頰中指常常摩擦鼻子，以及將兩耳和雙眼各按摩幾遍，更要按摩全身，按摩大腿時(shí)扭動(dòng)雙肩

是給眼部加樂，快速摩擦，雙手致手掌發(fā)熱，閉上雙眼，用手掌輕貼住雙眼，同時(shí)做深呼吸，反復(fù)幾次就能減輕眼睛疲勞，特別適合要整天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，切記直接用手用力摟眼，因?yàn)檫@時(shí)眼睛已經(jīng)很累，他的防線很脆弱，如果用力的話很容易傷到眼球