比悲傷還要悲傷

也正是由于我們?cè)谥庇X(jué)上對(duì)悲傷有所防備，或地除去一些比較特殊的情況，你本身就處于一個(gè)抑郁發(fā)作的狀態(tài)之外，我們通常不愿意體驗(yàn)悲傷，并且在大部分的時(shí)候會(huì)千方百計(jì)的避免自己處于悲傷的狀態(tài)，逃避悲傷，忙碌夢(mèng)他人的悲傷，逃避悲傷

雖然我們對(duì)悲傷的同情感通常比對(duì)快樂(lè)的同情感更為強(qiáng)烈，但悲傷的同情感通常遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如主要當(dāng)事人自然感覺(jué)到的悲傷那般強(qiáng)烈。和我們對(duì)喜悅的同情相比，我們對(duì)悲傷的同情雖然不見得比較真實(shí)，卻一向比較受注意

你感受到了我的悲傷，并了解他，你靜靜地陪我一起來(lái)悲傷，允許和悲傷，我的悲傷就會(huì)流向你，你就會(huì)替我消化它，我的悲傷就流動(dòng)了錢，比如我孤獨(dú)的時(shí)候，自卑的時(shí)候，挫敗的時(shí)候，絕望的時(shí)候，失落的時(shí)候，需要有個(gè)人傾聽陪伴理解

雖然表面上裝出一副很是悲傷的模樣，他立刻主動(dòng)要求去示范舅舅一經(jīng)孝心。他跟王莽兩個(gè)人每天都守在王鳳的病床前，發(fā)揚(yáng)，不怕勞累，不怕吃苦的精神，表現(xiàn)得比王鳳的子孫還要有孝心，讓王鳳很是高興

不由自主的擔(dān)心樂(lè)極生悲，嫉妒的時(shí)候也多少會(huì)掩飾一下，畢竟嫉妒的嘴臉不那么好看，悲傷的時(shí)候還要?jiǎng)褡约嚎禳c(diǎn)兒好起來(lái)，覺(jué)得一直悲傷的狀態(tài)是不好的，也就是但凡任何的情緒剛剛冒出頭來(lái)，我們就開始對(duì)抗了

把我的憤怒情緒轉(zhuǎn)化為悲傷，再按照前面的那三小點(diǎn)去解決，因?yàn)槲矣X(jué)得悲傷的情緒比較好解決。對(duì)我來(lái)說(shuō)憤怒的情緒可能就很容易傷害到別人或者很難消下去，可能一個(gè)起床期，一個(gè)早上都在，所以我是先把憤怒轉(zhuǎn)為悲傷，再用悲傷的辦法去處理

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例如，助人者也許會(huì)說(shuō)你聽起來(lái)很悲傷，給當(dāng)事人一個(gè)機(jī)會(huì)去回應(yīng)，再說(shuō)能不能與我多談?wù)勀愕谋瘋蛘咧苏呖梢云铰ビ|碰那些悲傷確實(shí)很難你的想法，根據(jù)幫助當(dāng)事人探索的能力比較情感反應(yīng)

在這悲傷更深之處，你有一種覺(jué)察的能力，這覺(jué)察的能力使你能向最優(yōu)秀的沖浪者駕馭一波波悲傷的海浪，不要被悲傷卷入，而是騎在悲傷的浪頭上隨他前行，看著你的悲傷，猶如天空看云大海，看浪悲傷是一股能量

把我的憤怒情緒轉(zhuǎn)化為悲傷，再按照前面的那三小點(diǎn)去解決，因?yàn)槲矣X(jué)得悲傷的情緒比較好解決。對(duì)我來(lái)說(shuō)憤怒的情緒可能就很容易傷害到別人或者很難消下去，可能一個(gè)起床期，一個(gè)早上都在，所以我是先把憤怒轉(zhuǎn)為悲傷，再用悲傷的辦法去處理

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