單弦連弓練習

改進操二胡練習曲一套琵琶練習曲一套民族七月合奏一首。劉天華在二胡演奏中廣泛吸取了小提琴的柔弦顫音演奏法，并運用了跳弓，斷弓，顫弓，泛音等技法，如弦居吟中的泛音奏法

會反復提到對手指掌關(guān)節(jié)中橫弓的練習到第三部分，經(jīng)常手部練習的三個動作的編排，第一個手部波浪練習第二個毛毛蟲練習，第三個是彈鋼琴練習，在這三個動作編排里邊，同樣呈現(xiàn)了以往的規(guī)律性手部波浪練習

東哥帶您學太極，今天我們聊一聊如何增加太極拳下肢的穩(wěn)定性，練習太極拳，下肢的穩(wěn)定吸引非常重要，只有下肢穩(wěn)定，太極拳才能練得既沉穩(wěn)又清零，才能做到節(jié)節(jié)貫穿圓活，松活，柔順，圓轉(zhuǎn)連貫。這些都是以下肢的穩(wěn)定作為基礎(chǔ)的，做到下肢穩(wěn)定，上肢清零，要注意以下幾點。第一是套路和裝弓練習的相結(jié)合

這個相對要練習比較麻煩的，他不選擇弩，因為長弓和弩有一點不一樣，就是射速。長弓的射速很快，一分鐘能發(fā)十多件，但是弩的射速就很慢，他有些時候一分鐘也就能發(fā)一件或者兩件努的射程要比長工要遠，穿透力也要強一些

據(jù)說，君子在練習公道的過程中，會有很長時間緊緊拉開一張沒有搭上劍的空空，如野的宮小梁在反復練習把工拉開的過程中，突然感受到了孔子為什么要讓學生學習拉一張沒有搭上劍的弓

我們來看看先生所說的第一章，今天我們講第一章右手指法譜子詳實右手單弦，你大就是第一指大指大拇指十日第二指中第三指名第四指為用，只有小指第五指，進而不用名名為禁止

此氣是陽氣，比喻為太陽太極致，太陽極致純陽，以純陽之氣，煉人體的五臟六腑，數(shù)字之百害，就是練習彈弓的關(guān)鍵也在此練神容易煉形的練出元神可能一年就行，要練習需要數(shù)十年乃至上百年數(shù)百年的時間

要慎用好再說上策，練習高效的內(nèi)功，使能量自動歸位，讓心腎之間的通路重新暢通。比如無極太極的裝弓和五行弓，除了提升人體能量，旺盛氣血，排出毒素，修復病灶，還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進心腎相交

解剖特點肩功關(guān)節(jié)為肩胛骨的關(guān)節(jié)魚和弓骨頭相連接的球窩關(guān)節(jié)。由于弓骨頭較大，關(guān)節(jié)魚甚淺，韌帶薄，弱關(guān)節(jié)囊松弛，故肩功關(guān)節(jié)的活動范圍最大。它主要依賴韌帶，關(guān)節(jié)囊，擊劍袖弓，二頭肌，長頭和三角肌等，維持穩(wěn)定

要從法文上來講，在單弦兒正宗為什么說正宗就是他的歌唱體系，它的咬字體系，他不拘泥于德壽山，因為德壽山它是以創(chuàng)作曲詞說演故事擅長而唱腔上來講是以巧簽兒進場，因為它嗓音狀態(tài)不是特別的

這里還必須要注意的是，第三遍做幼時動作時，練習者的身體重心繼續(xù)向左移動，右腳收回，從弓步變成雙腳開步站立，左移膝關(guān)節(jié)微微彎曲，雙手胖與腹前指尖相對，掌心向上，目視前方練習此事，雙肩大開，大合胸襟得以擴張，可刺激督脈和背部疏穴

五雙三單即使兩令兩清兩板兩高兩串，五雙加三單為十三套談套定賢兒，濟南不似單弦兒，雜牌子取等。單純普通三弦兒定弦，按照平調(diào)越調(diào)調(diào)和地定起來，便可辱馬投掉，定公四合

例如，你會選擇今天進行名氣感恩魔力的練習，第二天進行魔力作用下的人際關(guān)系練習第三天再進行魔力作用下的金錢練習一周，連續(xù)四天進行銘記感恩魔力的練習，或是將這個練習和你選中的其他三種魔力練習結(jié)合起來

三，黃韌帶位于追管內(nèi)，連接相鄰兩椎骨的弓板上下圓由黃色彈性纖維構(gòu)成，與錐弓板共同構(gòu)成。追管的后臂可以限制脊柱過度前驅(qū)，黃韌帶肥后可造成追管管腔變小，追殲孔狹窄，可壓迫脊髓和脊神經(jīng)根

中電視一變彈鋼琴為點式按摩，即手背拱起掌心呈球窩狀，用手指按壓大腿力度要足夠大，使遠端橫弓得到充分鍛煉便是二掌心。正對面部手指模擬花朵的開合拇指與其余四指練習正確的隊長