我呼吸變強(qiáng)

我現(xiàn)在把我的手慢慢地放在你右邊的膝蓋上，充分的感受一下我的手，他給你右邊膝蓋熱熱的，暖暖的感覺，隨著你每一次呼吸，這種熱熱的暖暖的感覺都會加倍的變大，加倍的變強(qiáng)

暖暖的感覺，隨著你的每一次呼吸，這種熱熱的暖暖的感覺都會加倍的變大，加倍的變強(qiáng)，輕由我的手傳導(dǎo)到你的整個(gè)左邊，膝蓋，大腿，小腿，腳踝，腳掌以及每一根腳趾都會變得越來越熱，越來越暖，你會感覺到熱熱的，暖暖的

如果你永遠(yuǎn)只跑步，我舉個(gè)例子有一塊肌肉叫臀中肌，他得到練習(xí)的概率是很少的，那你如果持續(xù)不去練習(xí)它，你的發(fā)動(dòng)機(jī)變強(qiáng)了，心臟變強(qiáng)了，股市頭機(jī)變強(qiáng)了，國神機(jī)變強(qiáng)了，你能越來越快

乳腦里頭可以增養(yǎng)著一個(gè)血，你把盧努盧西配填充，可以救這個(gè)癲癇急性發(fā)作，反正按完以后可以現(xiàn)場趕到鼻的容量變大，呼吸吞吐量變強(qiáng)。你發(fā)現(xiàn)做吃的時(shí)候吃窗一關(guān)悶，吃的人多吃雙甲油不關(guān)，雖然的顛簸，悶車的會少一點(diǎn)

現(xiàn)在的我雖然只是一個(gè)草根能力差，人脈弱，資金少，更不要說城府和閱讀，但我還有一定要變強(qiáng)大的執(zhí)著和一顆要變強(qiáng)大的決心，因?yàn)榭辞宄?nèi)心的這兩個(gè)制熱點(diǎn)，所以反映在外在就是淡定

吸氣時(shí)對自己說吸氣，呼氣時(shí)對自己說放松全身的過程中，不斷對自己說吸氣放松，持續(xù)練習(xí)組分鐘，每呼吸一次，重復(fù)一次吸氣，放松線索控制法，讓你把放松這個(gè)詞和放松的感覺聯(lián)系起來，練習(xí)聯(lián)系過一段練習(xí)過一段時(shí)間后，這種聯(lián)系會變強(qiáng)，你就可以隨時(shí)隨地放松肌肉了

跑步讓蔥上蔥樹的寫作專注時(shí)間達(dá)到四到五小時(shí)，每天寫作寫到頭皮發(fā)燙變強(qiáng)是需要周期的建設(shè)的人都知道一天鍛煉再累，今天也不會變強(qiáng)，需要明天后天大后天通常三天時(shí)間就會超額修復(fù)

可是沒想到，剩下的這些防風(fēng)到了第三年，確實(shí)個(gè)頭長大了不少，但是藥效并沒有變強(qiáng)，不僅沒有變強(qiáng)，反而變差大了。因?yàn)榉里L(fēng)入藥主要用的是防風(fēng)的根，草木的根，相信大家都見過，就是中間一個(gè)主干，旁邊有好多分叉密密麻麻的一搓兒

我現(xiàn)在就付出行動(dòng)，現(xiàn)在是我的所有明兒為懶漢保留的工作日，我并不懶惰，明日是氣惡從善的日子，我并不邪惡，明日是弱者變強(qiáng)者的日子，我并不軟弱，明日是失敗者借口成功的日子

生活中我們有兩種呼吸方法，一種是由肋骨運(yùn)動(dòng)促成的呼吸叫胸式呼吸，一種是由橫隔膜運(yùn)動(dòng)促成的呼吸叫腹式呼吸。而兒童普遍都是用胸式呼吸，歌唱式的呼吸與日常生活中的呼吸并沒有根本區(qū)別

我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)，現(xiàn)在是我的所有明日事為懶漢保留的工作日，我并不懶動(dòng)，明日是氣惡從善的日子，我并不喜惡明日是弱者變強(qiáng)者的日子，我并不軟弱，明日是失敗者借口成功的日子，我必不是失敗

兒童對每件事給予注意時(shí)，不是裝新的，是走神兒的，或者用同一個(gè)詞造不同的句子呼吸我困難的呼吸，我輕快的呼吸我快速的呼吸，我慢慢的呼吸，我又呼吸了我呼吸空氣，這個(gè)快速的人呼吸了最后一口氣

現(xiàn)在是我的所有明日是為懶漢保留的工作日，我并不懶惰，明日是氣惡從善的日子，我并不邪惡，明日是弱者變強(qiáng)者的日子，我并不軟弱，明日是失敗者借口成功的日子，我并不失敗

現(xiàn)在是我的所有明日是為懶漢保留的工作日，我并不懶動(dòng)，明日是氣候從山的日子，我并不邪惡，明日是弱者變強(qiáng)者的日子，我并不軟弱，明日是失敗者借口成功的日子，我并不是失敗，我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)

我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)，現(xiàn)在是我的所有明日是為懶漢保留的工作日，我并不懶動(dòng)，明日是氣惡從善的日子，我并不邪惡，明日是弱者變強(qiáng)者的日子，我并不軟肉，明日是失敗者借口成功的日子，我并不是失敗，我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)