說堅(jiān)持跑步的相聲

跑步實(shí)際上極其的枯燥，我也堅(jiān)持了這么十來年，跑步不能一種努力來說，比努力要加一個(gè)層次，一個(gè)是自己咬咬牙堅(jiān)持。我相信沒有一個(gè)跑者是越來越跑步的，都是極其的痛苦，受過無數(shù)的傷病

請(qǐng)放下對(duì)長(zhǎng)距離的堅(jiān)持。對(duì)于很多愛好跑步的朋友們來說，十公里是一個(gè)神圣的距離，剛開始跑的時(shí)候，十公里有些忘成莫及，而堅(jiān)持跑步一年以上，這十公里幾乎就成了每天的標(biāo)配

假如由假以兩個(gè)人用為了減肥，每天跑步五圈過了一段時(shí)間，兩個(gè)人都瘦了，但是甲堅(jiān)持跑步，而乙卻停止了原來甲以及喜歡上跑步，每天到點(diǎn)就想去跑步，沒有任何目的性，而乙僅僅是為了減肥，而跑步，目標(biāo)達(dá)到了就不再堅(jiān)持了

我們有那個(gè)痛苦的這個(gè)體育的，經(jīng)經(jīng)歷之后，我們都是害怕跑步的，每個(gè)人提要跑步，基本上每一個(gè)人都就覺得太痛苦了于貴，一個(gè)人天天在跑步，他會(huì)覺得你好厲害，你好好會(huì)堅(jiān)持

我們有那個(gè)痛苦的這個(gè)體育的，經(jīng)經(jīng)歷之后，我們都是害怕跑步的，每個(gè)人提要跑步，基本上每一個(gè)人都就覺得太痛苦了于貴，一個(gè)人天天在跑步，他會(huì)覺得你好厲害，你好好會(huì)堅(jiān)持

你能去我現(xiàn)在句道家話，很多網(wǎng)絡(luò)的我的粉絲都說伊林哥，我愿意跟你去健身，我愿意跟你去跑步。至今為止，包括風(fēng)過了，我很沒有一個(gè)跟我堅(jiān)持下來的一個(gè)都沒有，就是從頭到尾說我跑步他就去跑步，我干嘛，他就干嘛

在長(zhǎng)期的跑步鍛煉中，跑步的心臟得到了充分的鍛煉，跑步者心臟要比普通人的更大更強(qiáng)壯，因此也有更強(qiáng)大的血液輸送，頭腦會(huì)變得更機(jī)子。在堅(jiān)持跑步過程中，會(huì)增加大腦的群業(yè)流動(dòng)，促進(jìn)腦部發(fā)育，讓人越跑越聰明

可是到為了減肥而跑步的人，往往沒等看到勝利的果實(shí)就已經(jīng)堅(jiān)持不下去了，因?yàn)榕芰藥讉€(gè)月，發(fā)現(xiàn)體重根本就沒掉，所以就輕率地下結(jié)論說運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是沒有幫助的，或者說跑步根本就不減肥

我想舉一個(gè)很典型的例子，就是說相聲，你假如說有人給到足夠多的錢說汪老師，你你說段相聲，我不會(huì)說相聲，但是給的錢足夠了，就想聽聽你在找個(gè)人說相聲，我肯定能找來人一起說相聲，我不是說我說的會(huì)很好，肯定說得不咋地

有人說跑步傷膝蓋，有人說跑步不傷膝蓋，有人說跑步之前要熱身，跑步之后又拉伸吶，又拉又熱。那有的人說跑步之前無需肉身，跑步之后無需拉伸吶，咋整暈了沒有選擇的時(shí)候很困惑，選擇多了的時(shí)候很迷惑

如果溫度特別低，仍然想堅(jiān)持跑步時(shí)可以選擇訓(xùn)練用的保暖褲，你可以購買一條速干型訓(xùn)練保暖褲，穿在內(nèi)層的跑步緊身褲里面，如果不想額外花錢，也可以直接穿兩條跑步緊身褲同樣可以起到很好的保暖效果

也有很多的跑友堅(jiān)持跑步以后已經(jīng)消做出了陪伴多年的脂肪肝跑步同樣是偏頭痛的克星。日典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)偏頭痛最他的克星就是跑步，因?yàn)榕懿娇梢杂行У卣{(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

不要跑步，而在其他情況下，則應(yīng)克服惰性，堅(jiān)持鍛煉在鍛煉的初期，跑步的速度，以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜，跑步后可能會(huì)出現(xiàn)下肢肌肉疼痛

還有一點(diǎn)，就因?yàn)閳?jiān)持跑步，他這個(gè)跑步前后他都不怎么吃東西，所以吃飯的時(shí)間也固定了。他說現(xiàn)在最大的一個(gè)享受就照鏡子越來越自信，而且現(xiàn)在的生活狀態(tài)越來越好，皮膚也越來越好了

到了西單商場(chǎng)，他們的場(chǎng)子正好挨著說相聲的高德明先生的場(chǎng)子，后來成為他的老師的朱闊全先生也在那兒說相聲侯寶林沒事兒就去聽，聽完就琢磨，特別是說單口相聲，他更受朱闊全先生和湯金成先生的影響