喝飲料能變強(qiáng)

大家覺(jué)得功能性飲料紅牛這樣的飲料是哪個(gè)年齡段的人在喝一般，你會(huì)發(fā)現(xiàn)五六十歲的人不太喝飲料，一般你會(huì)發(fā)現(xiàn)五六十歲的人不太會(huì)不太喜歡喝飲料，到四十歲左右的人也不太喜歡喝飲料，但是年輕人他們喜歡喝飲料

我們?nèi)绻诤冗\(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)候，我們就是四個(gè)半以里的人，前面你是不用喝運(yùn)動(dòng)飲料的，你基本上到三十公里之后該是喝運(yùn)動(dòng)飲料，它比較好，吸收運(yùn)動(dòng)飲料，你喝的時(shí)候一定是先喝一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，再喝一點(diǎn)水

歡迎參加七彩健康之家現(xiàn)場(chǎng)公開(kāi)課，我是營(yíng)養(yǎng)師制勝，那咱們今天聊一聊關(guān)于無(wú)糖飲料的一切事情，因?yàn)樽罱芏嗉艏垜?yīng)該會(huì)員問(wèn)我這是老師，我特別喜歡喝飲料，我戒不掉，我在減肥期間，我能不能喝一些無(wú)糖飲料

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或許你會(huì)說(shuō)我知道減肥不能喝可樂(lè)，但是現(xiàn)在太多的人的味覺(jué)已經(jīng)被甜味占據(jù)了。即使不是甜味的碳酸飲料，也會(huì)被某些茶味的飲料，酸梅湯，鮮榨果汁，奶味飲料，乳酸菌飲料等等，貌似天然或者健康的飲品所迷惑

對(duì)外界吃雞變得更敏感，很容易產(chǎn)生秋子，或者說(shuō)煙性櫥窗最后就是喝太多不健康的飲料喝太多，不像它的飲料含糖高高，含碳量高的骨質(zhì)，含有凡是脂肪的奶茶以及酒精飲料，都有可能刺激痘的產(chǎn)生糖分

還有就是運(yùn)動(dòng)貨物，喝飲料，一瓶運(yùn)動(dòng)飲料的能量相當(dāng)于小半碗，米飯運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要多次少量喝水，白開(kāi)水，淡茶水，礦泉水都可以。運(yùn)動(dòng)之后不要馬上進(jìn)食喝飲料，吃宵夜喝啤酒，你不然的話(huà)，很容易把運(yùn)動(dòng)消耗的能量馬上給補(bǔ)回來(lái)

含糖飲料不是基本食物，許多人喜歡喝含糖飲料，其中一個(gè)原因是因?yàn)榘组_(kāi)水沒(méi)有味道，飲料的甜味兒或其他味道能夠刺激口腔味覺(jué)，增加愉悅的感并成為習(xí)慣少喝的辦法是逐漸減少

喝的這個(gè)冬季為主，霧氣為主，有關(guān)系的可能喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，每過(guò)十由十到十五分鐘喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料，喝一百毫升左右，對(duì)一百毫升左右十到十五分鐘，大概一個(gè)小時(shí)。如果下來(lái)后，按照一個(gè)小時(shí)算的話(huà)，我們中間差不多喝四到五次就可以了，不要一次喝的太多，因?yàn)楹鹊奶嗟脑?huà)

建議每天設(shè)鹽量控制在六顆以?xún)?nèi)，飲料，當(dāng)水喝飲料當(dāng)中的糖，磷酸鹽，咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多，易形成結(jié)石運(yùn)動(dòng)飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心。這類(lèi)飲料建議少喝飲料，多喝白開(kāi)水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康

建議每天設(shè)鹽量控制在六顆以?xún)?nèi)，飲料，當(dāng)水喝飲料當(dāng)中的糖，磷酸鹽，咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多，易形成結(jié)石運(yùn)動(dòng)飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心。這類(lèi)飲料建議少喝飲料，多喝白開(kāi)水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康

雖然從小父母就教導(dǎo)，我們不要經(jīng)常喝飲料，不僅容易傷到牙齒，而且還容易長(zhǎng)胖，每年也會(huì)有新聞告訴我們喝飲料的壞處。美國(guó)西雅圖就開(kāi)始對(duì)含糖飲料征稅了，希望能夠借此避免過(guò)度肥胖等健康的問(wèn)題

那說(shuō)起現(xiàn)在的人喝茶，我就想起在網(wǎng)上看到過(guò)一個(gè)段子說(shuō)喝茶的人，當(dāng)中喝普洱的，看不上喝烏龍的，看不上喝綠茶的，看不上喝茉莉花茶的，又看不上喝花草茶的人，看不上喝飲料藥的喝飲料的人，覺(jué)得所有喝茶的人都是在裝那