曹云金相聲入睡版大實話

說了這么多大實話，該來的終于還是來了第一章的終極思考題，我的小才華乘以什么四個問號等于人生的大機會一點，零版第一個問號，內(nèi)容形式，第二個問號平臺選擇第三個問號投入成本

是的，沒想到四個問號分別對應(yīng)了一個小思考，第一個問號，內(nèi)容形式，第二個問號平臺選擇第三個文好投入成本，第四個問號輸出頻率。在你給出第一版答案之前，請允許我先說一些大實話，其中也包括一些中肯的建議

你的睡眠質(zhì)量會越來越好，每一天你的睡眠質(zhì)量都會變得越來越好，你會更加容易入睡，越來越快的進入到夢鄉(xiāng)當中，你會越來越容易入睡，越來越快的入睡，睡在非常踏實，睡得非常舒服

患者告知昨天上午回到家后，中午很快就入睡了，中途被電話吵醒過一次，但很快就能再次入睡，中午居然睡了三個小時，晚上十一點入睡四點多醒來一次，很快又再次入睡后睡到早晨六點多，自然醒患者感覺很舒服

大多數(shù)的睡眠障礙都起于起起，始于不規(guī)則的睡眠習慣經(jīng)常變動，睡眠時間會逐漸使入睡時間越來越長，睡眠質(zhì)量不斷下降，提前入睡時間使許多人都會有過老半夜十二點就不容易入睡的經(jīng)驗越晚睡越晚入睡，身體處于透子，氣血的狀態(tài)就會越嚴重，肝火就會越盛，越不容易入睡，也越容易淺睡或者多夢

在文章的結(jié)尾，我指出我都是在看著自己入睡的狀況下進行觀察的，而我實在不知道，當我沒有看著自己入睡時入睡又是怎么一回事兒。我一以一首小詩作為小杰指出進行內(nèi)省的困難

停頓片刻再慢慢抬手松開，每斜點后停的五到十秒鐘，如賓客入睡可停止操作，如仍未入睡，可讓賓客，其俯臥位，筋膜背部或腳腿后部肌肉力度逐漸減輕，間隔時間逐漸延長至賓客入睡為止

紅寶寶入睡最好別排，以免寶寶剛?cè)胨直慌畔矗瑢殞毜乃咭?guī)律需要慢慢訓練和培養(yǎng)，比如寶寶即將入睡時，走尾的環(huán)境別吵雜，黃蟹別太亮，媽媽可以試著晚上九點就和寶寶一起躺在床上

失眠是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態(tài)，導致睡眠不足，又稱為入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難，睡眠深度或者是平度過短，鑿醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病

一陽生一條陽，一生的時候，那個你身體的陽也開始興奮起來了，就跟現(xiàn)在講的一樣，陽在抗盛的時候，你是沒辦法睡著的，如果十一點之前入睡，你這很輕松入睡，但是十一十點之十一點之后，你入睡十分到了陽氣生發(fā)了，你睡不著了

到了一定的年紀，獨立入睡對孩子來說非常的重要，但是也不能夠因為想要讓孩子獨立入睡，就忽略了孩子不能夠一個人睡的真假。不然這樣的話不僅不能解決問題，反而會讓孩子越來越不敢一個人去入睡

他們只相信自己看得到的自己感受到的東西，可恰恰摩羯座的男人也好，摩羯座的女人也好，對于世界對于人類的情感不是那么的懂得，你們會經(jīng)?？吹侥︳勺娜苏f著最實的大實話

比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的幫助收斂肝氣的粥，山藥粥，蓮子粥，熬簾子的時候要注意心火不是太旺的話，可以把蓮子心去掉，入睡困難是很折磨人的。當出現(xiàn)入睡困難，失眠的時候，就應(yīng)該盡早從自己的情緒

咱這個節(jié)目就是拿大白話大實話，給您講一講生活中的科學知識，新聞里的科學熱點，咱們今天接著前面咱們接著聊一聊生活中的科學小知識，給您講一個人體器官，您肯定都知道，也肯定都注意過

避免因心理失衡導致失眠，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常作息規(guī)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前半小時洗熱水澡，泡腳，喝杯牛奶等。只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射白天適度的體育鍛煉，又注意晚上的入睡