肚子大鼓起來那種

我們沿著后背就找那種沿著后背，把這個氣緩緩吸入體內(nèi)的感覺。椅子坐到前沿兒上，身略微前傾，氣息進來，沿著后背緩緩吸進來，感受一下肚子鼓起來了，又感受到肚子鼓起來了

如果你的氣只是停留在胸腔，這一步，你還是淺呼吸，我們也把氣往激勵的壓到肚子里面來，大家跟著老師一起做吸氣，你現(xiàn)在氣如果是在胸腔的慢試著把它壓到肚子里面，把肚子給鼓起來，是在往下壓

如果你的氣只是停留在胸腔這一步了，你還是淺呼吸，我們要把氣往激勵的壓到肚子里面來，大家跟著老師一起做吸氣，你現(xiàn)在氣如果是在胸腔的慢試著把它壓到肚子里面，把肚子給鼓起來，是在往下壓

如果你的氣只是停留在胸腔這一步了，你還是淺呼吸，我們要把氣往激勵的壓到肚子里面來，大家跟著老師一起做吸氣，你現(xiàn)在氣如果是在胸腔的慢試著把它壓到肚子里面，把肚子給鼓起來，是在往下壓

如果你的氣只是停留在胸腔，這一步，你還是淺呼吸，我們要把氣往激勵的壓到肚子里面來，大家跟著老師一起做吸氣，你現(xiàn)在氣如果是在胸腔的慢試著把它壓到肚子里面，把肚子給鼓起來，是在往下壓

這個時候，我們就應該能夠感受到你的肚子會擴張，回顧出來，你的肚子縮進去一定是肩膀緊張了，好來，現(xiàn)在感受到肚子鼓出來的，我們扣一個二不看它，剛才扣一了現(xiàn)在能夠感受到肚子鼓出來的肚子鼓起來的

先把氣呼出去，肚子收進來，慢慢的吸氣，用鼻子吸讓氣息，通過你的鼻孔，喉嚨，胸膛下沉到你的腹部，讓七夕鼓到肚子里面來，肚子鼓起來，肚臍和肚臍以下的位置膨脹好，慢慢的呼吸的時候來肚子一點點向內(nèi)收

我將進入很舒適的放松里，現(xiàn)在你可以專注在你的呼吸上一直要專注的呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，感覺你的肚子像個氣球，盡量用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，吸氣的時候把空氣心靜的肚子里肚子慢慢地鼓起來

吐氣的時候，肚子扁下去腹式呼吸，你們要是跟著小天老師做瑜伽的話，應該是都知道，肯定是都知道腹式呼吸就是胸部不動，肚子吸氣的時候肚子鼓起來，吐氣的時候呼氣的時候肚子扁下去，現(xiàn)在講的是四個強制小妙招

如果說你吸氣的時候胸部也動，肚子也開始也有點往外鼓，這個叫做胸部是混合呼吸，但是很少有人是純復式呼吸，也就是說整個胸腔是不動的，吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候肚子傲進去

吸氣時股份前傾，肚子鼓起來，后腰懸空，呼氣，石骨旁后請來大團電側(cè)夾緊抱枕，冒枕抽出來，好臀帶動里的尾吹骨底骨卷起來再來重復吸氣時，骨盆前傾后搖懸空肚子鼓起來呼氣是股票，后期來大團隊才夾緊暴枕

吸氣的時候用鼻子吸氣，鮮血，用鼻子吸氣，用嘴來完了吸的時候來摸著自己肚子，感覺自己肚子在微微的發(fā)脹降起來，好完了，吐氣的聲音隨來吐氣，而在傳奇的稀奇的時候鼓起來迷，最后吸取的時候發(fā)出

請用互不呼吸化脾氣時，肚子要鼓起來，吐氣時肚子要嘔進氣，請保持一定的呼吸頻率，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，吸氣的時候吸八秒別氣別八秒吐氣吐八秒好，請自己控制自己的呼吸節(jié)奏

總而言之，好像不是口鼻在呼吸，而是肚皮的無別來帶動呼吸好吸，慢慢的肚子鼓起來了，把稍停一停，忍一忍別太萌慢慢的松下去，肚子就貶了進去，想著你的下丹田俏踢進去了，踢的時候

不要在乎自己的方法，對不對，就使勁兒的吸氣把肚子鼓起來，呼氣，把肚子憋回氣，你的饑餓把這個精力都集中在你的身體上，集中到呼吸上，饑餓就過去了，很快七天就過去，大家喜歡這個方法可以伴隨著你