睡前相聲90分鐘免費(fèi)音頻

原來，黃娟有睡前五分鐘工作復(fù)盤的習(xí)慣，臨睡前他找出日記版，用一分鐘想想做得不到位的地方，再用一分鐘想想身邊值得學(xué)習(xí)的人和事，偶爾再用一分鐘想想明天要做的事，最后留兩分鐘反省自己可以改進(jìn)的方向

音頻的時(shí)間不要太長，你不要學(xué)我，你看我的音頻每天都很長，因?yàn)槲曳窒淼氖且恍┲R(shí)的干貨，你兩三分鐘的話也講不清楚，但是不光怎么說的話，你音頻的時(shí)間都要控制在五分鐘左右

哼唱三分鐘，刷牙四分鐘，用牙線清潔牙齒兩分鐘，寫食物日記五分鐘，打開加濕器一分鐘有氧運(yùn)動(dòng)四十五分鐘，彥氧運(yùn)動(dòng)二十分鐘記憶，每日單詞一分鐘，小睡二十五分鐘，睡前閱讀十分鐘

我們筋手臂點(diǎn)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)推出了一個(gè)免費(fèi)積分兌換課程，我們講公益課的音頻全部都是免費(fèi)了，那么我們對(duì)用音頻下面實(shí)際操作了線下課程，也就是我們的視頻課程，實(shí)操課程以及我們演練的課程

今天在評(píng)論區(qū)開始為自己打卡，歡迎你把這段音頻免費(fèi)分享給你身邊的家人和朋友，我們一起學(xué)習(xí)，一起成長，一起幸福，每天三分鐘，幸福更親，說遇見家會(huì)，你的家庭幸福會(huì)加倍，我是家會(huì)感遇見我們明天見

下載神奇的早起睡前宣言，如果你還不知道如何制定睡前宣言，現(xiàn)在就登六網(wǎng)站免費(fèi)下載，讓人熱血沸騰，充滿干勁的神奇的早起睡前宣言為床頭燈安裝定時(shí)器。早起，俱樂部中有一命成員為自己的床頭燈安裝了定時(shí)器

今天這一節(jié)，音頻給大家?guī)淼膬?nèi)容是免費(fèi)換機(jī)油思維系統(tǒng)，揭秘點(diǎn)尖的高手玩轉(zhuǎn)免費(fèi)商業(yè)思維系統(tǒng)背后的真正核心秘密揭秘點(diǎn)睛，高手玩轉(zhuǎn)，免費(fèi)商業(yè)思維系統(tǒng)背后的真正核心秘密

又經(jīng)過十三分鐘轟炸機(jī)正式到達(dá)相聲橋的上空寄宿人員就是從這個(gè)時(shí)候開始啟動(dòng)投彈流程，負(fù)責(zé)投彈的飛行員也是把瞄準(zhǔn)器給對(duì)準(zhǔn)了。相聲橋倒計(jì)時(shí)一分鐘，艾諾拉該一號(hào)機(jī)組的人員開始帶防護(hù)鏡

從三五分鐘開始慢慢的過渡，我們前面提到的兩個(gè)專輯，里邊也有不同階段不同程度的口令詞，大家可以酌群選用錄，之后，我們陸續(xù)還會(huì)上傳十分鐘的音頻，二十分鐘的站樁音頻符合大家入門階段的個(gè)性化的需求

或者是洗干凈手臉后平躺，用食指中指指腹，輕輕按揉眼眶周圍左右各十分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)加快，幫助恢復(fù)眼疲勞，泡泡雙腳睡前燙腳勝服。安眠藥睡前用溫水泡腳十二分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使整個(gè)兒身體放松

我可以撿幾個(gè)經(jīng)營，就我自己做這個(gè)音頻，我們做這個(gè)的一些方法，我認(rèn)為單條的音頻的時(shí)間長度最主要的話是控制在五分鐘以內(nèi)，十分鐘以內(nèi)都可以，因?yàn)槿藭?huì)有一種視覺疲勞，即使講得非常的有道理

我可以撿幾個(gè)經(jīng)營，就我自己做這個(gè)音頻，我們做這個(gè)的一些方法，我認(rèn)為單條的音頻的時(shí)間長度最主要的話是控制在五分鐘以內(nèi)，十分鐘以內(nèi)都可以，因?yàn)槿藭?huì)有一種視覺疲勞，即使講得非常的有道理

如果打幺二零，還要最快的時(shí)間差不多五分鐘左右，這個(gè)五分鐘左右，他就要來上門請(qǐng)救。但是很遺憾，四分鐘之內(nèi)是最佳的，搶救時(shí)間過超過一分鐘就已經(jīng)來不及了，就很遺憾，這樣子有名的相聲大師就離我們遠(yuǎn)去了

到中國來以后，我們要做調(diào)整的，我以前在那個(gè)免費(fèi)音頻里面就講過好多期，各位再呼吁一下交了錢的，聽我收費(fèi)專輯的朋友們免費(fèi)專輯，你們要聽，不要以為聽到收費(fèi)專輯免費(fèi)去專輯就可以不聽

如果打幺二零，還要最快的時(shí)間差不多五分鐘左右，這個(gè)五分鐘左右，他就要來上門請(qǐng)救。但是很遺憾，四分鐘之內(nèi)是最佳的，搶救時(shí)間過超過一分鐘就已經(jīng)來不及了，就很遺憾，這樣子有名的相聲大師就離我們遠(yuǎn)去了