手心向上

有人說(shuō)，世界上有兩種女人，一種是手心向上的一種，是手心向下的首先向上的習(xí)慣去縮取，攤開(kāi)掌心，形同乞丐，苛求別人的幫助，屬心向下的習(xí)慣去爭(zhēng)取緊握拳頭，拼命十三娘，一切都靠自己獲得，手心向上的女人或許過(guò)得很輕松，只需要伸伸手就能得到

二，右臂驅(qū)肘回收，右手有耳側(cè)向前推出，手心向前，左手回收，經(jīng)左肋外側(cè)向右上畫(huà)弧平舉，手心向上，右手隨之在翻掌向上，同時(shí)左腿輕輕提起，向左后側(cè)方退一步，腳尖先著地慢慢踏實(shí)

高聳雙肩，雙手取到胸前，手心朝下，左手在左肩下，右手在右肩下，兩個(gè)胳膊快速向下，持兩大臂夾住身體，同時(shí)兩小臂向前伸，手心朝上，兩個(gè)胳膊快速向上翻，使姿勢(shì)恢復(fù)到上一個(gè)姿勢(shì)，如此反復(fù)三次后

手心兒朝外，左手坐腕兒，立掌向前，平推腕兒與胸同高眼向東南平視動(dòng)作二四三重心一到左腿右腿變虛，腳掌燒離地，左手外旋曲肘收回至胸腹前，手心兒向上，右手外旋，沉肘下落至胸前

調(diào)理功效步驟吸氣，兩手畫(huà)弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里于胸前兩乳平行處，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田處，兩手掌心相對(duì)，吸氣盡呼氣，左手上拖至左肩前，轉(zhuǎn)腕成肘外翻

十四，雙風(fēng)貫耳，右腿收回膝蓋提起左手由后向上向前下落，右手心也翻轉(zhuǎn)向上，兩手同時(shí)向下，畫(huà)弧分落于右膝蓋兩側(cè)，手心均向上，右腳向右前方落下，變成右公布。同時(shí)兩手下垂慢慢變?nèi)?，分別從兩側(cè)向上向前畫(huà)弧

吸氣兩手畫(huà)弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里與胸前兩乳平行處，左手在下，手心向上，虎口向外與小腹丹田處兩手掌心相對(duì)，吸氣勁呼氣，左手上托至左肩前轉(zhuǎn)，彎成肘外翻上，推至頭頂左上方

調(diào)理功效步驟吸氣，兩手畫(huà)弧抱球，右手在上，手心向下，虎口向里與胸前良乳平行處，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田處，兩手掌心相對(duì)，吸氣盡呼氣，左手上拖至左肩前轉(zhuǎn)彎，乘肘外翻

手心兒向外右手內(nèi)旋弧形落至胸前，坐腕兒立掌向前平推腕兒與胸同高眼向西南平視動(dòng)作二三九重心一道，右腿左腿變虛，腳掌燒離地，右手外旋曲肘收回至胸腹前，手心向上，左手外旋，沉肘落下至胸前

兩乳中間拳背相對(duì)吸氣近呼氣，雙拳向內(nèi)轉(zhuǎn)彎變?nèi)?，長(zhǎng)輩相對(duì)指尖向前向外伸展，推出呼氣進(jìn)吸氣，雙臂向兩側(cè)平分，虎口向下，呈手心向后側(cè)平舉狀，吸氣近呼氣，轉(zhuǎn)萬(wàn)時(shí)，手心向上頭先向左轉(zhuǎn)

上身慢慢后坐，重心移至右腿上，左腳尖翹起，微向外撇，隨即左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，重心移至左腿上，右腳向左腿靠攏，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)左手向外翻掌，由左后向上平舉，手心向上

步驟吸氣，兩手畫(huà)弧抱球，右手在上，手心向下，弧口向里于胸前兩乳平行處，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田處，兩手掌心相對(duì)，吸氣盡呼氣，左手上托至左肩前，轉(zhuǎn)腕成肘外翻上，推至頭頂左上方。同時(shí)右手下按至小腹，右側(cè)斜畫(huà)下壓于右大腿外側(cè)，手心向下，指尖向前，雙臂同時(shí)微用力撐拉呼氣進(jìn)

上身慢慢后坐，重心移至右腿上，左腳尖翹起，微向外撇，隨即左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，重心移至左腿上，右腳向左腿靠攏，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)左手向外翻掌，由左后向上平舉，手心向上

步驟吸氣，兩手畫(huà)弧抱球，右手在上，手心向下，弧口向里于胸前兩乳平行處，左手在下，手心向上，虎口向外于小腹丹田處，兩手掌心相對(duì)，吸氣盡呼氣，左手上托至左肩前，轉(zhuǎn)腕成肘外翻上，推至頭頂左上方。同時(shí)右手下按至小腹，右側(cè)斜畫(huà)下壓于右大腿外側(cè)，手心向下，指尖向前，雙臂同時(shí)微用力撐拉呼氣進(jìn)

隨起身上蹄至胸前兩乳中間全輩相對(duì)，吸氣盡呼氣，雙拳向內(nèi)轉(zhuǎn)彎變?nèi)?，長(zhǎng)輩相對(duì)指尖向前向外伸展，推出呼氣進(jìn)吸氣，雙臂向兩側(cè)平分，虎口向下，呈手心向后側(cè)頻舉狀吸氣進(jìn)呼氣轉(zhuǎn)，按時(shí)手心向上頭先向左轉(zhuǎn)