岳云鵬相聲頭慢慢轉

還原慢慢向后仰頭還原，頭部慢慢倒向左側，還原在慢慢倒向右側，還原共反復兩次。第二步，頭部慢慢向前遠方伸出，接著慢慢的輕松地向左側大幅度轉動，切記用力轉至最大限度，眼向左后方望還原至前方

吸氣慢慢的回著呼氣，左耳尋找左肩后腦勺始終貼靠著墻壁的感覺，拉伸頸部要側吸氣，慢慢的將頭回正下次呼氣，將頭水平轉向右側下巴，尋找右肩的方向，肩膀不要轉，身體保持向前

向上來到頭暈的上方，轉身體向左呼氣的時候，慢慢的身體拉長向下啟動，腹部的力量慢慢的向下再次向下。當你的腹部能夠觸到你的大腿的時候來，慢慢的落霜球，若草將你們去琢磨

感受肩膀的緊張，堅持一會兒好放松肩膀，慢慢的放松了，仔細體會這種放松的感覺，把你的雙手轉成拳頭，用力感受雙手的緊張，放松你的雙手放松，感覺雙手的緊張慢慢的消失了

可是鏡子里邊兒卻映照不出他的身影，李夫人慢慢的轉過頭，就我躺在床上的禮節(jié)走去，慢慢兒的來到了李杰的床邊，伸出雙手，正要往李杰的身上伸去的時候，李杰突然張開了眼睛

四，現(xiàn)在慢慢的把你的十個腳趾頭卷曲起來，讓他們放松，收緊你的腿部肌肉，讓他們放松，慢慢的朝上運動各部分的肌肉，最后一直到你的頸部，讓你的頭向四周轉動著，好像你的頭是一個足球，要不斷地對你的肌肉說放松

我們健康的力量，佛性的力量從劣勢弱勢轉為慢慢，可以跟不好的力量對峙，慢慢的他占主導地位以及以后全然的都是白夜都是純善，都是念佛的念頭，這時候能所打或就是全心記佛

固然，這個社會還有黑暗面，陰暗面，慢慢的正能量，它就提升奉行正能量的人多了，那個負能量自然就少了多一個人走向正能量，負能量的隊五里頭就少一份力量，慢慢它就轉換回來

右手側平舉轉肩，轉頭看向右邊誤告呼吸的天好，慢慢的膝蓋回來，雙膝倒向右邊，右手壓住左膝的外快側，左手打開仰臥的扭轉反側伸展左側的下腰背好，慢慢的回來，保住膝蓋前后的搖擺坐立

從誦讀開始，每一天誦讀，以便父母歸堅持一百零五天，就會把好的念頭種植在我們的心里，念頭越清晰，越會轉換成我們的實際行為，慢慢養(yǎng)成習慣成為加分，讓我們慢慢變成智慧的家長

讓你的后腦勺抵靠左大臂，吸氣時延長脊柱呼氣，身體向右側慢慢的側彎過來，請身體向右側保持腹部收緊，讓身體慢慢的側彎保持，再轉頭來眼睛看你的左上方，每一次吸氣，胸口向上提

當你想要延長你右側的手臂的時候，讓你的頭轉向左側，當你延長左手臂的時候，讓你的頭轉向右側，我們再一次切換手掌的方向，讓你的頭看向縮短的內側的手臂。同時，這一側的手掌心朝下，慢慢的去進行動作

呼氣時讓身體慢慢向左側轉動，保持手臂成一條直線轉動頭部眼睛看向左側手指尖的位置，側腰部拉長后背直立上體，隨著吸氣慢慢地轉動，身體回到正中呼氣時換反方向，身體慢慢向右側旋轉，扭轉頭部，眼睛看向右手指尖的位置

將右腳貼靠左大腿內側吸氣，手臂經體側許過頭頂向上拉長，前側呼氣，慢慢地帶身體向前四十五度時落下手抓住左腳的兩側稀奇，再次把軀干前側伸展呼氣，將肚臍這條中線慢慢扭轉朝向左腿

先轉頭看一下我們的右肩點，長線的方向，身體的相同，體現(xiàn)上立直我們的手推一個臉的地面，讓我們的記住向上沿桿，再次轉腹，轉胸腔，轉肩轉頭，眼睛可以看到郵件的延長線方向好，提前就要慢慢在身體轉正起來