睡夠了嗎

可是自己真的是還想睡，真的是感覺，還想睡還困就想睡飽，睡夠才滿足，可是感覺總是睡不飽，睡不夠。平時小孩兒上學好困好，想睡好期待有人可以幫我把小孩兒送去上學，我多睡一會兒

你覺得自己睡不著的，打一睡不好的打二睡不夠的打三號來，再說好朋友，我們來測試一下，這是二零零六年六個城市的測試，那我們現(xiàn)在也來測試一，二三都有好香，全都是一二三了，又睡不著，又睡不好也睡不夠

好的睡眠質(zhì)量應該是躺下很快入睡，該醒時就醒，而且醒后全身輕松有睡一宿覺很過癮，很解罰的感覺，睡醒了非常精神，神清氣爽，但有一些人卻不是這樣，他們不是睡不著，而是睡不醒，每天叫很多總也睡不夠，百天睡夜里也睡。早晨醒后還想睡懶，在場上不厭棄百天工作時容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處于透支狀態(tài)

我自己是一個很懶的人，尤其現(xiàn)在做著自由職業(yè)，就更管不了自己越放縱自己越懶懶惰的一個標志，就是總是覺得自己沒睡夠，每天睡十個小時以上越睡越想睡整天都是不清醒的，反倒是某天因為一件事情

聊一聊睡眠，現(xiàn)在隨著工作的不斷加劇，好多的朋友喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠?qū)⑵綍r不夠的睡眠補回來，但其實保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能給你帶來不少的疾病

睡眠是哭了很多人的問題，在這里分享一個睡眠的小方法，讓您快速睡眠，有的人怎么睡也都睡不夠，成天沒有精神，只想隨時躺倒的人，這固然讓人崩潰。他還有更多的一類人士，晚上到點睡不著半夜迷迷糊糊睡不著，早上醒來也是轟轟沉沉，整天沒有精神怎么辦

這為忌的時候，他有逃避的心理食神，它有三灘貪吃，貪玩兒，貪睡，不是你就問問你家的孩子不愛學習，干啥貪吃，吃它一個頂兩玩兒，它一個頂五個睡，吃飽了還就睡，玩兒夠了還就睡就三個活兒

以前我以為我晚上要睡夠八個小時才行，但是參加這個生意之后，你會發(fā)現(xiàn)，如果你有夢想，你從夢想中得到能量，你就不需要每天睡夠八個小時，因為夢想會讓你保持專注，給你帶來能量

白天一般睡半小時到一小時就是最佳的狀態(tài)，在這兩個時間睡覺可以起到事半功倍的效果。疫情休假在家，你晚上不睡覺，早上不起，感覺睡眠的時間夠了，可是睡懶覺卻讓你達不到健康的效果

不是你十一點睡，你就可以修復的，就所有的修復都是在你生睡眠的時候才可以得以修復，再怎么樣，我覺得你十一點鐘了，一定要睡，那十點半睡十一點能夠睡著，那么你的肝膽就每天晚上都會得到修復

不是你十一點睡，你就可以修復的，就所有的修復都是在你生睡眠的時候才可以得以修復，再怎么樣，我覺得你十一點鐘了，一定要睡，那十點半睡十一點能夠睡著，那么你的肝膽就每天晚上都會得到修復

親愛的聽眾朋友，今天我們的話題要繼續(xù)和大家聊一聊睡眠。現(xiàn)在隨著工作的不斷加劇，好多的朋友喜歡在雙休日睡懶覺，覺得這樣能夠?qū)⑵綍r不夠的睡眠補回來，但其實保持良好的生物鐘比睡懶覺更健康，因為睡懶覺可能給你帶來不少的疾病

他就還說的說，一到底一個睡眠周期里，你需要睡夠多少個小時是因人而異的。就確實有的人，他可能每天只需要睡六個小時，一個小時，有的人你可能就是需要睡九個小時，十個小時，這個東西你也沒有辦法跟別人比

寧靜的美好的夏天睡眠不足，確實是氣息耗盡，精神不太充足，我們應該盡量養(yǎng)成睡子午覺的好方法，睡對了自然事半功倍，不正確的睡眠方法，當然不能夠讓我們的腦子和心力會省了

大家記得睡眠并不是補充經(jīng)歷的唯一的方式，當你睡眠不太夠的時候，你也不要太焦慮，你要把你的睡眠時長放到一個更長的時間段里面去考慮一周說當天晚上睡不著，不要焦慮，越焦慮，反而越睡不著