破鞋漏腳尖郭德綱相聲

又墊起了腳尖兒，十幾分鐘時(shí)光流過(guò)奶奶越加哀笑，需要電器腳尖的時(shí)間也越來(lái)越多，可我長(zhǎng)高長(zhǎng)壯了，絕不要奶奶辛苦的惦記腳尖兒，我可以趴下來(lái)奶奶顛膝小勁兒，不過(guò)是我身軀的高度

無(wú)故的形式來(lái)敲打我們的雙腿，恰當(dāng)完之后加深腳腳尖朝前延伸，拉伸腳背，再次吸氣的時(shí)候，腳后跟向前燈，腳尖回溝，再次呼氣時(shí)，腳尖向前再次吸氣，腳后跟向前燈，腳尖向后延伸

此時(shí)可以先讓雙腳的腳后跟稍微離開(kāi)地面一點(diǎn)習(xí)慣以后在墊子雙腳的腳尖站立，最后過(guò)渡到墊著一只腳的腳尖站立，單腳站立時(shí)，可先墊著右腳的腳尖，在一到兩分鐘再休息，一到兩分鐘墊著左腳的腳尖

后來(lái)又跟大家說(shuō)了粉底穴削腹一個(gè)人會(huì)漏尿會(huì)松，都是因?yàn)榉鄣准『苌裕o導(dǎo)自然，所以我們需要在產(chǎn)后教他去做操做修復(fù)，本地級(jí)的操出去臥位，沉浸腳尖，這些運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)它盆地

習(xí)慣以后再墊著雙腳的腳尖仗立，最后過(guò)渡到墊著一只腳的腳尖站立，當(dāng)腳脹力時(shí)，可先變著右腳的腳尖漲一至二分鐘，在休息一至二分鐘墊著左腳的腳尖，同樣站立一至二分鐘，反復(fù)的進(jìn)行單腳站立，腰部和腳部的強(qiáng)化作用不言而喻

本節(jié)目健康提醒除了練習(xí)腳尖走路之外，你也可以反其道而行，練習(xí)一下腳跟走路，也就是把雙腳的腳尖翹起，而用腳跟來(lái)走路，腳尖走路能夠暢通足三陰經(jīng)，而用腳跟走路則能夠暢通足三陽(yáng)經(jīng)交替練習(xí)，能夠驅(qū)并強(qiáng)身，活躍更多的臟腑，加強(qiáng)補(bǔ)腎效果

兩腿前后分開(kāi)一大步，橫向之間保持一定的寬度，右腿屈膝，前弓，大腿斜向地面，膝與腳尖上下相對(duì)，腳尖微內(nèi)扣，左腿自然伸直，腳跟登地，腳尖稍?xún)?nèi)扣拳，腳掌著地，左腿如右腿

將腿稍微抬起，并快速向量側(cè)伸開(kāi)，腳尖著地，雙手從兩側(cè)抬起至頭頂交叉，雙腿再次稍微抬起，快速并攏，回到起始位置，腳尖著地，雙手從身體兩側(cè)落回大腿上方，并再次交叉三踝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作要領(lǐng)坐在椅子上，讓下肢伸展大腿放松，將腳尖緩緩內(nèi)鉤，盡力使腳尖朝向自己

虛步一腿，屈膝半蹲，拳腳掌著地，腳尖斜向前，另一腿微出前，腳掌與體前著地徒步，一腿全蹲吸于腳尖，雙外撇，另一腿自然升值，平鋪接近地面，腳尖內(nèi)扣，兩腳著地歇步，兩腿交叉，屈膝全蹲前腳緊，外前腳尖外窄

最后，過(guò)渡到顛著一只腳的腳尖站立，單腳站立時(shí)，可先顛著右腳的腳尖站立一至兩分鐘，在休息一至兩分鐘，顛著左腳的腳尖同樣站立一至兩分鐘，反復(fù)的進(jìn)行單腳站立，腰部和腳部的強(qiáng)化作用不言而喻

這些人當(dāng)中有的缺乏內(nèi)涵修養(yǎng)，但他特別會(huì)處理人際關(guān)系，處事大方，并善于捕捉機(jī)會(huì)。抖動(dòng)腿腳者喜歡用腿或腳尖使整個(gè)腿部顫動(dòng)，有時(shí)候還用腳尖磕打腳尖，或者以腳掌拍打地面

后門(mén)的阿里呼吁的把它翻譯到下去，銀產(chǎn)過(guò)來(lái)之后寬的效果兩個(gè)針甲骨向內(nèi)收去長(zhǎng)相彼此后面的腳尖在用，你想讓你他所有的腿變漂亮，后面的腳尖在用力，對(duì)后面的腳尖在用力不吸引

坐在座位上，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為主量，腳尖盡量外擺，盡量轉(zhuǎn)向身體，左右兩側(cè)即兩腳跟并攏，腳尖外展成一致型前腳掌盡量抬起，等到陽(yáng)陵泉，膽囊穴等部位的肌肉發(fā)傷發(fā)熱即可放生兩腳休息片刻再練習(xí)

我去做了說(shuō)話(huà)時(shí)，腿喜歡抖動(dòng)的人開(kāi)會(huì)也好，與別人交談也好，獨(dú)自坐在那兒工作或是看電影，總有一些人喜歡用腿或者腳尖兒使整個(gè)腿部顫動(dòng)，有的時(shí)候還用腳尖兒磕打腳尖兒，或者以腳掌拍打地面

感受左腳腳后跟越推定左側(cè)的復(fù)溝越往后推，左臀越向后張開(kāi)，重心留在左腿，右腳腳尖非常輕的向后點(diǎn)滴，右腳腳尖是沒(méi)有受力的感受，右腳腳尖非常輕，讓你的身體重心往前沖出去，重心在左腿左寬再往后推上升，再向前做寬區(qū)，感受左腳腳跟推力，左臀尚未頂，手上身帶動(dòng)向上旗再來(lái)繼續(xù)，右腳還可以再清一點(diǎn)，你要感受讓你的右腳腳尖隨時(shí)可以離開(kāi)地面