背部肩胛骨處有大鼓包

位置在背部當(dāng)肩胛骨，脊柱圓兒憑第一四列處局部解剖皮膚皮下組織胸背筋膜，斜方肌臨行肌，肩胛骨不由兇三四擊注三部圍胸腔組織，胸背部疼痛，胸悶，心悸，笑慘，咳嗽，參考高荒雪

放松你的腳踝，小腿兒，膝蓋，大腿，寬部，盆部部位，臀部以及尾椎骨部分的肌肉放松你的肚子，胸部背部的中間和上邊包括你的肩胛骨處的肌肉，放松你的雙肩，手臂，前臂，手腕，手掌，手指以及手指尖兒放松你的脖子也放松你頭部后面以及頭頂?shù)募∪?/p>

至側(cè)胸部及后背部胸廓支架是由胸骨鎖骨十二個胸椎骨，十二對肋骨，肩胛骨等骨骼構(gòu)成。胸骨上部為胸骨柄，其上部兩側(cè)與鎖骨端相連接，胸骨柄與胸骨體交界處隆起橫擊為胸骨角

整個肩背部一松手的時候，整個肩背部都是溫?zé)岬模焉现行狈郊《挤潘赏炅?，以后干哪兒了，用咱的詞鼓音準兒沿著兩側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)圓兒把它的鈴聲機也給放松一下，或者用拇指也行

首先，山勢站好，雙臂置于身后，雙手指尖相碰，手指向下轉(zhuǎn)動手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心

指向上保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心均勻互推，轉(zhuǎn)肩向后推肩，甲骨向背部的方向雙手繼續(xù)向頭的后側(cè)方向移動，手肘下沉，吸氣哭泣

首先，山勢站好，雙臂置于身后，雙手指尖相碰，手指向下轉(zhuǎn)動手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心均勻互推

手指向下轉(zhuǎn)動手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心均勻互推轉(zhuǎn)肩向后推肩，甲骨向背部的方向雙手繼續(xù)向頭的后側(cè)方向移動，手肘下沉吸氣

手指向下轉(zhuǎn)動手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心均勻互推轉(zhuǎn)肩向后推肩，甲骨向背部的方向雙手繼續(xù)向頭的后側(cè)方向移動，手肘下沉吸氣

首先，紳士站好，雙臂置于身后，雙手指尖相碰，手指向下轉(zhuǎn)動手臂和手腕，使手指朝向背部指向上，保持雙手的姿勢并向上滑動，使雙手和肩胛骨處于同一直線上，伸展所有的手指，并保持雙手掌心均勻互推，轉(zhuǎn)肩向后推肩，甲骨向背部的方向

讓的左手向下向前推出地面，保持讓的左肩膀向下放松，左肩膀要有一個往后退的感覺，想象的左肩膀往下壓往下沉，找當(dāng)肩胛骨向下沉，感受整個肩胛骨沉向背部的方向，收向骨盆的方向

這個提示的手勢是最主練習(xí)的高級手勢，雙臂置于身后，雙手指尖相碰，手指向下轉(zhuǎn)動。手臂和手腕是手指朝向背部指向上保持雙手的姿勢并滑動向上，使雙手和肩胛骨同一直線上伸展所有的手指

媽媽讓兩種互相靠攏，兩臂輕量向后方生長在筋量向胸前靠近體，會兩臂肩膀背部，而胸部的肌肉在生長，而肩胛骨周圍的肌肉也收到輕柔的擠壓?，F(xiàn)在雙折兩臂與地面平衡手放黑兩旁

在你的拳頭外側(cè)，讓你的拳頭橫向往外推送，感受是用你的整個背部發(fā)力，讓你的整個拳頭往外推，送出去的肺部再發(fā)力，拳頭再往外推，同時找到一種感覺，讓的肩胛骨向下沉向骨盆的方向

吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，隨呼氣轉(zhuǎn)回中央，松開雙腿和手臂伸展雙腿回到手杖時，在這里側(cè)向轉(zhuǎn)動時，要提起脊柱轉(zhuǎn)動腹部和胸腔，最后再轉(zhuǎn)頭手臂參與最終姿勢的時候向背部內(nèi)收肩胛骨有助于轉(zhuǎn)動