郭德綱相聲62分鐘

羅翔老師講課時(shí)舉過(guò)這樣一個(gè)例子，如果讓你在注重感官刺激的低俗小說(shuō)，郭德綱相聲和莎士比亞名著中選擇一種來(lái)欣賞來(lái)獲得快樂(lè)，你會(huì)選擇哪一種，大部分人內(nèi)心的真實(shí)想法，恐怕是前兩者

哼唱三分鐘，刷牙四分鐘，用牙線清潔牙齒兩分鐘，寫(xiě)食物日記五分鐘，打開(kāi)加濕器一分鐘有氧運(yùn)動(dòng)四十五分鐘，彥氧運(yùn)動(dòng)二十分鐘記憶，每日單詞一分鐘，小睡二十五分鐘，睡前閱讀十分鐘

學(xué)院學(xué)習(xí)八十四分鐘，一九九六年看電視一百一十一分鐘，上網(wǎng)三十分鐘玩游戲十分鐘看錄像三十七分鐘，聽(tīng)廣播三十六分鐘聽(tīng)音樂(lè)九十六分鐘，看漫畫(huà)三十六分鐘，讀書(shū)五十三分鐘

投入一點(diǎn)時(shí)間練功，這是劃算的，而且初期我們練功效率可能是不高，就像老師講的，可能連八分鐘能夠延長(zhǎng)三分鐘的生命，但是隨著我們的功夫的深入，可能我們練八分鐘就能延長(zhǎng)八分鐘的生命，等到以后練得越來(lái)越熟練，可能練八分鐘就能延長(zhǎng)十分鐘的生命

揉一窩風(fēng)雪三分鐘，推補(bǔ)腎水穴五分鐘，推清把門(mén)穴五分鐘，配穴逆運(yùn)內(nèi)八卦穴二分鐘，推四橫文學(xué)四分鐘，揉合谷穴一分鐘，揉二人上馬學(xué)五分鐘，推清天河水學(xué)一分鐘，推清大腸穴三分鐘

治療主穴如小天心血五分鐘，揉一窩風(fēng)穴三分鐘，推補(bǔ)腎水穴五分鐘，推青天河水穴一到二分鐘，推清版文學(xué)五分鐘，柔陽(yáng)池穴一分鐘，配穴分陰陽(yáng)一分鐘，推上三關(guān)學(xué)一分鐘，推推下六腑穴五分鐘

二零零四年看電視花一百零一分鐘，上網(wǎng)一百九十分鐘，玩游戲六十四分鐘，看錄像十八分鐘，聽(tīng)廣播十四分鐘聽(tīng)音樂(lè)，七十五分鐘，看漫畫(huà)三十一分鐘，讀書(shū)四十七分鐘，自己學(xué)習(xí)七十分鐘

愛(ài)人不是用來(lái)伴嘴的，對(duì)象，是陪你走過(guò)一生的人，在中老之前多陪他一分鐘，一個(gè)一分鐘很少，一百個(gè)，一分鐘也不多，但是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)一分鐘可就不少了，每天預(yù)留一分鐘給家人

空頭十五分鐘是多頭，說(shuō)明五分鐘要下跌，十五分鐘要上漲，那五分鐘出現(xiàn)空頭信號(hào)，可能只是一個(gè)震蕩結(jié)束就會(huì)拉升，它就要回歸到十五分鐘的方向，那任何周期的多空情況永遠(yuǎn)是如此排列的

脈持緊或如數(shù)主學(xué)，如小天心學(xué)五分鐘，推清板門(mén)穴五分鐘逆運(yùn)內(nèi)巴掛學(xué)二分鐘，推四橫文學(xué)四分鐘，推清肺經(jīng)學(xué)五分鐘，推推下六腑穴五分鐘退學(xué)，推補(bǔ)腎水學(xué)五分鐘，揉外勞宮穴四分鐘，揉二人上馬學(xué)三分鐘

推補(bǔ)脾土穴五分鐘，揉一窩，風(fēng)雪四分鐘，微用力揉外勞宮穴四分鐘，揉小天心穴三分鐘，揉二人上馬學(xué)五分鐘，推清天河水學(xué)一分鐘，配穴逆運(yùn)，內(nèi)巴掛穴二分鐘，推四橫文學(xué)四分鐘，柔和骨穴一分鐘，掐散竹穴三到五次

分音一分鐘推補(bǔ)腎水穴五分鐘，推青天河水學(xué)一分鐘配學(xué)推四橫文學(xué)四分鐘，推清肺經(jīng)學(xué)五分鐘，推退下六腑穴五分鐘，柔陽(yáng)池穴半分鐘，揉二人上馬學(xué)三分鐘，方逸一偏虛的掐人中沖通竅，清醒人事

年等主學(xué)推補(bǔ)脾土穴七分鐘，推補(bǔ)腎水穴七分鐘，揉外勞宮穴四分鐘，先用針刺神缺血，既用捏脊法推清大腸穴三分鐘，配血膩潤(rùn)，內(nèi)巴掛血二分鐘，推思恒文學(xué)四分鐘，揉小天心穴三分鐘，揉二人上馬鞋三分鐘

揉一窩，風(fēng)雪三到五分鐘，推補(bǔ)腎水穴五分鐘，推清板門(mén)穴五分鐘配穴，推補(bǔ)脾土穴三到五分鐘，推上三關(guān)穴三分鐘以上兩學(xué)手法，微用力速度微快，逆運(yùn)內(nèi)巴掛學(xué)二分鐘，推四橫文學(xué)四分鐘，柔合谷穴一分鐘

你只要告訴自己，我現(xiàn)在需要做的就是去運(yùn)動(dòng)三分鐘就三分鐘一秒都不多，等到三分鐘做完的時(shí)候，我再來(lái)決定是不是要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，等到三分鐘完成，你可以給自己再設(shè)個(gè)三分鐘的目標(biāo)