姜昆相聲踩腿

有一次，中國著名相聲演員姜昆在廣州出演市屬幾家新聞單位的記者紛紛前來采訪他們或者宋揚(yáng)姜昆相聲的優(yōu)秀，或者是自稱是相聲謎，有的還能說出姜昆的相聲段子，但除非人意料的時(shí)候，他們都被江昆依依的婉言謝絕

姜昆對(duì)姜昆他全是語言邏輯帶來的包袱，為什么他是本科畢業(yè)北大文學(xué)系的是北大文學(xué)系，他讀過很多書，有好多包袱，西方的邏輯非常高級(jí)，我試圖加在中國的相聲里也同行，很多演員都看不慣

凡是在北大荒下過鄉(xiāng)的知青，都非常喜歡著名相聲演員姜昆和趙巖都曾在北大荒下鄉(xiāng)，我多次與他們一起演出，以此下農(nóng)場(chǎng)演出。我跟他們同坐一輛車。姜坤說北大荒人的歌兒，我們是百聽不厭

小品看相聲演員姜昆寫作的笑面，人生有描寫中央電視臺(tái)春節(jié)晚會(huì)的幕后故事，春節(jié)晚會(huì)一二三，其中一個(gè)段落為小品新樣式的誕生，說的是陳佩斯和朱時(shí)茂的小品吃面條的產(chǎn)生，經(jīng)過稱他們二人是開了一代先河

已過天命之年，知青時(shí)代參加過東北生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)勞動(dòng)回城，又當(dāng)過十年，中國廣播說唱團(tuán)團(tuán)長的著名相聲演員姜昆至今，身體能像年輕人一樣活躍在文藝下鄉(xiāng)的一眼中，這均得益于他健康的精神和他一二，三四五的健身法

三個(gè)點(diǎn)均衡的發(fā)力往下踩，同時(shí)把你的右寬再往后后腿伸直，后腳為煙踩濕地板，收住腰腹，核心吸氣，打開上方手臂向上呼氣時(shí)，手臂貼耳向遠(yuǎn)方延伸，穩(wěn)定住你的核心，穩(wěn)定住雙腳踩地的力量

停留兩到三個(gè)呼吸好交換，提起右腳腳后跟，將左腳腳后跟的內(nèi)側(cè)慢慢的往下踩，拉伸你的左小腿后側(cè)好再來交換，提起左腳腳后跟讓你的右腳腳后跟內(nèi)側(cè)向下踩，拉伸你的右小腿后側(cè)

兩到三個(gè)呼吸感受你的右小腿后側(cè)正在伸展來提起右小小耗根，左腳腳后跟他內(nèi)側(cè)向下踩拉伸，左小腿的后側(cè)好再來交換，提起左腳腳后，跟右腳腳后跟內(nèi)側(cè)來向下踩拉伸，右小腿的后側(cè)好提起右腳腳后跟雙手推定，來把身體慢慢的推回來還原

呼氣，雙腳向上，右腳向上吸氣，右腿去找這些呼吸向上，右腳落，雙腳左右呼呼喚踩一踩，放松一下吸氣，抬左腿向上伸展雙手均勻的推，不要偏向一邊腳，右腳尖可以顛起來推到最高方屈膝

看來提起右腳腳后跟再來做最后一組，左腳腳后跟的內(nèi)側(cè)向下踩拉伸你的左小腿后側(cè)好，最后一個(gè)提起左腳腳后跟右腳腳后，跟他內(nèi)側(cè)來向下踩，保持坐骨向后向上，提手軸窩轉(zhuǎn)向耳后跟的方向大臂外旋

坐骨繼續(xù)往后往上提來拉長脊柱，雙腳的腳后跟來交替往下抬，左腳腳后跟提起來，讓你的右腳腳后跟來往下踩，拉伸你的腿后側(cè)不一定要踩到地面上去，只要腿后側(cè)有拉伸的感覺就可以了

尋找雙腳向下踩，啟動(dòng)大腿力量，吸氣尋找刷雙腳向下踩時(shí)，啟動(dòng)大腿力量好，帶動(dòng)驅(qū)趕向上立職呼氣。雙手提測(cè)還原回到山市呼氣雙手體色還原回到山市，把它的功效建立臀腿力量，建立同腿力量，腰背力量

你的雙手去摸一摸大腿的外側(cè)，這個(gè)時(shí)候你會(huì)摸到大腿的外側(cè)和前側(cè)之間，會(huì)有一個(gè)很明顯的直角，一個(gè)角會(huì)有一條線出來，大腿的外側(cè)皮膚摸過去是扁平的，壓向骨頭，腳跟也會(huì)被推下去踩實(shí)地面，而不是你自己在那里努力踩

靈活感覺被激活了，而且當(dāng)他做完左腿讓站立的時(shí)候，感覺那個(gè)左腳的外援是踩向地面的，現(xiàn)在就感覺這個(gè)雖稍微的移動(dòng)一下，重心就可以很好的去感知到兩邊腳的哪些地方在踩向地面

到現(xiàn)在為止，深蹲系列中各式的動(dòng)作都是對(duì)稱的，都能夠均衡的鍛煉雙腿練習(xí)，該動(dòng)作時(shí)放在籃球上的那條腿位置相對(duì)比較高，而且又必須控制籃球，無法完全發(fā)力踩在地面上的那條腿