四級(jí)聽(tīng)力鬧鈴

我聽(tīng)到同學(xué)們說(shuō)很醒害，怕鬧鈴，在自己手中想，我們可以把手中的鬧鈴比作是即將到來(lái)的考試。從這個(gè)活動(dòng)中，我們可以體驗(yàn)到，整個(gè)人都處于一種解決的，而我們?nèi)艘痪o張就無(wú)形的給自己壓力

其次，用鬧鈴或手機(jī)即使好不好好一些，但也有可能孩子在玩兒的時(shí)候很專心，鬧鈴。突然想起時(shí)，他對(duì)這個(gè)時(shí)間并沒(méi)有預(yù)期，總會(huì)耍賴，想多玩會(huì)兒，控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，最好是用一種直觀的，可視化的方式來(lái)計(jì)時(shí)

平時(shí)作息規(guī)律基本在固定時(shí)間就寢起床的人鬧鐘對(duì)他們產(chǎn)生了痛苦感就很小，因?yàn)檫@些人在鬧鐘沒(méi)有響之前就已經(jīng)處于半醒狀態(tài)，只是在等待鬧鈴的提醒，保證睡眠規(guī)律，爭(zhēng)取睡足八小時(shí)和睡四五個(gè)小時(shí)的人相比，睡足八小時(shí)的人對(duì)鬧鈴聲

我估計(jì)我的注意力時(shí)間大概是在半小時(shí)那半小時(shí)左右，那么半小時(shí)你就半小時(shí)過(guò)后，你上一個(gè)小小鬧鈴，讓他提醒你一下，你在他提醒了以后，你來(lái)反思，你剛才在半小時(shí)當(dāng)中有沒(méi)有注意力分散

開(kāi)始跑步上學(xué)了，早上你給我準(zhǔn)備牛美面包就行了，和純牛奶比較好。我明天是一個(gè)懶覺(jué)，后天開(kāi)始我自己設(shè)置鬧鈴，后天開(kāi)始我自己設(shè)置鬧鐘，先跑兩天事事行不行，我以為只是說(shuō)說(shuō)罷了

對(duì)不起，我去一下洗手間不是為了尿了，拿那么多尿的是進(jìn)廁所，去把定時(shí)的鬧鈴設(shè)定十分鐘回來(lái)，悠閑自在的聊聊十分鐘一到對(duì)不起，我個(gè)人跟人家約在隔壁大樓見(jiàn)面糟糕不能跟你聊了

總是堅(jiān)持不了很久，說(shuō)好了要減肥，卻總是三天兩頭，臭不住時(shí)間來(lái)健身，說(shuō)好了要早起，這總是帶鬧鈴想過(guò)之后繼續(xù)呼呼大睡，說(shuō)好了自學(xué)課程，卻總是在晚上花大把的時(shí)間玩游戲

在第二天被鬧鈴叫醒的時(shí)候，我也會(huì)先想一下，昨天設(shè)定好的目標(biāo)，帶著目標(biāo)迅速早起，將所有的時(shí)間和精力都集中在自己想要完成的目標(biāo)上使用工具，很多人并沒(méi)有養(yǎng)成羅列目標(biāo)的習(xí)慣

在第二天被鬧鈴叫醒的時(shí)候，我也會(huì)先想一下，昨天設(shè)定好的目標(biāo)，帶著目標(biāo)迅速早起，將所有的時(shí)間和精力都集中在自己想完成的目標(biāo)上使用工具，很多人并沒(méi)有養(yǎng)成羅列目標(biāo)的習(xí)慣

直到二十分鐘的鬧鈴響起，當(dāng)我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)間段內(nèi)被干擾或無(wú)法繼續(xù)下去時(shí)，可以看一下工作時(shí)間段的剩余時(shí)間，暗示自己再堅(jiān)持幾分鐘就結(jié)束了，從而鍛煉自控能力，不讓自己拖延

我不需要跟你分析太細(xì)，我只是讓你明白你今天浪費(fèi)了多少時(shí)間，現(xiàn)在來(lái)看你的時(shí)間怎么到豬，你說(shuō)你那邊時(shí)間大概浪費(fèi)幾個(gè)小時(shí)，有十個(gè)小時(shí)，每天鬧鈴睡覺(jué)，弄回時(shí)間去累土，在海邊都不知道干嘛了

它也有一個(gè)加快脂肪分解和促進(jìn)脂肪消耗的作用，有很多的上班一族覺(jué)得早上起不來(lái)床，鬧鈴一響，又壓掉五分鐘以后再想再壓掉，提前一個(gè)小時(shí)定鬧鐘起不來(lái)，那有一些就干脆喝一杯咖啡

它也有一個(gè)加快脂肪分解和促進(jìn)脂肪消耗的作用，有很多的上班一族覺(jué)得早上起不來(lái)床，鬧鈴一響，又壓掉五分鐘以后再想再壓掉，提前一個(gè)小時(shí)定鬧鐘起不來(lái)，那有一些就干脆喝一杯咖啡

讓人養(yǎng)父，讓人養(yǎng)歡，迎任立夫老師，那種問(wèn)人熱愛(ài)的我鬧鈴擴(kuò)張不電視檔案兒，歡迎你玩兒去在哪兒，不好意思來(lái)，讓熱愛(ài)郎王熱烈熱愛(ài)郎亮亮來(lái)到我那兒，兩個(gè)人不讓人熱鬧，我亂聊過(guò)了沒(méi)有

另外，如果午后真的讀書犯困了，可以安排五分鐘的時(shí)間，上個(gè)鬧鈴來(lái)一個(gè)靜坐調(diào)息，這就仿佛手機(jī)快速充電一樣過(guò)一會(huì)兒，我們的狀態(tài)就好了，除了以上建議之外，還有個(gè)提醒一定要不要貪多