有關(guān)食物搭配的相聲

中醫(yī)把它們的個性分為五種寒熱，溫涼，平中餐講究食物的搭配不僅僅是口感上要美味，關(guān)鍵要協(xié)調(diào)好每個食物的個性。比如寒性食物要與熱性食物搭配，容易讓身體堵塞的食物要與擅長疏通身體的食物搭配

也不要把他們和易發(fā)酵的食物互相搭配，盡量不吃精致的碳水化合物類食物，將味精致且產(chǎn)能快的碳水化合物和胃精致且產(chǎn)能慢的碳水化合物搭配使用不易發(fā)酵的水果，可以和產(chǎn)能慢的碳水化合物搭配使用

二，良好的飲食習慣和飲食結(jié)構(gòu)第一節(jié)食物要多樣化，葷素搭配粗氣，搭配多樣化的食物，能保證身體攝入更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，而且食物之間的合理搭配能保證食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)揮出最好的效果

對人體健康有著重要的影響，但這怎樣才能攝取到有營養(yǎng)的早餐，很多人未必知道營養(yǎng)早餐三原則，各種食物要合理搭配早餐食物應(yīng)按照主婦搭配，葷素搭配，粗細搭配多樣搭配的基本原則

二，食物的種屬越遠越好，最好包括魚肉，蛋禽，奶米，豆菜，果花，還有菌棗類食物組合搭配混合食用，將動物性食物與植物性食物搭配在一起，比單純食物性食物之間搭配組合，更有利于提高蛋白質(zhì)的

基于這個疑問和對相聲表演的思考，賈玲創(chuàng)辦了獨樹一幟的酷口相聲，在上升面前加上酷口，目的不是把相聲的概念縮小，而是希望把相聲的空間擴大，讓相聲更注重表演更活躍，更搞笑入更多符合時代潮流和當代有關(guān)的東西

二，食物的種屬越來越好，最好包括魚肉，蛋禽，奶米，豆菜，果花，還有菌棗類食物組合搭配混合食用，將動物性食物與植物性食物搭配在一起，比單純植物性食物之間搭配組合，更有利于提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值

通過隨機調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)一些年輕人對食物搭配的重視度不是很高，但是中浪年朋友日常膳食的搭配問題比較重視，尤其對于葷素搭配，粗細搭配等膳食原則，幾乎是如數(shù)家珍均衡的膳食搭配是保證更身體健康的基礎(chǔ)

第二，食物的種屬越遠越好。最好選擇包括魚肉，蛋絮，奶米，豆菜，果花，還有均藻類食物組合搭配混合使用，將動物性食物與植物性食指食植物搭配在一起，以單純植物性食物之間搭配組合，更有利于提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值

今天的作業(yè)是請根據(jù)今天的課程內(nèi)容回顧自己日常膳食的搭配情況，依照今天的課程為自己和家人搭配一餐的主食和菜肴，要求主食粗細，搭配餐有葷有素，并且每種食物只能出現(xiàn)一次，以達到均衡搭配，營養(yǎng)互補的目的

做法可加入湯品或菜肴，易腹瀉，虛寒體質(zhì)。建議搭配溫性熱性食物，入菜亦便秘燥，熱體質(zhì)應(yīng)搭配含糧，食物，湯品或菜肴快做成后在家提醒，勿單獨服用，以免虛寒者御寒燥熱者預(yù)熱

月子餐的制作原則十五合理搭配不同食物所含的營養(yǎng)成分，種類及數(shù)量，不同食物做到肝和息昏和素出和系搭配，做到優(yōu)化菜式，以增進食欲，健脾，養(yǎng)胃能量和營養(yǎng)素之間取長不斷

研究表明，如果將一種不好吃的食物與另一種美味的食物搭配在一起吃，我們最終會喜歡上那種不好吃的食物，因為我們會將不好吃的食物與我們從美味的食物那里獲得的快樂聯(lián)系起來

雖說如此，食物形式的營養(yǎng)物質(zhì)不一定總是比補充劑中存在的營養(yǎng)物質(zhì)對身體更為有益，例如服用燕酸補充劑所獲得的增加血液中葉酸含量降低，同型半光氨酸含量的效果是服用等量食物形式堰酸的量倍好的搭配與不好的搭配服用補充劑的一般原則適于食物一起服用

總的來說，喜媽媽在坐月子中的飲食應(yīng)該營養(yǎng)均衡，結(jié)構(gòu)合理，食物品種多樣化，注意葷素搭配，粗細搭配進食的品種越豐富，營養(yǎng)越均衡全面，尤其要吃含蛋白質(zhì)鈣，鐵比較豐富的食物