我的掌心小世界

我在做人格，意象，分解實(shí)驗(yàn)的時(shí)候遇到的自我，或者說自己中的有善良如天使的，也有可怕如鬼的各種各樣不同性格的自己，在我的心靈中戰(zhàn)斗和好戀愛，仿佛我的心是一個(gè)小世界

都會(huì)有本能的反應(yīng)，全套出來之后才會(huì)去醒悟到那了解到掌心大腦的時(shí)候，我們或者說是手掌大腦了解到掌心大腦的時(shí)候，我們就能夠去幫助到更快的意識(shí)到我的蓋子打開了我要去蓋上，我要盡快的去關(guān)上，而且有意有所意識(shí)與覺察就是情緒管理的開始

兩手掌心翻轉(zhuǎn)向上，兩肘微曲，兩眼平視前方身體微向左轉(zhuǎn)，右手經(jīng)右耳側(cè)向前推出，掌心向前與眼同高，同時(shí)左手收治，左側(cè)腰際掌心向上，左臂微曲，眼神顧及左右十三右登角，左手掌心向上，前身至右手腕之上，兩手交叉，手背相對(duì)，隨即向兩側(cè)分開，向下畫弧

最后，我用手捏起一片干漏，他跑過來，坐在我的掌心里，津津有味兒地啃起來，啃完后又用爪子磨磨臉，就像果銀進(jìn)食后總免不了搓搓手，隨后便揚(yáng)長(zhǎng)而去，很快便由美洲翁在我的屋檐下筑巢

先做腹式呼吸氣，十二手從兩側(cè)向丹田處靠攏，呼氣時(shí)，掌心翻向外向前向兩側(cè)弧線滑出，反復(fù)做三次，在兩手向上提掌心向上掌指相對(duì)，同時(shí)吸氣。當(dāng)手掌提至井前時(shí)，班長(zhǎng)掌心向下下按時(shí)同時(shí)呼氣，反復(fù)做三次

兩肘微曲，兩眼平視前方身體微向左轉(zhuǎn)，右手經(jīng)右耳側(cè)向前推出，掌心向前與眼同高，同時(shí)左手收制左側(cè)腰際掌心向上，左臂微曲，眼神顧及左右十三右蹬腳，左手掌心向上，前身至右手腕之上

掌心向下指尖相對(duì)，第三個(gè)動(dòng)作兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌指順腋下后插第四個(gè)動(dòng)作兩掌心向內(nèi)沿脊柱兩側(cè)向下磨運(yùn)至臀部，隨之上體潛伏，沿腿后向下磨運(yùn)，經(jīng)角兩側(cè)置于角面

下沉前突上提的順序作由前向后的吏緣懸崖作手掌旋放于胸前，手背朝前，中指向右掌心向內(nèi)，使掌心內(nèi)的圓圈做橫立圓，放置右手腕貼于前胸上面，掌心朝左中指尖端敵，左手掌上圓圈上圓周

消毒系數(shù)方法就是我們六部吸收法，掌心相對(duì)，手指并攏和相互揉搓，手心對(duì)手背沿指縫，酷江揉搓，交換進(jìn)行掌心相對(duì)雙手的交叉指縫，彎曲手指，使指關(guān)節(jié)在另一個(gè)手掌心旋轉(zhuǎn)，揉搓，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)，揉搓，交換進(jìn)行，將五個(gè)手指的指尖并攏放于另一掌心肉挫交換進(jìn)行，這是我們的六部洗手法一死

兩個(gè)手掌心向上，右手掌心放在左手掌心上面，兩手大拇指輕輕地相處，很自然地放在肚臍的下面，腳在上面，右手無指，代表佛的武大麗，水火風(fēng)空，左手代表眾生界的武大，右手在上有保護(hù)的意思

說完了，你感覺一下你的手掌心不用去放在臉上面就直接，只是直接去感覺你手掌心吶，放開它不要兩個(gè)初開了之后單獨(dú)要錯(cuò)，錯(cuò)認(rèn)了之后單獨(dú)去兩個(gè)手去，感覺是不是你的手掌心像有小針一樣的

對(duì)當(dāng)時(shí)的專注大概用個(gè)三兩分鐘，按的時(shí)候注意不是說手在肚皮上畫圈兒按摩，不是按揉肚皮，實(shí)際上是手掌心按在肚臍上位置沒有動(dòng)轉(zhuǎn)的時(shí)候，應(yīng)該是手掌心帶著小腸在里邊轉(zhuǎn)手掌心帶著小腸，這是什么感覺用意念

把雙手掌心搓熱，以空心掌捂在眼睛上，就是這個(gè)掌心和眼睛不接觸，但是你掌心勞宮穴，散發(fā)了熱量，就可以滋養(yǎng)眼睛，還有眺望遠(yuǎn)方眼，保健操，經(jīng)常的去看綠色的植物等等，都會(huì)有非常好的效果

慢慢的吸氣同學(xué)，兩臂從兩側(cè)崛起，掌心朝天，掌心在頭頂上合起保持知識(shí)的時(shí)候，脾氣不呼慢慢的呼氣，同時(shí)保守必方，下掌心朝下，直到手臂和地面平行，慢慢的吸氣在絕情涼閉掌聲在頭上合起老師知識(shí)的時(shí)候脾氣呼呼

把球夾在掌心進(jìn)行單一方向的搓球練習(xí)，還可以雙手五指橡膠用掌心相互擠壓球體雙球旋轉(zhuǎn)，用單手托雙球于手掌里，手指用力撥動(dòng)球體，讓雙球在手掌心順時(shí)針果逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)要求是順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候