堅(jiān)持跑步的第三年，跑步改變了我的一切

那些堅(jiān)持跑步的人后來(lái)都怎么了？

堅(jiān)持跑步的人，他們的心肺功能提高了，因?yàn)閳?jiān)持跑步會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)，能發(fā)展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。同時(shí)也降低患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榕懿綄儆谝环N溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助分解脂肪，平衡了身體中的內(nèi)分泌，降低患上糖尿病以及高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，改善了慢性疾病相關(guān)的癥狀。

是什么讓你堅(jiān)持跑步

堅(jiān)持做一件事情沒有什么道理，只在于自己的控制力和毅力而已。想想當(dāng)初為什么要做這件事，這就是全部的理由。理由一直就在那里，堅(jiān)持不堅(jiān)持那是你的事情。

每天堅(jiān)持跑步對(duì)小女孩好不好

不太好神罩，還是讓她跳跳舞或者打打乒乓球、游泳之類的，因?yàn)榕懿讲惶m合兒童的，還游世鬧在發(fā)育成長(zhǎng)階段，學(xué)點(diǎn)技巧性的運(yùn)動(dòng)為好，至返塌于跑步，可以在成年以后

堅(jiān)持每天跑步和不跑步的人差別有多大？

堅(jiān)持每天跑步和不跑步的人差別有很大，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)肺活量就會(huì)有很大差別，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人肺活量比較強(qiáng)，同時(shí)精神狀態(tài)會(huì)更好。

如何堅(jiān)持跑步？

第一二晚，給自己定個(gè)時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間里，不管距離、速度多少，只需要慢慢地走、跑。 一兩晚之后，開始正式跑。正式跑第一晚，給自己第一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的距離，給自己一個(gè)小目標(biāo)，并完成它。 第二晚距離加長(zhǎng)。 第三晚在第二晚的基礎(chǔ)上距離再加長(zhǎng)，第四晚在第三晚的基礎(chǔ)上再加長(zhǎng)。以此類推。 這樣子跑六天，第七天休息或者只是隨便走走，以此來(lái)放松自己的肌肉，調(diào)整自己的生活節(jié)奏。 之后又重復(fù)這樣的七天。 距離夠遠(yuǎn)了，可以不再增加距離，而是提高自己的速度或者降低所用的時(shí)間。 跑步最好找朋友組隊(duì)一起跑。有人陪，有人給自己加油鼓勁，自己沒那么容易覺得無(wú)聊，也容易堅(jiān)持下去。同時(shí)還能增強(qiáng)朋友之間的交流，促進(jìn)朋友之間的友誼，有利于團(tuán)結(jié)。

你都是因?yàn)槭裁丛驁?jiān)持不了跑步？

因?yàn)閼校彩谴盆F我是鐵?？臻e的時(shí)間，我賴在床上起不來(lái)，自然就不能去跑步了。

跑步堅(jiān)持不了怎么辦

堅(jiān)持不了一定要下恒心，要有毅力。必須堅(jiān)持經(jīng)常才能夠取得健身的效果。

每天堅(jiān)持跑步真的可以改變一個(gè)人嗎？

沒什么用，上學(xué)時(shí)年年都跑，跑十多年了，有什么用，既不能減肥塑身也沒有長(zhǎng)高什么的。

你們是如何一直堅(jiān)持跑步的？

給自己定一個(gè)鬧鐘，每天到時(shí)間點(diǎn)了之后，就動(dòng)身去戶外跑步，那怕跑的時(shí)間不長(zhǎng)，但是也要堅(jiān)持，從來(lái)不間斷。

那些堅(jiān)持跑步多年的人，后來(lái)都怎么樣了？

我堅(jiān)持跑了十多年，最猛的時(shí)候天天跑求速度，傷了。現(xiàn)在隔二隔三跑一，不求配速配合呼吸舒適跑，很精神。四十歲的人了別人還問(wèn)有沒有三十歲。