減肥縮小胃，你需要這6招

減肥的絕招是什么

1.遠(yuǎn)離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品 2.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。 3.千萬(wàn)不要一邊看電視(看書(shū))一邊吃零食，因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺(jué)吃下三倍以上的食物。 4.對(duì)于吃不下的美食，千萬(wàn)不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強(qiáng)自己硬吃下去。 5.每天晚上九點(diǎn)后絕不進(jìn)食。如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量?jī)?chǔ)存等于你一天三餐的總和。 瘦我網(wǎng)祝你減肥成功

有什么減肥絕招？

我的方法就是控制食量！早上必須吃早餐，中午吃一口米飯，可多吃一點(diǎn)蔬菜，晚上盡量不吃主食，吃點(diǎn)蔬菜，可以吃一兩塊肉!晚餐后半小時(shí)可吃點(diǎn)水果！我堅(jiān)持一個(gè)月瘦了4斤！

北京協(xié)和醫(yī)院胃縮容術(shù)減肥手術(shù)

縮胃手術(shù)后使原來(lái)的膨大的胃成為像腸管一樣。從而縮小了胃的容積，使食物進(jìn)入和在胃內(nèi)消化吸收減少。同時(shí)也切除了大部分內(nèi)分泌細(xì)胞，手術(shù)后食欲下降，從而達(dá)到減輕重量的目的。

睡前減肥小妙招

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){。外加一個(gè)蘋果。 2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食。不要相信一些人說(shuō)的少吃飯，那樣自己會(huì)餓的，然后肯定會(huì)忍不住吃零食，那不是完全白費(fèi)功夫嘛！吃完飯之后，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，走路就可以了，走的速度快一點(diǎn)，走的過(guò)程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感覺(jué)微微出汗。 3.晚飯少吃點(diǎn)。吃點(diǎn)粗糧最好，據(jù)專家說(shuō)粗糧可以幫助胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化，像紅薯呀玉米呀。早點(diǎn)吃，4、5點(diǎn)鐘就把晚餐結(jié)束，然后去看看夕陽(yáng)（嘿嘿，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)）。千萬(wàn)別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒(méi)有感覺(jué)第二天會(huì)非常餓，然后食欲就膨脹了，那可就糟了！ 4.減肥最重要的還是心態(tài)。不要著急，不是一天兩天就能見(jiàn)效，甚至不是一個(gè)星期就能看到明顯成效的。但是保證一個(gè)月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點(diǎn)，還有盡量讓自己忙一點(diǎn)，不要太在意這個(gè)痛苦的減肥。 5.把體重計(jì)扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會(huì)有感覺(jué)，比如衣服寬松了，比如有人會(huì)驚叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開(kāi)始大吃大喝，安慰自己是“獎(jiǎng)勵(lì)”。堅(jiān)持，堅(jiān)持?。?！ 6.我朋友吃了一個(gè)叫經(jīng)典塑身膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試 減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我總結(jié)下來(lái)的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的?。?！ ?

求大家支支招，怎么減肥，為了減肥，我都快哭了！

減肥最好的方法還是運(yùn)動(dòng)，如果你通過(guò)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有減到肥的話，要么就是你的飲食沒(méi)有控制好，攝入了過(guò)多的脂肪和碳水化合物，沒(méi)有控制好日常的作息時(shí)間，這都是影響減肥的關(guān)鍵因素，同時(shí)，減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有誰(shuí)能夠在幾天之內(nèi)就能減個(gè)十幾斤甚至幾十斤的，都是需要花幾個(gè)月甚至一兩年的時(shí)間，如果你沒(méi)有減肥成功，也許是時(shí)間上的問(wèn)題，你看一看國(guó)外的那些減肥訓(xùn)練營(yíng)，通過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，還有控制飲食，哪一個(gè)不是減了幾十斤，甚至上百斤的人，那么胖的人都能夠成功，為什么你就不行呢？所以還是要給自己一些信心的，同時(shí)還要告訴自己，堅(jiān)持下去，沒(méi)有堅(jiān)持減肥也就無(wú)從談起了

我的胃很大，用什么方法能把胃縮小一點(diǎn)？

去做手術(shù)，別無(wú)他法

減肥減肥減肥！我要減肥啊

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒(méi)關(guān)系哦！！呵呵....最后祝你減肥成功！

減肥！減肥~！減肥~！~！

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺(jué)得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺(jué)得減肥也沒(méi)那么難，只要堅(jiān)持就好了，記住春天比較容易減下去，不過(guò)對(duì)皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

減肥，減肥，減肥！

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)說(shuō)，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

減肥減肥我要減肥！啊啊

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來(lái)，這就是人們常說(shuō)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊 一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒(méi)有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂(lè)，健康美麗！ ...........