10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵是保持健康體重以及養(yǎng)成健康的飲食作息習(xí)慣。在日常生活中，不少人聽(tīng)過(guò)“咖啡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松”的說(shuō)法，但科信食品與健康信息交流中心、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所等5家機(jī)構(gòu)近日聯(lián)合發(fā)布的《咖啡與健康的相關(guān)科學(xué)共識(shí)》指出，適量飲用咖啡安全且有利于健康，但過(guò)量咖啡因的確會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)適量飲用。
《共識(shí)》指出，美國(guó)、澳大利亞、新西蘭、瑞士等國(guó)家和地區(qū)的膳食相關(guān)指南和建議，將咖啡列為推薦的健康飲品。但過(guò)量咖啡因的確會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于健康成年人，每天咖啡因攝入量最好控制在400mg以內(nèi)，大約相當(dāng)于3—5杯咖啡。應(yīng)注意的是，咖啡雖然常以“杯”計(jì)量，但杯的大小并無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，因此對(duì)于杯量的建議僅供參考。
中國(guó)工程院院士陳君石提醒，目前中國(guó)人攝入的咖啡因主要來(lái)自茶，除了咖啡，部分碳酸飲料、功能飲料、現(xiàn)制飲品也含有較多咖啡因。大家在日常飲用時(shí)總量控制即可，同時(shí)增加膳食鈣攝入量來(lái)平衡潛在的鈣流失。
此外，《共識(shí)》還回應(yīng)了“咖啡致癌”“咖啡因成癮”等公眾關(guān)切的問(wèn)題，稱(chēng)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)基于上千項(xiàng)研究的綜合評(píng)估結(jié)果是“沒(méi)有足夠證據(jù)表明咖啡增加人類(lèi)癌癥風(fēng)險(xiǎn)”，同時(shí)有證據(jù)表明咖啡能降低肝癌及子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于“咖啡因成癮”的說(shuō)法，《共識(shí)》稱(chēng)，目前的科學(xué)證據(jù)并不支持，習(xí)慣喝咖啡的人如果停喝咖啡，可能出現(xiàn)頭痛、乏力、情緒波動(dòng)等現(xiàn)象，但這些不適是一時(shí)的，可通過(guò)逐步減少咖啡因攝入量避免上述現(xiàn)象的發(fā)生。
科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱提醒，人體對(duì)咖啡因的反應(yīng)存在較大個(gè)體差異，應(yīng)根據(jù)自身情況酌情控制飲用頻次和飲用量。比如不鼓勵(lì)孕婦喝咖啡，但是每天攝入不超過(guò)2—3杯咖啡不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。不鼓勵(lì)兒童和青少年喝咖啡，且每天的咖啡因攝入量建議不超過(guò)每公斤體重2.5mg—3mg。
經(jīng)常喝可樂(lè)，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？
經(jīng)常喝可樂(lè)是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，因?yàn)榭蓸?lè)是比較不健康的，也含有很多的抗生素物質(zhì)，喝多了會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良。
骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌模?/h3>
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，最主要的原因可能是一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)不良，而且也不太注重鍛煉，所以說(shuō)人到了中老年的時(shí)候一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)和取鍛煉身體。
什么原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松是因?yàn)楣敲芏鹊?，需要及時(shí)補(bǔ)鈣跟補(bǔ)充維生素D
可樂(lè)喝多了有什么危害嗎？會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？
不會(huì)的，親，你聽(tīng)誰(shuí)講的啊?
常喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這是真的嗎？
你好，這個(gè)是真的，可樂(lè)磷高，喝多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且碳酸飲料會(huì)帶走人體內(nèi)的鈣，磷高會(huì)使人體甲狀旁腺激素濃度升高，影響人體骨頭發(fā)育。
經(jīng)常喝可口可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？
會(huì)的，我身邊有個(gè)小孩特別愛(ài)喝可樂(lè)就導(dǎo)致牙齒壞的嚇人
喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，是真的還是假的？
可樂(lè)并非導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因。大多數(shù)情況下，偶爾飲用可樂(lè)不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。年輕人長(zhǎng)期大量飲用可樂(lè)，代替白開(kāi)水，可能對(duì)骨量產(chǎn)生一定影響?？蓸?lè)含有較多的酸性物質(zhì)，進(jìn)入消化道以后可能會(huì)阻礙鈣和維生素D的吸收。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因是什么？
人體隨著年齡的增大，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失的情況，所以當(dāng)女性在30多歲以后應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)鈣，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用藥，比如健力多氨糖，另外平時(shí)的時(shí)候也要注意飲食，可以多熬一點(diǎn)骨頭湯，補(bǔ)充鈣質(zhì)，
可樂(lè)真的會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？
少量可樂(lè)是不會(huì)對(duì)人體造成骨質(zhì)疏松的。人體流失的鈣離子會(huì)從食物中重新獲取，不過(guò)攝入過(guò)量的可樂(lè)（含大量鈣離子），會(huì)增加尿液中的鈣離子，同時(shí)可樂(lè)還含有一定量的磷離子和碳酸合物，會(huì)減少胃腸道對(duì)鈣的吸收。一旦打破原有的平衡，骨頭里的鈣就會(huì)相應(yīng)的出來(lái)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)骨礦物質(zhì)下降，從而有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)含糖的可樂(lè)容易讓人發(fā)胖和血糖升高。所以建議少喝可樂(lè)或者碳酸飲料。
骨質(zhì)疏松是什么原因?qū)е碌?？患骨質(zhì)疏松之后應(yīng)該如何治療呢？
我認(rèn)為出現(xiàn)這種情況可能是因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣，或者是吃一些不好的食物，沒(méi)有及時(shí)到補(bǔ)充鈣質(zhì)，才會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生；首先要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且平常生活中也要保護(hù)時(shí)生活規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉。
