【講解】正念瑜伽，不帶正念的瑜伽不是真正的瑜伽丨童慧琦正念冥想課

皮爾瑜伽的品牌理念

Pieryoga品牌秉承“和諧、自然”的運動主題，推崇“品位、時尚”的休閑理念,致力于現(xiàn)代瑜伽高品質(zhì)生活的代言人。 公司立足于高起點的發(fā)展戰(zhàn)略思維，以新的姿態(tài)，接受新的挑戰(zhàn)，我們已具備與國際服裝品牌相抗衡的實力，新世紀(jì)再出發(fā)的發(fā)展戰(zhàn)略已全面啟動，在新的一輪競爭中創(chuàng)造出新的業(yè)績。

親子瑜伽教學(xué)視頻有嗎？聽說親子瑜伽有很多好處的呢，我也想學(xué)的呢，誰有親子瑜伽教學(xué)視頻啊？

親子瑜伽教學(xué)視頻應(yīng)該有的吧，不過會比較少，因為這種大都是瑜伽店里學(xué)的那種，是屬于收費的，親可以去專業(yè)的那里去學(xué)親子瑜伽啊，這樣對你們都好。

瑜伽冥想音樂

我這里有幾個，其中的《心經(jīng)》和《冥想》就是有人吟唱的，你練習(xí)的時候可以循環(huán)播放。怎么發(fā)給你？

瑜伽冥想方法

瑜伽冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。 一切真實無訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。 知識擴展： 據(jù)印度傳說，早在7000多年前就有瑜伽術(shù)流傳于喜瑪拉雅山區(qū)。而瑜伽這個詞源于梵語(Yoga)，意為連結(jié)、聯(lián)系之意，是為了達到冥想而集中意識的方法?！妒蠆W義書》認(rèn)為，瑜伽是“堅定地控制心和各種器官的活動”?！惰べそ?jīng)》也說：“瑜伽是控制心識的活動?！? 由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有嚴(yán)持戒律、調(diào)息煉氣、凝神冥想等?！惰べそ?jīng)》提出瑜伽有“八支行法”即八個部分：禁戒、持戒、坐勢、調(diào)息、制感、持?jǐn)z、靜慮、三昧。 冥想方法： 佛教中有許多經(jīng)典，或涉論瑜伽，或?qū)Ｑ需べ?，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分。而瑜伽術(shù)的最終深意，就是“冥想”。它將自己的愿望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想。 冥想是一種對生命系統(tǒng)能量釋放，重組、修復(fù)、優(yōu)化的綜合過程，經(jīng)過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠(yuǎn)作用的寧靜狀態(tài)，是難以用一兩篇文章可以說得清的。簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現(xiàn)瑜伽。下面為大家介紹常見的冥想方法：

瑜伽冥想音樂

瑜伽冥想音樂 你們知不知道瑜伽冥想音樂是什么嗎？ 瑜伽音樂有很多種，大多都是專門為練習(xí)瑜伽時進行使用的，而瑜伽冥想音樂就是其一，那么瑜伽冥想音樂是什么呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。 瑜伽冥想音樂1 一、語言冥想 1、曼特拉冥想：瑜伽語音冥想又稱"曼特拉冥想"。梵語詞"曼特拉"可分為兩部分："曼"的意思是心靈，"特拉"的意思是引開去。"曼特拉"的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負(fù)擔(dān)等等引離開悄謹(jǐn)去的一切特殊語言。"冥想"的意思是意念和意境的結(jié)合，冥想可以幫助修煉者的精神進入高境界，有助于身心的協(xié)調(diào)。 2、噢姆冥想：舒適坐姿，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸氣和呼氣，自覺自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，繼續(xù)做完全呼吸，但每次呼氣時，以感到舒適為限，用最深沉的、可以聽見的聲音念語音"噢姆"，這個語音應(yīng)念得與呼氣過程一樣長：噢-姆-，這時把注意力集中到語音上，吟誦練習(xí)約10次；然后呼氣和吸氣時都在心里對自己念"噢姆"語音，同時感到身體的每一個毛孔吸入數(shù)十億個"噢姆"音節(jié)，想像這幾十億個音節(jié)進入整個心身的最深處，帶來和平、安寧和無畏心情。每一次吸氣，感到身體每一個細(xì)胞都充滿了這種和平、寧靜和力量。每次呼氣，感到無數(shù)的"噢姆"音節(jié)把這和平傳播到整個環(huán)境——整個宇宙——以至一切生靈上去，此練習(xí)至少50次。此冥想的結(jié)果是入定。 3、噢姆·哈瑞·噢姆冥想：舒適坐姿，閉合雙眼百分之九十，深長呼吸，注意每次呼吸；每次呼氣，用可以聽見的聲音念誦"噢姆·哈瑞·噢姆"，專注地聽這語音，每次吸氣，心理對自己默念瑜伽語音"噢姆·哈瑞·噢姆"，繼續(xù)做此練習(xí)至少50次。如果心靈游離開去，不注意語音，就把它輕柔地引回來，既不要強行集中注意力，也不要讓心靈毫無控制地東游西蕩，散漫無歸。 4、哈里波爾·尼太-弋爾冥想：梵文中的"哈里"為壯美、吸引的意思；"波爾"為冥想語音、說話、曼特拉（mantra）的意思；"尼太"為永恒、長存的意思："弋爾"為金色的、光輝燦爛的、清凈或純潔的意思。先按瑜伽坐式坐定，兩眼部分地閉合，呼吸頗為深長，每次呼氣，用可以聽見的聲音反復(fù)誦念"哈里波爾·尼太-弋爾，尼太-弋爾·哈里波爾"，在誦念時，留神傾聽此語音；每次吸氣，在心里給自己誦念同樣的瑜伽語音；在誦念時，試試保持心靈專注在瑜伽語音上，但是不要把這變成一種緊張注意。此法練至少50次，最多則不限。經(jīng)常練此功，心會逐漸得到潔凈而純化，有時候也許會流下愛和幸福的眼淚。 5、瑪?shù)つ恰つ獫h那冥想：這語音是說原始動因并非虛無，而是充滿精神和愛、真、善、美等吸引人的特點。此法先坐定合眼，正常呼吸，注意呼吸；每次呼氣，出聲吟誦瑜伽語音"瑪?shù)つ恰つ獫h那"，邊念邊聽；每次吸氣，心里再反復(fù)誦念這個語音，起碼啟隱基做50次，最多次數(shù)不限。練功時，如心靈游離開去，別感到不安或懊惱，只須輕輕把心靈引回瑜伽語音上。除以上語音冥想外，還有"瑪?shù)つ?莫漢那·本哇利·哈瑞波爾"冥想，"戈帕拉·戈文達·哇瑪·瑪?shù)つ?莫漢那"冥想，功法與上述功法大體相同，只是語音不同。 瑜伽冥想音樂2 一、瑜伽冥想音樂更自然的聲音 1、 瑜伽冥想音樂是一種經(jīng)典瑜伽音樂，可放松身心，激發(fā)內(nèi)在潛能。讓身心在得到天人合一的相應(yīng)，迅速補充新的.能量，充滿自信......冥想音樂，是當(dāng)前許多國家流行的一種有特點、有前途的現(xiàn)代音樂形式。 2、在這種音樂和自然界音響的引導(dǎo)下，接受音樂治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，仿佛回歸被過濾廣告 到大自然中，依照個人不同的生活攜扮經(jīng)歷進行回憶和臆想等心理活動，可以取得舒心、強身、健腦、養(yǎng)生的效果。 3、冥想音樂分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個階段。導(dǎo)入階段，是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進入冥想階段。冥想階段，是身心完全放松，隨音樂和自然之聲進入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界。 4、瑜伽冥想音樂?？闪钌硇牡玫匠浞中菹?，喚醒階段，練習(xí)瑜伽者是在音樂和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時，你會感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛，是您最自然的選擇。

瑜伽冥想法到底想什么

你可以安坐在椅子上，什么姿勢也不做，安靜地呼，讓思緒自由自在地放飛；還可以在前面放一支蠟燭，或小油燈，或香薰，營造一個溫馨舒適的氛圍。也可以選擇一種令自己覺得舒服的坐姿（簡易坐，緬甸坐，金剛坐，蓮花坐等等），配合緩慢，細(xì)長而有規(guī)律的呼吸，也可以播放一些瑜伽冥想音樂，使自己在這些音樂中進入祥和喜悅的境界，從而達到身體與精神兩方面的健康。只要你能放松自己，保持內(nèi)心的平和，靜觀一切，心中無雜念產(chǎn)生，就已經(jīng)進入冥想的狀態(tài)了。

瑜伽冥想的常用方法

瑜伽冥想的常用方法如下： 瑜伽的學(xué)習(xí)要點有姿勢、呼吸、冥想、姿勢的正確性、瑜伽的文化背景。 1、姿勢： 瑜伽的姿勢是其核心。每個姿勢都有一個特定的名稱，并且可以提供特定的好處。初學(xué)者應(yīng)該從簡單的姿勢開始，并逐漸進行更加復(fù)雜的姿勢。 2、呼吸： 瑜伽強調(diào)正確的呼吸。在瑜伽中，你需要學(xué)會控制呼吸，包括深呼吸和緩慢的呼吸。這可以幫助你放松身體和精神，并增強你的能量和專注力。 3、冥想： 瑜伽包括冥想。冥想可以幫助你放松和集中思維，減輕壓力和焦慮，增強專注力和內(nèi)在平靜感。 4、姿勢的正確性： 在瑜伽中進行每個姿勢時，正確的姿勢非常關(guān)鍵。務(wù)必確保你的身體姿勢正確地擺放和執(zhí)行。 5、瑜伽的文化背景： 瑜伽是一個非常文化的練習(xí)，與印度文化、哲學(xué)和宗教相關(guān)。雖然這些可能不是練習(xí)瑜伽所必需的，但了解這些可以幫助你更好地理解瑜伽的基礎(chǔ)。 擴展資料： 瑜伽是一個古老的練習(xí)，可以提高身體健康、精神和心理健康。學(xué)習(xí)瑜伽需要努力、耐心和持之以恒的練習(xí)。瑜伽是一種通過調(diào)整身體、呼吸和心態(tài)來改善身心健康的古老實踐。 它起源于古印度，已有數(shù)千年的歷史。瑜伽不僅包括體式練習(xí)，還包括冥想、呼吸、道德準(zhǔn)則、能量控制和音樂等技巧。通過瑜伽練習(xí)，人們可以提高身體的柔韌度、力量、協(xié)調(diào)性和均衡感，同時也可以減輕壓力、焦慮、疲勞和其他與生活相關(guān)的問題。 瑜伽有多種形式，包括陰瑜伽、熱瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽和哈他瑜伽等，每種形式都有其獨特的特點和好處。瑜伽不僅有助于身體健康，還有助于心理和情感健康，因此每年成千上萬的人都會練習(xí)瑜伽。無論你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗的人，瑜伽都是一個值得探索的練習(xí)。

瑜伽冥想詞如何說

瑜伽冥想詞1： 想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。 瑜伽冥想詞2： 你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。 瑜伽冥想詞3： 優(yōu)美，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松。 經(jīng)常用這種方法調(diào)節(jié)身心，你會發(fā)現(xiàn)，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。 冥想，是用你的想象力來調(diào)節(jié)心身，緩解壓力。對絕大多數(shù)人來講，視覺的想象遠(yuǎn)比聽覺的想象要生動的多，有力的多。而聽覺想象則需要誘導(dǎo)。所以通常情況下冥想時都要有相適應(yīng)的音樂伴隨始終。 想象，主要是為了激發(fā)某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內(nèi)臟器官里，而不是大腦里。 瑜伽冥想詞4： 實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。 所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。 增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養(yǎng)對音樂的愛好，有助于冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。 默如家的"瑜伽冥想" 想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。 你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。 優(yōu)美，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松。 經(jīng)常用這種方法調(diào)節(jié)身心，你會發(fā)現(xiàn)，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。

神話中那個女的練得瑜伽是什么瑜伽？？

五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調(diào)理，以及對疾病、創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。 例如：在長期觀察貓科動物后發(fā)現(xiàn)，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領(lǐng)悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。 瑜伽的函義為"結(jié)合" ，"平衡" ，"統(tǒng)一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它" ，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運動。 　　考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠(yuǎn)的年代。 　　Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。 　　再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內(nèi)心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進身體健康。 　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。 　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習(xí)，促進身體健康，有協(xié)調(diào)整個機體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

我想學(xué)瑜伽,當(dāng)瑜伽教練?

1我想學(xué)瑜伽,當(dāng)瑜伽教練? 答:希望自己老師 經(jīng)過幾天或1月速成培訓(xùn)出來執(zhí)教人.答案學(xué)yoga自己當(dāng)老師等少練了35年再說吧. 2請問靠維持生活現(xiàn)實? 答:當(dāng)瑜伽教練維持生活要因人而異好老師收入觀差呢溫飽都有問題了. 3當(dāng)瑜伽教練有前途? 答:問有錢途做都有前途關(guān)鍵看心態(tài)要只想掙錢做也罷.人師德重要.要有對學(xué)生負(fù)責(zé)心希望通過自己教學(xué)使得們身心健康 還做. 4當(dāng)瑜伽教練能掙多少錢啊? 答:有教練節(jié)幾十有節(jié)幾百.和自己水平有關(guān). 5請問北京學(xué)習(xí)瑜伽去哪里好選擇? 答:北京我熟悉啊告訴樣教練班都速 成有張教練證書并代表初級教練證書2800--5000 高級下來沒有幾萬拿全.業(yè)內(nèi)都知道有錢畢業(yè)了.真想學(xué)建議多走幾家從自己當(dāng)學(xué)員學(xué)起再決定跟誰學(xué).要上教練培訓(xùn)班之類還免了吧. 學(xué)習(xí)時間多長,學(xué)費多少? 回答完畢 奉勸教練也老師要厚道才急功近利事情做.yoga 也要自己天天練自己親自感受積累才去教人.