947為什么說“人要跳出舒適圈”？

如何能跳出舒適圈

首先反思現(xiàn)在的狀況，制定未來的計劃，然后開始執(zhí)行，執(zhí)行過程中要嚴(yán)格要求自己，可以循序漸進，不要一下子太難。最主要的就是自己的自制力了。

跳出舒適圈，遇見更好的自己

文/ 沈小四 去年9月份開始的北漂生涯，到現(xiàn)在一年有余。但是現(xiàn)在很欣慰又很焦慮，欣慰在從去年到現(xiàn)在對北京這個城市已經(jīng)越來越熟悉，而且還建立了工作生活的小圈子；焦慮在感覺自己被困在這個圈子里，怎么也走不出去！ 01 同事的那些話，讓我想到了舒適圈 和原來公司里的同事兒聚會，吃飯時有人問2017年有什么計劃？ 他輕描淡寫的說：“能有什么計劃，繼續(xù)工作唄，最好年底再漲漲工資！” 我問：“就這樣嗎，沒有其他的計劃嗎？” “嗯……其實我挺享受這樣的生活，每月領(lǐng)著固定的工資，過著小資的生活，很舒服很自在，不想其他了”，他如是回答。 聽完這些話，我仿佛看到了明年的他。想必那時，他應(yīng)該也會說出同樣的話吧。 我不太喜歡臆測別人，但給人的感覺確是如此。說實話，挺懷念那個曾經(jīng)在我面前規(guī)劃宏偉藍(lán)圖的他，那時的我聽完還很激動。 回來的地鐵上，我一直在想為什么？為什么曾經(jīng)在我面前意氣風(fēng)發(fā)的他不見了，到底是什么改變了？直到腦海里浮現(xiàn)出一個詞——舒適圈。 02 什么是舒適圈？ 所謂的舒適圈，就是我們每個人都有一個學(xué)習(xí)、工作、生活的圈子，在這個圈子里有我們熟悉的人和事，我們會感到很舒服自在、無憂無慮。這個圈子就是我們的舒適圈。 呆在舒適圈的我們，很難走出去。 我們面對著這個圈子里熟悉的人和事，享受著這份熟悉，對圈子外面的世界有一種莫名的恐懼感。 這就是體制化營造的舒適圈，因為不適應(yīng)，所以開始的時候我們會做出反抗，慢慢的我們就會適應(yīng)這種生活，直到最后習(xí)慣這種舒適圈，一旦離開反而無所適從。 離開大學(xué)，進入社會，我們就是從一個舒適圈，跳到了另外一個陌生的環(huán)境，這個過程多少有些不適應(yīng)，可能開始的時候有些抵觸，到最后依舊習(xí)以為常。 03 感覺自己陷入了舒適圈，莫名的焦慮感油然而生 就如自己，曾經(jīng)和同學(xué)來到北京，剛從象牙塔走出來的我面對北京這個陌生的城市，第一感覺是迷茫和恐懼。我們學(xué)校不是985、211，但是我們卻來到了全中國985、211最密集的帝都，想必每一位剛剛駐足的畢業(yè)生都會有所擔(dān)心。所以當(dāng)時我的目標(biāo)很簡單：先找一份工作。 就這樣擔(dān)心著過完了實習(xí)期、試用期、轉(zhuǎn)正。經(jīng)歷了一年的時間，對北京這個城市也從陌生到熟悉，慢慢建立起自己的圈子。說實話，很享受現(xiàn)在的圈子。 直到遇見文章開頭同事的一番話，我也在想，“是不是已經(jīng)陷入自己的舒適圈”。只不過這時，再沒有什么外力去提醒我去跳出舒適圈。而我只能不斷反思，不斷自省，否則最可能的結(jié)局就是在這個舒適圈一日復(fù)一日，直至“孤獨終老”。 04 那如何跳出自己的舒適圈呢？ （1）如果有的話，找到一個可以為之奮斗終生的人或事 其實很多時候，不是我們不愿意跳出舒適圈，只是我們找不到跳出舒適圈的動力！舒適圈里的生活讓人享受，令人陶醉，除非受到沉重的打擊。就像我高中的一位同學(xué)，一直迷戀于游戲中的人物和場景，別人怎么勸都沒用，直到高考失利后連?？贫紱]考上，到了無學(xué)可上的地步，才被迫思變。第二年復(fù)讀后，去了西南財經(jīng)。 但是人的一生中，這種情況畢竟是少數(shù)，更多的是通過找到一個你可以為之奮斗終生人或事。這個人，可以是你的父母，可以是你的愛人或女友；這個事，可以是你的本職工作，也可以是你的興趣愛好。 把它們當(dāng)成自己不安現(xiàn)狀進取的精神動力，督促我們每一次的奮進。 （2） 明確自己的方向和克服的困難 明確自己想要成為什么樣的人，在這條路上需要克服哪些困難！你想成為一個社交高手，那你應(yīng)該首先克服自己的膽怯，主動和別人聊天，哪怕是say hi；你想成為一個運營高手，那你應(yīng)該首先克服自己的惰性，主動走出去聆聽大咖們的分享，哪怕只是幾分鐘。 明確自己的方向后，你需要明白成為這樣的人需要克服哪些困難？你希望能和別人用英語流暢的溝通，但是卻不敢？什么原因讓你不敢去主動找別人用英語聊天！怕自己發(fā)音不準(zhǔn)確？對自己的外表不自信？怕對方聽不懂你在說什么的尷尬場面？找到舒適圈之外恐懼的深層次原因，其他的就好辦了。 （3）一步一步來，慢就是快 任何改變不可能一蹴而就，需要一個改變的過程。常常跑步的人都知道，訓(xùn)練體能，都有一個階段，你平常跑800米都喘，突然讓你跑10000米肯定吃不消。反而因為一次的半途而廢，讓自己備受打擊。 所以在明確方向和困難后，要落地可以相對合理的計劃，比如：800m→1500m→3000m→5000m。一步一步來，慢就是快！ （4） 每天做一些新事情 每天嘗試一些舒適圈以外的新事情。你喜歡音樂，那就嘗試每天去看一些樂理的知識，不多不少，有收獲就行；你喜歡文字，那就嘗試每天寫一些日記，不需要很深刻，能把今天的事情說清楚就行；你喜歡讀書，那就嘗試每天半小時讀一章節(jié)等等。 多嘗試這些你看似不起眼的新事情，你會意外發(fā)現(xiàn)每天的生活充實許多，而在不斷嘗試的過程，就是我們一步一步走出舒適圈的過程。 一個月之后再回首，你會發(fā)現(xiàn)自己改變很多。就像，一次偶然的接觸，意外發(fā)了一篇文章，然后就一直到現(xiàn)在。生活很多的不可思議，都是在不起眼的嘗試?yán)锇l(fā)生的，所以勇敢嘗試一些新事情吧。

如何正確看待“跳出舒適圈”

最近的一個話題“選擇待在舒適圈是不上進嗎？”成功引起廣大網(wǎng)友的關(guān)注，我自然也是其中一員。最近兩年，涌現(xiàn)出了大量的文章鼓動人們“跳出舒適圈”，導(dǎo)致了人們形成了“待在舒適圈=不上進”的錯誤認(rèn)知。 他們堅信，待在舒適圈，人就廢了，即將面對的就是社會的淘汰，被時代無情拋棄，唯有跳出舒適圈，歷經(jīng)痛苦，才能成事。這話看似有些道理，實際上只是無聊的廢話給很多人做出了錯誤的引導(dǎo)。 任何人都有自主做選擇的權(quán)利，同樣任何人也要有承擔(dān)選擇帶來結(jié)果的勇氣。那些勸人們“離開舒適圈”的人不知是何目的？這樣的毒雞湯最好不要輕易喝，只有人告訴你要跳出舒適圈卻沒有任何人告訴你為何要跳出來。跳出舒適圈一定是理性思考后的行動。體制內(nèi)的人同樣也有很優(yōu)秀的人，只要在自己的崗位上盡職盡責(zé)保持終身學(xué)習(xí)成長的態(tài)度，未來一定不會差。 如果當(dāng)初進入體制內(nèi)的初心只是為了獲得一份體面的工作，隨時時代的進步，體制內(nèi)的工作慢慢打破了人們原有的錢多事兒少的認(rèn)知。如果抱有這樣的心態(tài)相信在任何崗位上的成就都是有限制的。所謂，初心不對，一切白費。 我身邊也不乏這樣的同事，剛剛進入一個行業(yè)的時候保持著一定的興奮度，每天像打了雞血一樣干勁兒十足。不過，正所謂一鼓作氣，再而衰，三而竭，只憑著一股熱情對待一份工作顯然是不夠的。不出兩個月干勁兒沒有了，工作敷衍、拖沓然后各種抱怨嫌棄工作沒有任何的技術(shù)含量，限制了自己的發(fā)展要脫離舒適圈。 一個入行僅有短短兩個月的新人就自認(rèn)為看透了一個行業(yè)未來的前景和發(fā)展態(tài)勢，這人不是天才就一定是瘋子。 舒適圈指的是一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適，所以又稱為心理舒適區(qū)。當(dāng)一個人對某個領(lǐng)域的知識技能已經(jīng)熟練掌握，對于目前的工作完全游刃有余，遇到各種情況都能夠順利解決，那么這個人就是在舒適圈里了。要想達(dá)到這種水平，不僅需要刻意精進，還需要時間的復(fù)利。兩個月、兩年肯定不夠。 正如演員黃小蕾所說：“哪有無緣無故的舒適，所謂舒適圈，分明是自己一磚一瓦拼死拼活筑起的港灣。如果你不顧死活，非要跳出去，那說明那個圈本來就不是舒適圈，頂多算個委曲求圈。” 美國心理學(xué)家諾爾·迪奇曾提出行為改變?nèi)碚摚菏孢m圈、學(xué)習(xí)圈、恐慌圈。 只有當(dāng)你可以從容應(yīng)對工作中隨時出現(xiàn)的問題時，才可以說自己是在舒適圈，舒適圈是最有安全感的； 當(dāng)你在工作中面臨困難的時候說明你需要學(xué)習(xí)了，處于學(xué)習(xí)圈并不會呢讓自己覺得難受，事情仍在可控范圍內(nèi)； 當(dāng)你跳入恐慌圈的時候，你所面臨的問題已經(jīng)超出了掌控范圍會引發(fā)極大的不安和恐慌。 由此看來，跳出舒適圈，是反人性的行為。任何與人性對抗的努力，往往都是無效努力。比起跳出舒適圈，擴大舒適圈才是有效的成長路徑。 圖片 真正聰明的人一定不會輕易跳出舒適圈，因為那是自己擅長的領(lǐng)域。當(dāng)然如果說，在一個行業(yè)做了十幾二十年經(jīng)過理性慎重的思考做好了面對新機遇新困難的準(zhǔn)備是完全可以向自己發(fā)起挑戰(zhàn)的。不斷超越自己也是體現(xiàn)生命價值和意義的一種方式。 我們一定要清楚自己的邊界對自己有客觀公正的認(rèn)識，不要輕易做出高風(fēng)險的選擇，規(guī)避風(fēng)險是人的本性，任何違背人性的選擇都是不可取的。 《認(rèn)知覺醒》一書中，這樣寫到：“好的成長是始終游走在舒適圈的邊緣。”只有不斷拓展舒適圈的邊緣，把擅長的領(lǐng)域不斷擴大，將學(xué)習(xí)圈慢慢變成舒適圈，這樣循序漸進的成長，是最有效且能持續(xù)的。 首先，我們可以在我們擅長的領(lǐng)域中打造一個舒適圈獲得一定的安全感，在某個領(lǐng)域有了足夠的經(jīng)驗掌握了一定的規(guī)律后，你也形成了理性謹(jǐn)慎的思維這樣做的好處是讓我們遠(yuǎn)離高風(fēng)險的選擇。 其次，我們也不能輕易滿足現(xiàn)狀不然很容易被高速發(fā)展的社會所淘汰。我們需要不斷擴展舒適圈的邊緣讓這個范圍變得足夠大，簡單來說就是把學(xué)習(xí)圈變?yōu)槭孢m圈。 作家王欣說過這樣一段話，我深有同感： “最蠢的事，便是棄自己的優(yōu)勢不顧，拼命要去跟人拼短板，突然轉(zhuǎn)行去跟內(nèi)行人比專業(yè)——然而，這就是所謂的‘跳出舒適區(qū)’。 不要相信那些輕易讓你跳出舒適圈的人，成天鼓搗你用焦慮掙錢的人不是你真正的朋友。 在如今這個不確定性時代，我們每個人都會感到焦慮。 但千萬不要隨意聽從別人的建議，盲目跳出舒適圈。我們要有清晰的認(rèn)知要有作為成年人理性的判斷知道自己的優(yōu)勢和劣勢。

跳出舒適圈提高適應(yīng)能力的例子？

富二代辭去家族的權(quán)位，到社會上找工作打工，以提高自己的適應(yīng)能力。

跳出舒適圈的反面例子？

1. 把自己的舒適圈畫出來 每個人舒適圈的大小范圍百及涉及的領(lǐng)域都是不同的，和自己的內(nèi)心一一明確它們，并列出來。 2. 明確自己需要克服什么 把在自己舒適圈外，但你認(rèn)為對你成長有好處的東西，也列出來。可以是你想學(xué)度習(xí)的東西，想努回力的方向，想改變的生活態(tài)度等。每個人在自己舒適圈外列的東西可能都是不同的，但根源其實都是恐懼。分析你的每一項舒適圈外因素，并想象在具體的答每個場景下，要通過怎樣的行為才能克服恐懼。

什么是舒適圈、舒適區(qū)，如何跳出舒適圈，實現(xiàn)自我提升？

娛樂、放松自己的生活方式都可以稱為舒適圈，偶爾可以，如果長期沉迷就是浪費時間，要保持自律，減少跟每天只知道吃喝玩樂的人一起玩。

如何才能讓自己跳出舒適圈?

去嘗試一些自己并不擅長的事情，舒適圈是在自己可控的范圍之內(nèi)，你要跳出這個舒適圈，就去做一些自己本來都沒有想過的東西，比如說去蹦極。

如何才能跳出舒適區(qū)？

一、人生的意義絕對不是單純的享樂 習(xí)慣向往一種安逸、不受任何約束的自由生活。這當(dāng)然無可厚非，不過這有一個限度，因為自由安逸的生活不是天上掉下來的，是需要用自己的雙手創(chuàng)造出來的。老是想停留在舒適區(qū)，不想走出“家”門的人永遠(yuǎn)融入不了這個社會，是懶惰的表現(xiàn)人的本性就需要勞動，需要走出舒適區(qū)。 從積極的人生角度來講，人應(yīng)該正視和重視周圍環(huán)境的變化，不停地調(diào)整自己的行動，挑戰(zhàn)和超越自己的心理舒適區(qū)，只有這樣才能獲得更大的人生成就和價值。 從社會功利角度來講，應(yīng)該善于把握心理舒適區(qū)，有選擇地決策，才能把握環(huán)境變化對于欲望的影響，只有這樣才能夠抓住幸福，得到滿足和快樂。 針對個體而言，舒適區(qū)主要是由于個人的心理需求機制而產(chǎn)生的。需求是人們行動的原動力，不同的需求產(chǎn)生不同的行為態(tài)度和行為方式。現(xiàn)實生活中，一些人天生需求就低，樂于滿足于現(xiàn)實生活，對自己要求不高，“小富即安，小愛則滿”。而那些不易滿足的人，隨著生活環(huán)境的變化，追求高層次需求的腳步也會因為逐漸進入舒適區(qū)域而變緩，甚至停滯而使生活變得灰暗。 二、勤而勉之，才能發(fā)揮你的聰明才智 人有一種習(xí)慣，就是總喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中呆著，這種“舒適區(qū)”一旦建立，也就會變得無比依賴，慢慢的愛上周圍的墻，戀上這舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。 命運靠自己來掌握，選擇勤勞就可以得到幸福，攜帶懶惰恐將遭遇困頓。懶惰，是人生成功和幸福的大敵。化繭成蝶是要痛苦的蛻變，處在舒適區(qū)，必須經(jīng)常保持居安思危的心理狀態(tài)，這樣才能邁出持續(xù)成功的又一步。 想做個永遠(yuǎn)尋求改變自己和突破自己的卓越之士，就必須學(xué)會拒絕停滯在舒適區(qū)中。人生的過程就是一次心路歷程，是從一個舒適區(qū)到另外一個舒適區(qū)的調(diào)整過程。覺得舒適了，就適當(dāng)?shù)赝Ａ粢幌孪硎茏约旱母冻鰮Q來的勞動成果，一旦覺得不舒適了，就要奮發(fā)努力改造環(huán)境營造新的舒適區(qū)。 到了一個新環(huán)境時，需要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極的態(tài)度來面對要發(fā)生的一切，并提升自己與他人交往的能力。

舒適圈的定義？

就是長期處于某一種環(huán)境下，已經(jīng)習(xí)慣了這種模式，我們都可以稱為舒適圈

為什么現(xiàn)在很多的年輕人，不愿意跳出自己的舒適圈？

因為現(xiàn)在的年輕人不想體會焦慮，如果跳出了舒適圈子，那個時候就會有各種各樣的機會去選擇，當(dāng)面臨選擇的時候都很害怕選擇錯誤了，重選還不如現(xiàn)在的環(huán)境，你是干脆直接放棄嘗試的機會。