6月9日是端午假期第二天，很多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者到南京和鎮(zhèn)江交界的九連尖徒步登山。當(dāng)天氣溫超過(guò)30度，山上悶熱，一名女孩中暑，雖經(jīng)搶救依然不幸離世。
劉先生9日爬九連尖，因?yàn)樘鞖獗妊谉?，他避開(kāi)了中午最熱的時(shí)候，下午2點(diǎn)半左右開(kāi)始爬山，正好目睹了這起事故。
劉先生說(shuō)，事情發(fā)生在九連尖第一尖入口大約200米處，沒(méi)看到出事者有同伴，“我到的時(shí)候，她已經(jīng)暈倒在那里，聽(tīng)說(shuō)是要下山的，應(yīng)該是先中暑了，下山還撞到別人，有兩個(gè)人拉了她一把。她在那邊躺了很久，有人幫她物理降溫，并且撥打了110，120急救人員先趕到，然后消防也到了，給她掛了氧氣，做了心肺復(fù)蘇，但是好像晚了?！?/p>
另一位驢友曾幫出事女孩做物理降溫，他也是為了避開(kāi)中午最熱的時(shí)候，下午3點(diǎn)開(kāi)始爬山。他說(shuō)，這位女孩起初能發(fā)出聲音，但他路過(guò)時(shí)感覺(jué)不對(duì)，回頭去看，發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有意識(shí)了，于是一邊為她降溫，一邊打電話(huà)求救。但等專(zhuān)業(yè)人員趕到，女孩已經(jīng)沒(méi)有了呼吸。
九連尖是南京周邊的一個(gè)網(wǎng)紅徒步路線(xiàn)，一年四季都有很多人。多位9日爬九連尖的驢友表示，雖然九連尖海拔不是很高，路程也不是太長(zhǎng)，但當(dāng)天中午非常炎熱，有人甚至喝了3升水，如果防暑措施做得不夠，就容易發(fā)生中暑。前幾年曾經(jīng)有人夏季爬九連尖中暑喪生，沒(méi)想到現(xiàn)在又發(fā)生這樣的悲劇。
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夏季來(lái)臨如何預(yù)防中暑？
減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。
必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場(chǎng)等室內(nèi)涼爽場(chǎng)所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶(hù)外活動(dòng)。
遮陽(yáng)避暑
打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。
及時(shí)補(bǔ)水
夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
隨身攜帶解暑藥
如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。
注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
定期進(jìn)行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。
如果中暑了怎么辦？
一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話(huà)，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場(chǎng)急救。
搬
停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。
如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。
量
快速測(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來(lái)反映核心溫度。
如現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。
擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。
補(bǔ)
快速補(bǔ)液。如中暑者清醒，沒(méi)有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。
有條件的，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開(kāi)始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。
來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)綜合揚(yáng)子晚報(bào)、現(xiàn)代快報(bào)、央視新聞、中國(guó)疾控動(dòng)態(tài)等
