190出色的抗壓能力成就自己

抗壓吧是什么

你一進(jìn)來 就要抗著隨時(shí)被噴的壓 這就是抗壓吧

女性真的比男性更能抗壓?jiǎn)幔?/h3>

性別的差異也就是男人和女人的差異在于樹立心態(tài)和調(diào)節(jié)心態(tài)的程度和出發(fā)點(diǎn)，從心理狀況來說，女人比較細(xì)膩，比較注重于細(xì)節(jié)和結(jié)局。

抗壓和受壓有什么區(qū)別？

抗壓和受壓。完全是兩個(gè)不同的狀態(tài)。它們的區(qū)別就在于。一個(gè)不斷接受壓力。而且。會(huì)從壓力的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成動(dòng)力的能量。而另一個(gè)是完全接受壓力。在壓力的過程中。接受壓力。熬過壓力。所以抗壓是主動(dòng)性的，而受壓完全是被動(dòng)性。

如何增強(qiáng)抗壓能力

董紹軍 在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，事業(yè)上的挫折容易增加上班族的壓力，假如不能及時(shí)排解抑郁，就會(huì)對(duì)人造成傷害。你曾因?yàn)槁殘?chǎng)頻頻受挫而產(chǎn)生抑郁傾向嗎?你怎樣消除不良影響、恢復(fù)斗志?請(qǐng)聽我們故事主角的經(jīng)歷，或許，你能從中得到啟發(fā)-- 孫健42歲 信息化主管 前幾年，我因?yàn)橛小昂w”的專業(yè)背景，回國(guó)工作一帆風(fēng)順，很快做到了外資企業(yè)集團(tuán)IT總監(jiān)?？珊镁安婚L(zhǎng)，命運(yùn)終于向步入中年的我昭示了其嚴(yán)酷的一面。去年年底，我的職業(yè)生涯遭遇了前所未有的挑戰(zhàn)，集團(tuán)董事會(huì)作出了整體出售全部股份的決定。身為集團(tuán)公司的高層領(lǐng)導(dǎo)，雖然拿到了高額的補(bǔ)償金，并以極好的工作評(píng)價(jià)，在合同期滿當(dāng)日起自然“下課”，但從高空一下子跌入了無底的深谷，個(gè)中的失落和郁悶感惟有自知。 有了以往的經(jīng)歷和優(yōu)越感后，我的心態(tài)變得十分復(fù)雜，高不成低不就，較長(zhǎng)一段時(shí)間沒有找到合適的工作，只得賦閑在家調(diào)整。也許是性格上太愛追求完美和成就感，工作上的挫折感使我逐漸變得郁郁寡歡，而且脾氣也越來越壞。 萬般無奈之下，我主動(dòng)約心理顧問“投醫(yī)問藥”，熱心的好友還向我推薦了不少心理咨詢方面的網(wǎng)站。一些同病相憐的網(wǎng)友與專家教授在BBS上共同探討傾訴，在言談笑罵中壓抑感明顯減輕了。觀念一轉(zhuǎn)變，行進(jìn)的路途也就寬了許多。以后峰回路轉(zhuǎn)，我又獲得了新的工作崗位。 ●點(diǎn)評(píng): 在巨大的落差面前，我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)的方式應(yīng)該是積極調(diào)整而不是在家生悶氣。孫先生最后終于明白了心態(tài)調(diào)整的重要性，采取積極的態(tài)度對(duì)待自己的心理障礙，最后又重新找回了自信，他的經(jīng)歷相信很多人都有過或正在經(jīng)歷，那么，你是否學(xué)會(huì)了正確的方法呢? 張正德 30歲 貿(mào)易公司職員 六年前，我因性子耿直而跟公司領(lǐng)導(dǎo)層發(fā)生沖突，一氣之下丟了第一個(gè)飯碗。新找的那私企老板又犯了案子“進(jìn)去”了，我又丟了飯碗。 回到家，妻子怪我還跟毛頭小伙子一樣沖動(dòng)。我則滿心是打不開的結(jié):堂堂大學(xué)英語專業(yè)文憑的我，當(dāng)年待遇多好，怎么就倒霉起來了?我始終振作不起來，出去找工作都不了了之。妻子勸我去一些層次稍低的地方，我的自尊心又不肯。 孩子一天天長(zhǎng)大，家里經(jīng)濟(jì)日顯緊張。當(dāng)會(huì)計(jì)的妻子到處兼職，我看著越發(fā)胸悶，有一陣子門也不出，怕人恥笑我要老婆養(yǎng)活。愧疚、憤懣，我的脾氣也一天天大起來。 某天妻子托人找了份英語家教的差使，我去了，心情煩悶依然，不過因發(fā)現(xiàn)自己在家生悶氣已開始荒廢專業(yè)，不由腦子清醒了一些。后來我聽從妻子去一家公司試工，從被錄用的那天起我就一下子恢復(fù)了精神。 重新?lián)碛新毼缓托剿?，我終于能從容地反省了。其實(shí)當(dāng)時(shí)失業(yè)的痛苦被自己夸大了，能及時(shí)聽家人的勸說或許不會(huì)走這段彎路。 ●點(diǎn)評(píng): 很多人把失業(yè)看得比天大，有的還會(huì)尋死覓活，而當(dāng)你從失業(yè)的痛苦中走出來，重新找到工作后再回頭看看曾經(jīng)的失落，是否會(huì)覺得不值得呢?其實(shí)，人生沒有什么過不去的坎兒?把心胸放寬一些，你的世界自然也會(huì)變寬了。 黎軍43歲 辦公室工作人員 沒有想到，老天賜予我不惑之年的禮物竟是單位的突然破產(chǎn)。托了無數(shù)人情我終于在某機(jī)關(guān)謀了份差事，我成了外聘人員。四十歲的人，我第一次有了寄人籬下的感覺。沒有正式編制我不但工資獎(jiǎng)金跟人家差一大截，連身份也似乎低人一等。以前對(duì)我來說只是擺設(shè)的電腦，現(xiàn)在卻成了我的工作伙伴。怎樣建立文檔、怎樣上網(wǎng)，這一堆近乎弱智的問題我卻只能厚著臉皮向同事討教。人到中年，學(xué)習(xí)能力降低，有時(shí)候重復(fù)問上兩三遍，同事的臉上會(huì)露出不屑及厭煩的表情。我只能將這一切白眼都忍耐下來，可是心里卻總像堵著塊石頭一樣憋悶。 我開始害怕遇到朋友，尤其是正值意氣風(fēng)發(fā)的朋友，于是我想盡辦法推脫一切聚會(huì)。生活圈越來越窄，我變得沉默、孤僻并且脾氣急躁。幸虧我的家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)了我的反常舉止，在我無理取鬧時(shí)他們保持寬容，直等我情緒穩(wěn)定后再旁敲側(cè)擊地進(jìn)行安慰。兒子特地買回《卡耐基全集》送我。現(xiàn)在我的心態(tài)已經(jīng)恢復(fù)平和。 ●點(diǎn)評(píng): 人到中年遭遇這樣的變故，的確需要很大的勇氣來面對(duì)，而家人，則是最好的“心理醫(yī)生”，只有他們用溫暖的親情來寬容和撫慰，才能讓你在最短的時(shí)間里調(diào)整好自己，重新出發(fā)。

抗壓能力強(qiáng)的例子？

舉個(gè)例子說：我們公司有一次中了計(jì)算機(jī)病毒，幾乎每臺(tái)電腦都不能正常工作。 負(fù)責(zé)It的幾個(gè)小伙子，有一個(gè)在工作幾天后，就請(qǐng)了病假，休息了一周，來到公司發(fā)現(xiàn)還沒有處理完病毒，又請(qǐng)病假。這就是抗壓能力不強(qiáng)。另外兩個(gè)小伙子連續(xù)一個(gè)月加班，搶救公司文件和資料，安裝清潔系統(tǒng)，最后全公司重新回到正常的計(jì)算機(jī)應(yīng)用環(huán)境，這就是抗壓能力強(qiáng)，能夠有始有終的處理棘手事件。

抗壓能力強(qiáng)的例子？

舉個(gè)例子說：我們公司有一次中了計(jì)算機(jī)病毒，幾乎每臺(tái)電腦都不能正常工作。 負(fù)責(zé)It的幾個(gè)小伙子，有一個(gè)在工作幾天后，就請(qǐng)了病假，休息了一周，來到公司發(fā)現(xiàn)還沒有處理完病毒，又請(qǐng)病假。這就是抗壓能力不強(qiáng)。另外兩個(gè)小伙子連續(xù)一個(gè)月加班，搶救公司文件和資料，安裝清潔系統(tǒng)，最后全公司重新回到正常的計(jì)算機(jī)應(yīng)用環(huán)境，這就是抗壓能力強(qiáng)，能夠有始有終的處理棘手事件。

如何抗壓？

對(duì)于剛畢業(yè)的學(xué)生，面臨壓力是在所難免的。那么如何抗壓就顯得尤為重要。 1.擺正自己的職業(yè)定位 無論你是何種學(xué)歷或者出身，進(jìn)入里面，你終究是新人，一定要認(rèn)清自己新人的定位，虛心學(xué)習(xí)。 2.分開工作與生活 一定要將工作與生活分開，工作是工作，工作中的壓力不要影響到生活。 3.化目標(biāo)工作為機(jī)械工作 如果壓力來在于目標(biāo)達(dá)成工作，不妨將目標(biāo)工作分解為一個(gè)個(gè)小的機(jī)械工作。 4.化系統(tǒng)工作為步驟工作 有的系統(tǒng)性工作看似非常復(fù)雜，但是如果分解為步驟行工作就容易實(shí)現(xiàn)得多，可以進(jìn)行WBS分解。 5.多看書和多學(xué)習(xí) 現(xiàn)階段的工作只是人生的一個(gè)很小的節(jié)點(diǎn)，多看書多學(xué)習(xí)可以開拓眼界和心胸。 6.最后就是擺正心態(tài)了 總是會(huì)有壓力的，只有承受了這些壓力你才能成長(zhǎng)。 祝你越來越能抗壓

如何提高孩子抗壓能力

多去陪伴孩子。 鼓勵(lì)孩子，教育孩子、 讓孩子自己的獨(dú)立性提高。 不能經(jīng)常在家?guī)е?/p>

如何提高孩子的抗壓能力

8種方法，正面培養(yǎng)孩子的抗壓能力 在青少年時(shí)期甚至更小的時(shí)候，父母就應(yīng)該培養(yǎng)孩子的勇氣和抗壓能力。人天生有從困境中恢復(fù)的能力，處理棘手問題的能力也可以通過學(xué)習(xí)來養(yǎng)成，這些能力無疑會(huì)令人終生受益。Barbara Greenberg是美國(guó)一名臨床心理學(xué)家，曾接受CNN、早安美國(guó)和ABC夜間新聞報(bào)道多家媒體的采訪和報(bào)道。他向家長(zhǎng)提供了8個(gè)方法，正面培養(yǎng)孩子的抗壓能力。 我?guī)缀趺刻於己驮S多父母交談，我也把如何教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)反擊挫折當(dāng)作使命。當(dāng)我在研究生院學(xué)習(xí)的時(shí)候，老師教導(dǎo)我們說，人要么天生就具有從挫折中恢復(fù)的神奇魔力，要么沒有。那段時(shí)間里，我們學(xué)到了回彈力，或者說從困境中恢復(fù)的能力，甚至說如何處理棘手的問題的能力是可以通過學(xué)習(xí)來培養(yǎng)的。 下面便是我的幾個(gè)建議，家長(zhǎng)們可以通過教導(dǎo)來培養(yǎng)孩子們勇氣和抗打擊能力。 1、告訴你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要學(xué)會(huì)處理生活中各種失望的情況。失望和挫折不完全是負(fù)面的想法，我們可以從中學(xué)習(xí)到一些東西。 2、提醒你的孩子，失敗是正常的。在人生的轉(zhuǎn)折階段，我們都經(jīng)歷過失敗，而這些失敗的經(jīng)歷教會(huì)我們變得更謙遜、更富有同情心，也教會(huì)我們?nèi)蘸笤鯓觼硖幚韱栴}。換言之，失敗也能提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。 3、提醒你的孩子擁有一個(gè)個(gè)人的支持系統(tǒng)有多重要，這個(gè)系統(tǒng)在他們快樂或者難過時(shí)誰愿意隨時(shí)幫助他們。就好像在粉絲俱樂部里，我們都表現(xiàn)得很好，對(duì)吧？ 4、請(qǐng)教會(huì)你的孩子保有活潑的天性，家長(zhǎng)們請(qǐng)自己做好示范。一般而言，父母總是板著面孔教育孩子，這會(huì)加劇他們焦慮的感覺。讓孩子們保留一點(diǎn)頑皮的個(gè)性，畢竟大家都需要一些放松的時(shí)刻。 5、把你的孩子從壓力中解放出來，帶他們?nèi)ヒ粋€(gè)短暫的旅行。舉例來說，如果孩子們感到作業(yè)很多壓力太大，不如帶他們出門散步，讓他們有個(gè)短暫的休息。 6、做好健康的飲食、睡眠和鍛煉的模范。身體健康，我們才能良好地參與工作和生活。 7、告訴你的孩子，在采取行動(dòng)應(yīng)對(duì)困難之前的24小時(shí)里，他們可以有不良的情緒。在那一天之后，他們可能就不會(huì)感到那么沮喪了。我很喜歡這個(gè)24小時(shí)法則，因?yàn)椴⒉皇敲糠N情緒都需要你立刻做出反應(yīng)。 8、教導(dǎo)你的孩子，向他人尋求幫助不僅僅是可以接受的，而且非常積極的，讓他人幫忙并不丟臉。人人都會(huì)需要他人的幫助，我們也能從互相幫助里受益。

抗壓抗挫自我評(píng)價(jià)

抗壓抗挫自我評(píng)價(jià)如下： 不知你現(xiàn)實(shí)是否已經(jīng)遭遇挫折或者壓力。如果沒有,那么要評(píng)價(jià)自己的挫折承受能力就先假設(shè)自己在既定目標(biāo)失敗后自己可能產(chǎn)生的反映。例如，你是學(xué)生，那么假設(shè)自己考試失敗，考察自己可能會(huì)有的想法和反映。如此就能評(píng)價(jià)出自己的挫折承受能力究竟如何。 評(píng)價(jià)壓力應(yīng)對(duì)能力，則需要假設(shè)一個(gè)既定的目標(biāo)，和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要的特定條件。例如假設(shè)父母要求你考試必須靠第一，否則會(huì)有嚴(yán)重的后果，而你的現(xiàn)實(shí)能力距離實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)還有不少距離。 那么在這種情況下，你會(huì)在壓力下突破自己能力的限制最終達(dá)到目標(biāo)還是在壓力下發(fā)揮失常，連自己原來的能力都不能發(fā)揮出來，這樣你就知道自己的壓力應(yīng)對(duì)能力是強(qiáng)是弱了 拓展資料如下： 壓力（stress）是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。壓力（stress）是一個(gè)外來詞，來源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦。現(xiàn)在所寫的單詞是“distress（悲痛、窮困）”的縮寫。 有“緊張、壓力、強(qiáng)調(diào)”等意思，壓力會(huì)影響人們的身心健康，早已被公認(rèn)。心理學(xué)家漢斯·塞爾斯（Han Selye）是第一個(gè)使用術(shù)語“stress（壓力）”的人。英文壓力（stress）一詞來源于拉丁文stringere，愿意是“擴(kuò)張、延伸、抽取”等。 也有人認(rèn)為stress一詞是從古法語中的“distress”演化而來，古法語中的distress，是指“置于狹窄和壓迫之中”。因此，在中世紀(jì)英語中，“壓力”這個(gè)詞是以“distress”形式出現(xiàn)，本意是“使痛苦”“使悲傷”或者表達(dá)為“引起痛苦和悲傷的事物”?！?