春季里,天氣乍暖還寒,很容易引起身體不適。為了更好地抵御“倒春寒”,家長可以從飲食入手,幫助孩子增強(qiáng)抵抗力。
飲食有四忌:
1.忌燥熱刺激食物。
春季空氣干燥,不宜吃過于燥熱的食物,如炸雞、烤雞翅、薯?xiàng)l、薯片等。肺喜潤惡燥,如果這段時(shí)間給孩子吃較多燥熱刺激的食物,容易生內(nèi)燥,傷津傷肺。而孩子肺津受損,容易咳嗽,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
2.忌生冷涼食。
初春時(shí)節(jié),孩子的飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?。過涼的食物,容易損傷幼兒脾胃,影響其消化吸收。
3.忌油膩食物。
油膩食物容易產(chǎn)生飽腹感,影響食欲且不易消化,過多攝入會(huì)誘發(fā)腸道不適問題。此外,孩子長期進(jìn)食油膩難消化的食物,容易引起積食、大便秘結(jié)等問題。
4.忌不健康零食。
巧克力、糖果、蜜餞等高熱量、高糖分零食,攝入過多容易消化不良甚至積食。家長應(yīng)盡量讓孩子吃一些新鮮水果、奶酪或原味堅(jiān)果等,并且要限制零食的攝入量。
春季健康提示:
1.飲食清淡,時(shí)令嘗鮮。
春季飲食應(yīng)以清淡、溫補(bǔ)為主,宜吃新鮮應(yīng)季的蔬菜水果,如春筍、菠菜、韭菜、櫻桃、草莓等。同時(shí),家長要為孩子合理安排每餐中的主副食配比,飲食中應(yīng)注意谷、菜、果、肉合理搭配。
此外,春季是過敏高發(fā)季節(jié),有過敏體質(zhì)的人群應(yīng)避免食用容易引起過敏的食物,如海鮮、花生、芒果等。
2.親近自然,享受陽光。
春暖花開的季節(jié),正是孩子們親近大自然的好時(shí)機(jī)。家長可以選擇一些綠色植被豐富、空氣質(zhì)量好的地方,讓孩子盡情地呼吸新鮮空氣,享受陽光。家長還可以教孩子識別花草樹木,讓他們更加熱愛大自然。
3.規(guī)律作息,充足睡眠。
春季是孩子生長發(fā)育的黃金時(shí)期。此時(shí),人體的陽氣逐漸旺盛,新陳代謝也更快。一方面,家長可以引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,讓孩子身體內(nèi)的生長激素充分釋放。另一方面,孩子要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),建議孩子多喝溫水。
需要提醒的是,對于孩子而言,乳制品和白開水是最佳飲品選擇,盡量不要用鮮榨果汁代替新鮮水果,不可過多飲用含糖飲料。
寒假里要怎么保護(hù)眼睛健康?
① 夜。 夜,靜靜的,月光照在大地上,仿佛是一層輕紗,又仿佛是一層濃霜。這倒使我想起李白的“床前明月光,疑是地上霜”詩句。月光是那么純,那么真。 天上的星星,像是一個(gè)個(gè)調(diào)皮的小孩子,趁月亮媽媽不注意,悄悄地在天空中穿了幾個(gè)小洞洞 。把那只一閃一閃的小眼睛望著大地,像在尋找什么。而月亮媽媽卻在那里 ,跟縷縷輕云跳起了優(yōu)美的舞蹈。它放射的光芒,是那么的柔和。 萬物在月光的照射下,一切都變成了銀白色,像是蓋上了一層霜。我走進(jìn)了一個(gè)童話的世界,一個(gè)美麗的世界。它是那么神奇。 河面上,倒映著那明亮的月亮。我撿起一塊石頭,扔向河面。河中蕩漾起那層層的微波。把河面的月亮晃得高低起伏。像鐮刀,又似殘缺的臉盆。 地面上,燈火輝煌。家家戶戶點(diǎn)著燈火,真像天上的星星。馬路上,一輛輛“俊馬”在飛奔,那兩只大眼睛睜得大大的為汽車照路,照得馬路像白天一樣。竹林里,竹子被月光照得銀白銀白,一陣風(fēng)吹來,響起美妙的音樂。 啊!美麗的夜呀,我為你的美而感到驕傲,我永遠(yuǎn)愛你。 ② 放鞭炮 在我的記憶中,春節(jié)是最熱鬧的節(jié)日。每當(dāng)想到春節(jié),我便想起去年春節(jié)我和爸爸放鞭炮的情景。 記得年前大人們都忙著買東西辦年貨,媽媽又是買菜又是買春聯(lián)又是包餃子。我們小孩卻不像大人那樣忙。大年三十那天,媽媽讓我和爸爸貼好了春聯(lián),爸爸忽然想起了忘記買鞭炮了。我們爺倆就決定一起下樓買鞭炮,來到賣鞭炮的攤位上,鞭炮的花樣可真不少啊!有沖天炮、旋轉(zhuǎn)炮、刺花炮、摔炮、禮花炮、黑蜘蛛炮、還有大炸雷。。。。。。反正各種各樣的鞭炮說也說不完。爸爸給我買了比較安全的摔炮和刺花炮,又買了噼噼叭叭的鞭炮和沖天炮又叫二踢腳,還有五顏六色的禮花炮。走在路上,我就忍不住往地上扔了幾個(gè)摔炮,摔炮摔在地上“啪啪”得響了起來,我感到好玩極了。 到了中午,我就聽到震耳的鞭炮聲。爸爸也拿出了我們買的鞭炮。點(diǎn)上火只聽到鞭炮辟天開地的響了起來,整個(gè)樓層都回蕩著鞭炮聲。我躲在遠(yuǎn)處捂上耳朵,直到鞭炮聲結(jié)束,我才敢走到近處看一看。接著,爸爸又拿出一個(gè)二踢腳,把它拿在手中,點(diǎn)上火只聽到“嗖”的一聲,二踢腳像小火箭一樣沖上天空,然后爆炸。我高興得拍著手,難道真正的火箭就是這個(gè)原理發(fā)射上天的嗎? 到了晚上,整個(gè)城市燈火通明,天空中閃耀著五彩的禮花。我點(diǎn)燃了一個(gè)刺花炮,刺花炮“刺刺”的發(fā)出耀眼的火花。我把手舞動(dòng)起來,刺花炮跟著我的手臂舞動(dòng),劃出一個(gè)個(gè)閃亮的光環(huán)。接著,爸爸開始放最美麗的禮花炮。點(diǎn)上火一個(gè)個(gè)五顏六色的彩球從禮花炮的炮管中沖上天空,色彩斑斕美麗極了。快到最后的時(shí)候,只聽到“嘭”的一聲,從炮管后面冒出一股黑煙。我和媽媽嚇了一大跳,只見爸爸的手和臉被熏的烏黑。我和媽媽看到爸爸這個(gè)樣子,笑得前仰后合的。爸爸哭笑不得的說:“都是劣質(zhì)炮惹得禍,以后放鞭炮一定要注意安全,不要再賣劣質(zhì)炮了!” 這個(gè)除夕我過的真得很快樂,這是我最快樂的春節(jié)了。 ③ 春節(jié)到了,我想家家戶戶都會(huì)吃年夜飯、包餃子、年糕等,而我家就準(zhǔn)備做餃子。 那天下午,就看見奶奶忙個(gè)不停,一會(huì)兒去舀水準(zhǔn)備和面,一會(huì)兒切菜切肉準(zhǔn)備餡料。我連忙上去幫忙,奶奶說讓我先洗洗手,然后再去和面。 先倒入一些面粉,再加入適量的溫水,水要慢慢地加,直到面粉形成面團(tuán)為止。接著呢,要把面團(tuán)醒一會(huì)兒。一會(huì)兒過后,要把面團(tuán)搓成長條,再捏很多個(gè)的面團(tuán),然后呢,拿過搟面杖來搟成薄面皮。 出來的面皮有的薄薄的,有的厚厚的,有的是橢圓形。搟了很多餃子皮終于,搟完了,接下來就要包餡了。 我拿起一張餃子皮,我挑起一些餡料,放入餃子皮中間,再從兩邊向中間捏起來,還可以捏一些好看的花邊,就這樣,我做好了一個(gè)餃子。我還和奶奶進(jìn)行了一個(gè)包餃子比賽。 做了不一下,就做完了,我們把餃子全放入蒸鍋里,開始蒸了。十來分鐘后,餃子就出鍋了,我品嘗著自己包的餃子的餃子,別提多好吃了 ④ 今天爸爸帶我們?nèi)ジ咝酃涔?,但卻沒有想到爸爸竟然是漫無邊際的一直開,一直開,我忍不住問:「爸爸我們到底要去哪里玩 你一直開,不知道目的地也不是辦法?!拱职志o接著就:「對哦!那我們?nèi)ス涔涓咝鄣哪曦浗趾昧??!? 到了年貨街我看到那里有很多人在購買新年所需要的東西,媽媽告訴我:「這里是高雄市三鳳中街,它和臺(tái)北的迪化街都相當(dāng)有名,這里的年貨只有在新年的前后幾個(gè)禮拜才會(huì)開始販賣,而這里在賣的東西大部分都比較新奇,賣的東西琳瑯滿目,五花八門,例如:香菇,臘肉,肉乾,春聯(lián)……等應(yīng)景物品,說也說不完?!沟葖寢屢徽f完,我就開始東張西望看著攤位上賣的物品和食品,其中我看到最特別的就是有人在賣整串的葡萄乾還有紫色的花生,很新奇吧!當(dāng)然,還有新年絕對少不了的東西,那就是糖果了,那里的糖果有好多好多種口味呢! 就在開心的逛著這熱鬧的年貨大街途中,忽然「咚!咚!鏘!」的鑼鼓聲吸引了我的注意,走近一看原來是舞龍舞獅,媽媽說:「這舞龍舞獅跟平常不一樣,敲鑼打鼓,好不熱鬧,店家們?yōu)榱擞憘€(gè)吉利,讓生意興隆,就包了個(gè)大紅包給這些辛苦的舞龍舞獅們?!孤犃藡寢尩慕庹f后,我又更了解新年的有趣文化。 我們又逛了一會(huì)兒就依依不舍的離開三鳳中街。經(jīng)過這一次親自體驗(yàn)?zāi)曦洿蠼值慕?jīng)驗(yàn),再加上媽媽的解說,我更加能明白新年對我們的意義,這次逛街真是一舉兩得,受益良多。 今天,我跟姐姐和媽媽去動(dòng)物園。 我們看到了小猴,很可愛。其中一只母猴吃也吃不飽,老是向我們要東西。我們不想喂它了,就去喂別的猴子,它卻一直跟著我們。我們發(fā)現(xiàn)了一只餓著肚子的小猴子。喂它時(shí),猴王過來了。開始我不敢喂猴王,只媽媽姐姐喂。后來我發(fā)現(xiàn)它沒什么可怕的,就自己去喂。小猴們一開始不吃姐姐喂的瓜子,光吃我拿的花生,一直向我要,后來也吃瓜子。它們快吃飽了,我們又去喂別的動(dòng)物。 我們看到孔雀不太愛吃東西,其中有一只雄孔雀都開了三次屏了。媽媽說,它是對雌孔雀炫耀自己呢!也許是想跟我和姐姐穿的衣服比美麗呢!我們發(fā)現(xiàn),跟孔雀挨著的火雞也會(huì)開屏,它的尾巴從后面看跟羽毛扇子一樣。我都不想走了。 我們還去看了梅花鹿,我開始不敢用手喂它,后來敢了,吃東西時(shí)它還用鼻子碰了我一下,它的鼻子軟軟的,熱乎乎的,很好玩,我很喜歡??伤膬芍唤潜蝗藗兛车袅?,我覺得它很可憐,我們一定不要傷害動(dòng)物了。 我們又去喂了小駱駝,我發(fā)現(xiàn)小駱駝太可憐了。姐姐拿旁邊放的松枝喂它,媽媽不能確定是不是它吃的東西??稍嚵艘幌拢缘暮芟?。我們發(fā)現(xiàn)它的牙也很尖。它住在這么臟的房子里,我想它總有一天會(huì)走出這個(gè)地方的。我們喂了它一些花生,駱駝吃得很香。媽媽告訴我,駱駝是人類的朋友,很能在沙漠里走,人是可以騎的。 最后,我們又去看了看小猴,就戀戀不舍的離開了。路上,我和媽媽說好過幾天一定再來玩。 ⑤ 今天,沒有什么事情,我呆呆地望著窗外,心想:還有幾天就是春節(jié)了,面對新年的到來,我應(yīng)該說新年是好還是不好呢? 說它不好,是時(shí)間過去,又一年開始啦!我的壽命也和時(shí)間一起短去了一年,而我在飛逝的時(shí)光中還有許多事情沒有做完。今年推明年,明年放到后年,這樣的話,我何時(shí)才可以把這些事做完呢? 說它好,是隨著時(shí)間的增長,我終于又長大一歲了。再過幾年我就不是小孩子了,而是一個(gè)小大人了。我可以不再被爸爸媽媽數(shù)落:大人的事小孩不要湊熱鬧……而且,今年我又進(jìn)步了許多,我會(huì)打羽毛球了,而且打得還不錯(cuò);我的英語水平又進(jìn)步了不少…… 我想:好和壞是兩種心態(tài)。好是樂觀,壞是悲觀,在人生的選擇中我為什么不選擇樂觀呢? 之前看過,中央臺(tái)有一個(gè)欄目叫做,快樂也是一天,不快樂也是一天,為什么不天天快樂呢?其實(shí)想想一句多么普通的話,卻揭示了一定的道理。我們可以選擇我們的心情。 以積極的心態(tài)迎接新年的到來,新年來臨,我就長大了一歲。是個(gè)大孩子了。凡是要有自己的想法了,不做惹爸爸媽媽不高興的事情了。希望在新的一年里面,我們?nèi)医】悼鞓?,我能夠?qū)W習(xí)進(jìn)步! ⑥ 心愿 這個(gè)早上,寒假開始啦,學(xué)生們都好高興。她的心跳躍起來了。 她知道,母親正在鼓勵(lì)著鄰居的好友,鼓勵(lì)她們要繼續(xù)努力。一句句動(dòng)聽的話打動(dòng)了她的心,她渴望者。由于她學(xué)習(xí)不會(huì),母親又開始冷淡了她。她感覺有點(diǎn)委屈,平時(shí)她學(xué)習(xí)刻苦著、琢磨著,總是學(xué)不好。她知道,母親正在鼓勵(lì)著鄰居的好友,鼓勵(lì)她們要繼續(xù)努力。一句句動(dòng)聽的話打動(dòng)了她的心,她渴望者。由于她學(xué)習(xí)不會(huì),母親又開始冷淡了她。她感覺有點(diǎn)委屈,平時(shí)她學(xué)習(xí)刻苦著、琢磨著,總是學(xué)不好。母親也許不懂,她在黑漆漆的亮著燈,不是在玩,這燈代表著她在琢磨著無情的作業(yè),她累了困了,依然強(qiáng)撐著;母親不懂,為什么她喜歡賴床,不是她不想去上學(xué),而是真的困…… 她羨慕而又妒忌著鄰居。她沉默了。她努力地寫著寒假作業(yè),努力、細(xì)心的樣子,也有資格讓母親夸夸。此時(shí),她又開始泄氣,因?yàn)樗孟癜着χ?,根本沒有任何人理她,她覺得自己挺可笑的。 她知道,母親太忙,沒多管管她,她多么希望有一天,母親找她談?wù)勑?。一起訴說這各自的故事,一起數(shù)星星,一起說說笑話……哪怕是母親說“加油”這么簡單的兩字,她一定會(huì)信心白倍、高興萬分……想到這里,她想大哭一場,可是哭完又如何?房間依然空空蕩蕩。 可惜的是,她的心愿無法實(shí)現(xiàn)?;蛟S母親只喜歡乖乖女,不喜歡她了,她又當(dāng)不了母親心目中的乖乖女。她想起一次次想找母親談心,卻被母親一句句無關(guān)的話刺痛了。原來母親不知她的苦,只是愚昧的想著事情的后果。她把痛纏留在心中,她相信母親并無惡意的。 門忽然卡了,母親慢慢地走過來。她的心“砰砰”地迅速跳動(dòng)著,她想:“母親來找我了啦,母親來找我說話啦……”她那保留著很久、很久的心愿要實(shí)現(xiàn)了。她激動(dòng)地寫著作業(yè),興奮得快跳起來。終于,母親拍了下她的肩膀,她像小孩子似的轉(zhuǎn)過身來,緊盯著母親,母親被嚇著了,急忙說:吃飯啦!
怎么保護(hù)孩子的心靈健康?
首先就是尊重孩子,然后就是多與孩子進(jìn)行溝通和交流,最重要的事要多多注意孩子的近況,不僅要保護(hù)她的心里健康,更重要的是還要鍛煉心里素質(zhì),這對心靈健康是很有幫助的。
健康之路醫(yī)護(hù)網(wǎng)
憑借手機(jī)號碼,平時(shí)去醫(yī)院掛號要等半天、看病,省了不少時(shí)間挺方便,通過這個(gè)預(yù)約后,就可以去醫(yī)院取號可以掛到號
為什么倒著走有益健康呢?
因?yàn)榈怪呖梢允刮覀兊募缧排渌阎苎档认蛳喾吹姆较蚧顒?dòng)一下,減輕它們的負(fù)擔(dān)。同時(shí)倒著走也可以防滑歷止佝僂,老年人也可以防止過賣緩早的駝背。
怎樣呵護(hù)自己的健康,女人
女人如果不會(huì)保養(yǎng)自己就會(huì)容易變老,多學(xué)點(diǎn)適合女性朋友的飲食料理,做到營養(yǎng)均衡,不要貪吃,控制好自己的體重,適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng),一定要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能健康長壽。
現(xiàn)在小孩子如何保護(hù)口腔的健康?
口腔問題是現(xiàn)在許多的家長所困擾得問題,孩子總是會(huì)出現(xiàn)齲齒一類的疾病,用什么牙膏都還是有問題。其實(shí)牙膏并不是最重要的,只要是一般的牙膏就好,主要的還是生活飲食習(xí)慣好,現(xiàn)在有很多的孩子都非常的喜歡甜食,其實(shí)這也是導(dǎo)致齲齒的主要原因。所以盡量在睡覺前不要吃甜食,睡前、要刷牙。小孩子的牙齒比較柔嫩,盡量選擇軟毛牙刷,避免損傷牙釉質(zhì)。
幼兒園健康教案 摔倒了,怎么辦
活動(dòng)過程: 一、幼兒觀察圖片,了解跌倒的原因, 1、教師出示有關(guān)幼兒跌到圖片一張,問:小朋友,你跌到過嗎?你是怎么跌到的? 2、出示圖片,請幼兒說說:這張圖上的小朋友怎么了?大家猜猜,這個(gè)小朋友是怎么跌倒的呢?(幼兒遷移自己的已有經(jīng)驗(yàn),分析跌倒的原因。) 二、了解跌倒的后果,并學(xué)習(xí)處理這些情況。 1、教師:大家知道小朋友跌倒后會(huì)怎么樣?如果你們跌倒了,你們會(huì)怎么做呢?(教育幼兒跌倒后,要勇敢地爬起來) 2、教師在肯定自己跌倒后能夠爬起來鎮(zhèn)櫻的幼兒的同時(shí),告訴大家,如果你跌倒了,老師沒看到,你一定告訴老師,請老師幫忙檢查自己跌倒的銷爛部位,看看是否會(huì)比較嚴(yán)重。如果嚴(yán)重還要到醫(yī)院去檢查。 三、幼兒到教室外面進(jìn)行各種活動(dòng),教育幼兒注意安全,提醒幼兒:如果跌倒了要自己爬起來。 1、教師與幼兒共同到教室外面進(jìn)行各種活動(dòng),在活動(dòng)過程中,教師對跌倒地幼兒要給予鼓勵(lì),鼓勵(lì)他們能夠自己站起來,鼓勵(lì)他們做個(gè)勇敢的人。教師在過程中也要注意檢查跌倒的幼兒,預(yù)防出現(xiàn)不良反御斗叢應(yīng)。 2、游戲活動(dòng)后教師進(jìn)行小結(jié),表揚(yáng)跌倒后自己能夠站起來,并不哭的孩子。但是要再次重申,如果跌倒必須告訴老師,老師可以幫助判斷你摔得是否嚴(yán)重,應(yīng)該如何處理。
健康與健健康康有什么不同
第一:健康是兩個(gè)字,健健康康是四個(gè)字。 第二:例如:我很健康。 如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。 第三:從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱,也更強(qiáng)調(diào)。
守護(hù)健康下一句是什么
守護(hù)健康下一句是什么守護(hù)健康下一句?應(yīng)該是關(guān)愛生愛惜生命。更貼切。
如何為小學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航
1、積極當(dāng)好學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的參謀,按市上級部門的要求制訂每學(xué)期學(xué)校保健工作計(jì)劃,組織好全校性的各項(xiàng)衛(wèi)生工作,進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和衛(wèi)生監(jiān)督。 2、結(jié)合學(xué)校工作和季節(jié)特點(diǎn),采取多種形式積極開展各項(xiàng)衛(wèi)生宣傳教育,制訂各項(xiàng)檢查評比制度,認(rèn)真指導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生具有良好衛(wèi)生習(xí)慣,有計(jì)劃地訓(xùn)練和發(fā)展紅十字青少年,建立一支能充分發(fā)揮作用的衛(wèi)生骨干隊(duì)伍。 3、配合醫(yī)療衛(wèi)生部門有計(jì)劃地開展常見病、多發(fā)病的防治工作,認(rèn)真做好近視眼、砂眼、齲齒、肺結(jié)核、蛔蟲、鼻炎等矯治工作。開展簡易治療、急救包扎等醫(yī)務(wù)處理,發(fā)現(xiàn)病情嚴(yán)重的師生,應(yīng)迅速護(hù)送至醫(yī)院就診。 4、做好傳染病管理和各項(xiàng)防接種工作。根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)落實(shí)防治措施,如果傳染病發(fā)生要做到早報(bào)告、早隔離、及時(shí)消毒處理,嚴(yán)格控制傳染源,對各項(xiàng)預(yù)防接種要做好登記和統(tǒng)計(jì)工作。 5、堅(jiān)持體育衛(wèi)生相結(jié)合,保健教師應(yīng)與體育教師密切配合,認(rèn)真執(zhí)行體育醫(yī)務(wù)衛(wèi)生監(jiān)督。對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量是否適當(dāng)和體育器械、運(yùn)動(dòng)場地等是否安全要進(jìn)行定期檢查,并會(huì)同體育教師共同做好學(xué)生的形態(tài)、機(jī)能的測量。