荷心.30分鐘觀呼吸冥想

打坐觀呼吸大概30分鐘后，不知道自己是在呼還是吸？

那說明你已經(jīng)進(jìn)入了打坐的最高境界不用管他只要你還在吸氣呼氣就成了不用像那個(gè)呼氣吸氣的節(jié)奏

人5分鐘不呼吸會(huì)死嗎

呵呵，這個(gè)問題挺好，這個(gè)要看人體的肺活量了，有些人可以閉氣十分鐘呢，不過按正常人來說肺循環(huán)負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣到各個(gè)器官維持正常運(yùn)行，如果五分鐘不呼吸的話直接導(dǎo)致的結(jié)果很有可能是器官的衰竭，甚至腦部缺氧，這樣很容易引起死亡！呵呵！希望我的答案您能滿意

呼吸的音樂觀后感

呼吸的歌曲》是一部社會(huì)公益題材影片，取材于老百姓日常生活上的甜酸苦辣和悲喜，以關(guān)愛“留守老人”和“自閉癥少年兒童”為主題風(fēng)格，號(hào)召普通大眾關(guān)心特殊群體。 《呼吸的歌曲》歷經(jīng)三年寫作，主題風(fēng)格緊緊圍繞“孤獨(dú)癥兒童”“單親母親”“留守老人”等話題討論，敘述一個(gè)單親母親獨(dú)自一人養(yǎng)育孤獨(dú)癥兒童，在隔壁鄰居老大爺?shù)臒崆閰f(xié)助和照料下，漸漸地開啟心中束縛，最后治愈的栩栩如生感人的故事。 電影對(duì)焦如今的社會(huì)群體中的“秘密角落里”，喚起大家對(duì)特別艱難人群的了解、重視、寬容、關(guān)愛，給人一種溫馨和痊愈的能量，令人感悟生命、堅(jiān)持夢(mèng)想?！逗粑母枨穼懽鞒跣木腿Q于根據(jù)影片的方式，揭露以“留守老人”和“自閉癥少年兒童”為象征的劣勢(shì)群體的生活狀態(tài)及她們所遭遇

正念冥想 22 呼吸與意念

這將會(huì)是令人十分愉悅的體驗(yàn)，但要牢記，你必須保持坐姿的穩(wěn)固、靜止和舒適，這樣身體就不會(huì)妨礙你從練習(xí)中獲得內(nèi)在喜悅。這項(xiàng)特殊的練習(xí)非常奧妙，它比你掌握的對(duì)呼吸的覺知更高級(jí)也更精細(xì)。數(shù)千年中，無數(shù)先賢和老師都將它奉為練習(xí)的焦點(diǎn)。 當(dāng)你吸氣時(shí)，想象氣息從脊柱底端被吸到頭頂正中，并在這個(gè)過程中沒有遇到任何阻礙或干擾。當(dāng)你呼氣時(shí)，再想象氣息從頭頂被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三條通道，將會(huì)很有幫助。這三條通道分別是：中脈，生理學(xué)家稱之為中央通道；它的兩側(cè)各有一條精細(xì)的通道，瑜伽士稱之為左脈和右脈，也就是之前介紹過的兩條主要脈絡(luò)。 中脈是一條非常精美的乳白色管道，吸氣和呼氣都要經(jīng)過它。你可以去感受，精細(xì)的能量在大腦下端的延髓與盆腔神經(jīng)叢之間流動(dòng)。觀察你的大腦，注意它分神的次數(shù)。每當(dāng)大腦不能保持專注的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸也會(huì)在同一時(shí)刻出現(xiàn)短暫的停頓或其他不規(guī)則現(xiàn)象。建議大家在練習(xí)期間，一定要保持呼吸流動(dòng)的平緩與輕柔，不要出現(xiàn)抽動(dòng)、雜音、呼吸過淺或起伏不定。 在你可以意識(shí)到呼吸在脊柱上的流動(dòng)感后，就應(yīng)該注意到同一時(shí)刻呼吸也正在經(jīng)由鼻孔進(jìn)出。你恐怕會(huì)發(fā)現(xiàn)：一側(cè)的鼻孔會(huì)有些堵塞，而另一側(cè)則更加通暢；一側(cè)的鼻孔可以輕松地吸氣而另一側(cè)則不行。在這種情況下，將注意力放在受阻的鼻孔上，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，在很短的時(shí)間內(nèi)，受阻的鼻孔打開了。 例如，你可以先關(guān)注右側(cè)鼻孔。當(dāng)它呼吸順暢時(shí)，再去關(guān)注左側(cè)鼻孔，將它也同時(shí)打開。如果你經(jīng)常練習(xí)，不需要太長(zhǎng)時(shí)間，就可以控制氣息的流動(dòng)。 呼吸與意念是生命中相輔相成的一對(duì)。它們既密切相關(guān)、各自為政，又互相影響。你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在意念的關(guān)注下，呼吸的流動(dòng)可以隨意愿而發(fā)生改變。意念改變的一剎那，呼吸也隨之發(fā)生了變化。 在對(duì)兩側(cè)鼻孔進(jìn)行微電流測(cè)試后，前人們發(fā)現(xiàn)：兩側(cè)的呼吸有著不同的性質(zhì)。左側(cè)鼻孔的呼吸有降溫作用，右側(cè)鼻孔的呼吸則有升溫作用。 依照這個(gè)先進(jìn)的呼吸理論，當(dāng)你注意到一側(cè)鼻孔更加活躍的時(shí)候，那么這一側(cè)的精微元素（Tattvas）[2]就是活躍且突出的，這會(huì)給意念造成干擾。起主導(dǎo)作用的精微元素會(huì)影響呼吸，而反過來在呼吸過程中左右鼻孔氣息的交替流動(dòng)也會(huì)影響到精微元素本身。一旦你能夠控制呼吸，并使用覺察能力和冥想者的意念集中能力，你就能夠控制精微元素的轉(zhuǎn)變了。在《光與火之路》這本書中詳盡地探討了這個(gè)深?yuàn)W的領(lǐng)域。

請(qǐng)問禪修時(shí)觀呼吸，總是有意的去呼吸，怎樣做到自然呼吸？

不要去關(guān)注是否自然呼吸 一關(guān)注后就不自然了

正念冥想 22 呼吸與意念

這將會(huì)是令人十分愉悅的體驗(yàn)，但要牢記，你必須保持坐姿的穩(wěn)固、靜止和舒適，這樣身體就不會(huì)妨礙你從練習(xí)中獲得內(nèi)在喜悅。這項(xiàng)特殊的練習(xí)非常奧妙，它比你掌握的對(duì)呼吸的覺知更高級(jí)也更精細(xì)。數(shù)千年中，無數(shù)先賢和老師都將它奉為練習(xí)的焦點(diǎn)。 當(dāng)你吸氣時(shí)，想象氣息從脊柱底端被吸到頭頂正中，并在這個(gè)過程中沒有遇到任何阻礙或干擾。當(dāng)你呼氣時(shí)，再想象氣息從頭頂被呼到脊柱的底端。如果你能假想脊柱有三條通道，將會(huì)很有幫助。這三條通道分別是：中脈，生理學(xué)家稱之為中央通道；它的兩側(cè)各有一條精細(xì)的通道，瑜伽士稱之為左脈和右脈，也就是之前介紹過的兩條主要脈絡(luò)。 中脈是一條非常精美的乳白色管道，吸氣和呼氣都要經(jīng)過它。你可以去感受，精細(xì)的能量在大腦下端的延髓與盆腔神經(jīng)叢之間流動(dòng)。觀察你的大腦，注意它分神的次數(shù)。每當(dāng)大腦不能保持專注的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸也會(huì)在同一時(shí)刻出現(xiàn)短暫的停頓或其他不規(guī)則現(xiàn)象。建議大家在練習(xí)期間，一定要保持呼吸流動(dòng)的平緩與輕柔，不要出現(xiàn)抽動(dòng)、雜音、呼吸過淺或起伏不定。 在你可以意識(shí)到呼吸在脊柱上的流動(dòng)感后，就應(yīng)該注意到同一時(shí)刻呼吸也正在經(jīng)由鼻孔進(jìn)出。你恐怕會(huì)發(fā)現(xiàn)：一側(cè)的鼻孔會(huì)有些堵塞，而另一側(cè)則更加通暢；一側(cè)的鼻孔可以輕松地吸氣而另一側(cè)則不行。在這種情況下，將注意力放在受阻的鼻孔上，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，在很短的時(shí)間內(nèi)，受阻的鼻孔打開了。 例如，你可以先關(guān)注右側(cè)鼻孔。當(dāng)它呼吸順暢時(shí)，再去關(guān)注左側(cè)鼻孔，將它也同時(shí)打開。如果你經(jīng)常練習(xí)，不需要太長(zhǎng)時(shí)間，就可以控制氣息的流動(dòng)。 呼吸與意念是生命中相輔相成的一對(duì)。它們既密切相關(guān)、各自為政，又互相影響。你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在意念的關(guān)注下，呼吸的流動(dòng)可以隨意愿而發(fā)生改變。意念改變的一剎那，呼吸也隨之發(fā)生了變化。 在對(duì)兩側(cè)鼻孔進(jìn)行微電流測(cè)試后，前人們發(fā)現(xiàn)：兩側(cè)的呼吸有著不同的性質(zhì)。左側(cè)鼻孔的呼吸有降溫作用，右側(cè)鼻孔的呼吸則有升溫作用。 依照這個(gè)先進(jìn)的呼吸理論，當(dāng)你注意到一側(cè)鼻孔更加活躍的時(shí)候，那么這一側(cè)的精微元素（Tattvas）[2]就是活躍且突出的，這會(huì)給意念造成干擾。起主導(dǎo)作用的精微元素會(huì)影響呼吸，而反過來在呼吸過程中左右鼻孔氣息的交替流動(dòng)也會(huì)影響到精微元素本身。一旦你能夠控制呼吸，并使用覺察能力和冥想者的意念集中能力，你就能夠控制精微元素的轉(zhuǎn)變了。在《光與火之路》這本書中詳盡地探討了這個(gè)深?yuàn)W的領(lǐng)域。

冥想的呼吸正確的做法

聯(lián)想的呼吸正確的方法就是把眼睛閉上，以后深呼吸呼吸的時(shí)候張開嘴，吸氣的時(shí)候用鼻子把嘴閉上就可以了

早晨是站樁好還是打坐做呼吸冥想好

根據(jù)你所在地區(qū)的太陽(yáng)升落來定， 如果太陽(yáng)是6點(diǎn)半升起， 最好的是在6點(diǎn)至7點(diǎn)打坐修行， 其他時(shí)間可以站樁或其他煅體運(yùn)動(dòng)。

瑜伽的三大元素體式呼吸冥想

呼吸冥想是一種很好的“熱身”冥想，能夠增強(qiáng)專注力，改善呼吸質(zhì)量，使心緒更為穩(wěn)定平靜，對(duì)于工作生活的效率提升都有極大的好處。而對(duì)于瑜伽修行者來說，更是一種在體式和冥想練習(xí)前迅速調(diào)整身心，快速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)的好方法。 方法如下： 找一個(gè)舒適的坐姿，背部挺直，雙手可以自然放在膝蓋上，或是食指大拇指指尖觸碰。掌心可以向上或向下。 1，把專注力放在兩個(gè)鼻孔之間的一點(diǎn)上，想象自己站在鼻尖，觀察呼吸進(jìn)出身體。 2，試著專注在這一個(gè)任務(wù)上，如果抓到自己分心，不要評(píng)價(jià)自己，輕輕地把意識(shí)拉回來回到觀察呼吸上。 3，試著保持這種能抓到自己分心的覺知力，持續(xù)5到10分鐘 瑜伽呼吸控制法 瑜伽三大元素（體式、呼吸、冥想）之一 呼吸，人人都會(huì)，但人們平時(shí)的呼吸往往過于淺表，不夠深長(zhǎng)，我們的肺部只利用了1/3，如果一個(gè)人總是很淺表地呼吸，那么他的身體和血液就會(huì)缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應(yīng)遲鈍。 瑜伽的基本呼吸法 【腹式呼吸】 做法：盤腿坐，脊背挺直，把手放在腹部上，兩鼻孔慢慢吸氣，放松腹部，感覺空氣被吸向腹部，手能感覺到腹部越抬越高，實(shí)際上這時(shí)橫膈膜下降，將空氣壓入肺部底層，吐氣時(shí)，慢慢收縮腹部肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。 注意：腹式呼吸，有助于收緊腹橫肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以減去腰腹的多余贅肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因?yàn)殍べず粑ㄈ绺故?、胸式呼吸法能影響人體腦部神經(jīng)對(duì)人攝取食物欲望的控制，防止過度進(jìn)食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。所以，想減肥的mm不妨嘗試改變呼吸習(xí)慣。 【胸式呼吸】 做法：盤腿坐，脊背挺直，雙手置于肋骨處，兩鼻孔慢慢吸氣，同時(shí)雙手感覺肋骨向外擴(kuò)張并向上提升，體會(huì)肋骨下移并向內(nèi)并攏。 功效：加強(qiáng)腹肌肌力，鎮(zhèn)靜心臟，凈化血液，改善循環(huán)。 【完全式呼吸】 瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法為一體，也稱模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大，血液得到凈化，身體的活力和耐力有所增加。同時(shí)使腹部、胸部乃至全身都在起伏收縮，起到調(diào)節(jié)全身器官的作用。完全呼吸法每次做要重復(fù)5-10次。 做法：盤腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨處，緩緩地吸氣，感覺腹部慢慢鼓起，先讓空氣充滿肺的下半部，再讓空氣充滿肺的上半部，現(xiàn)在空氣充滿了肺部的每一個(gè)角落，你已經(jīng)吸氣吸到雙肺的最大容量，再緩緩地呼氣，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收縮腹肌

為什么是「呼吸」而不是「吸呼」？

個(gè)人理論:道家講究有始有終，棚源吵陰陽(yáng)相克相生，人出生第一口氣是呼，呼出胎中之氣，死鏈?zhǔn)掏黾戳押?jiǎn)是呼出最后一口氣，即有始有終；陰陽(yáng)即道，呼出濁氣，吸入清氣，排濁而生，排濁而離，無牽無掛