減肥不要急，先了解你在哪個(gè)階段（下）

21天減肥法第一階段減幾斤

我現(xiàn)在是第一階段的結(jié)束期了，瘦了六斤，可能是施行這個(gè)方法之前吃的實(shí)在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的，因人而異。也許你在第二階段會(huì)瘦的多，或者是第三階段會(huì)瘦的很多。。總之，堅(jiān)持下去吧，嚴(yán)格執(zhí)行21天減肥法，十幾斤甚至二十幾斤都是可以瘦的。

21天減肥法的第二階段

21天減肥法嚴(yán)格的具體做法如下： 第一階段 3天：完全斷食，只飲水。（前提：體質(zhì)正常，一天飲水不少于2500毫升） 第二階段8天：早、中、晚各一小盤(pán)放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆淀粉質(zhì)的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個(gè)中小個(gè)水果。 第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點(diǎn)就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點(diǎn)之間，以后就不再吃任何食物。） 因?yàn)樽约河H身體驗(yàn)了這種方法，所以也有一點(diǎn)的小經(jīng)驗(yàn)了。 你要是能堅(jiān)持21天，那你一定會(huì)減調(diào)很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的彈回，所以呢，不推薦沒(méi)有毅力的MM用！ 第二階段要是實(shí)在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說(shuō)是一小盤(pán)的，要是真餓多點(diǎn)也行，那個(gè)東東不漲稱(chēng)！ 期待你的21后的結(jié)果?。∥乙苍?jīng)想用了，但是沒(méi)有堅(jiān)持啊！

21天減肥法第二階段早上吃了米線要重來(lái)嗎?

不用 下次注意點(diǎn)

21天減肥法第一階段第二天晚上餓的受不了吃了個(gè)小西紅柿。沒(méi)事吧 求經(jīng)歷過(guò)的指教 ?知道說(shuō)下

你這不是減肥，是自虐。聽(tīng)過(guò)蘋(píng)果女孩的減肥故事吧？因?yàn)楣?jié)食過(guò)度，自己的胃已經(jīng)萎縮了，連蘋(píng)果也吃不下去了。想減肥沒(méi)錯(cuò)，但應(yīng)該用正確的方法，這樣速度是很快但是傷身，瘦下來(lái)也未必健康。那是你身體需求的信號(hào)，告訴你：我餓了，我需要營(yíng)養(yǎng)和食物。所以服從自然規(guī)律絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)

21天減肥法第二階段要怎么吃？

21天減肥法嚴(yán)格的具體做法如下： 第一階段 3天：完全斷食，只飲水。（前提：體質(zhì)正常，一天飲水不少于2500毫升） 第二階段8天：早、中、晚各一小盤(pán)放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆淀粉質(zhì)的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個(gè)中小個(gè)水果。 第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點(diǎn)就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點(diǎn)之間，以后就不再吃任何食物。） 因?yàn)樽约河H身體驗(yàn)了這種方法，所以也有一點(diǎn)的小經(jīng)驗(yàn)了。 你要是能堅(jiān)持21天，那你一定會(huì)減調(diào)很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的彈回，所以呢，不推薦沒(méi)有毅力的MM用！ 第二階段要是實(shí)在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說(shuō)是一小盤(pán)的，要是真餓多點(diǎn)也行，那個(gè)東東不漲稱(chēng)！ 期待你的21后的結(jié)果啊！我也曾經(jīng)想用了，但是沒(méi)有堅(jiān)持??！

21天減肥法 第二階段要怎么吃.?

21天減肥法嚴(yán)格的具體做法如下： 第一階段 3天：完全斷食，只飲水。（前提：體質(zhì)正常，一天飲水不少于2500毫升） 第二階段8天：早、中、晚各一小盤(pán)放少許鹽的水煮菜（豆腐、土豆淀粉質(zhì)的除外，吃8成飽，多喝水），上午和下午各一個(gè)中小個(gè)水果。 第三階段10天：正常飲食。（但要半飽，也就是吃點(diǎn)就行，還要杜絕零食，晚餐最好是在下午5~6點(diǎn)之間，以后就不再吃任何食物。） 因?yàn)樽约河H身體驗(yàn)了這種方法，所以也有一點(diǎn)的小經(jīng)驗(yàn)了。 你要是能堅(jiān)持21天，那你一定會(huì)減調(diào)很多肥肉哦！但是。。。。。。。如果正常飲食，又會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的彈回，所以呢，不推薦沒(méi)有毅力的MM用！ 第二階段要是實(shí)在忍受不了就餓放幾滴芝麻油吧，青菜說(shuō)是一小盤(pán)的，要是真餓多點(diǎn)也行，那個(gè)東東不漲稱(chēng)！ 期待你的21后的結(jié)果??！我也曾經(jīng)想用了，但是沒(méi)有堅(jiān)持??！

21天減肥法每個(gè)階段各能瘦多少?

21天減肥法太傷胃了，就算瘦了，你能保證一輩子不斷循環(huán)21天減肥么，還是老老實(shí)實(shí)的去運(yùn)動(dòng)吧 如果想要瘦的快可以用雷3搭配運(yùn)動(dòng)的方式去減，這是目前最健康有效的方法了。

21天減肥法第二階段，禁食？

21天減肥法 全程21天減肥，分為三個(gè)階段 1.前3天：12，11——12，13號(hào)， 斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段） 2.中8天：12，14--12，21號(hào)，蔬菜水果餐，不可過(guò)量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類(lèi)，消脂階段） 3.后10天：12，22——31，可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺(jué)前5小時(shí)不進(jìn)任何食物） 你真的堅(jiān)持住嗎？我是不行?。?我是一看到了桌子上的好吃的，就忍不住了，所以用了藥物輔助減肥 感覺(jué)減的還可以，瘦了好多，是水果成分的那種，健康哦 叫 拖 肥 果 ，要不你也可以用著看看的

21天減肥法第一階段能瘦幾斤

我現(xiàn)在是第一階段的結(jié)束期了，瘦了六斤，可能是施行這個(gè)方法之前吃的實(shí)在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的，因人而異。也許你在第二階段會(huì)瘦的多，或者是第三階段會(huì)瘦的很多。?？傊瑘?jiān)持下去吧，嚴(yán)格執(zhí)行21天減肥法，十幾斤甚至二十幾斤都是可以瘦的。

21天減肥法第二階段應(yīng)該吃些什么

我也在用21天減肥法 不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)時(shí)第三階段了 我在第二階段的時(shí)候 除了三餐別的都不要食！！ 只吃蔬菜和蘋(píng)果！ 你可以和酸奶什么的（一定要低脂！） 但是如果你早餐和了酸奶那你早餐就不可以再吃其他東西了 我那時(shí)都是在吃水煮菜。。。蘋(píng)果。。。西柚。。。橙子 你也可以在水煮菜里放一些豆腐 但是記住不要加味精和油??！ 鹽也最好少 因?yàn)闀?huì)水腫 我就是這樣天天吃 雖然有時(shí)候覺(jué)得很不開(kāi)心 但是只要想到自己以后瘦了的樣子 我就猛吃菜！~ 記住只可以吃三餐 別的都要忍住 我就是這樣瘦了8斤 現(xiàn)在時(shí)第三階段 有什么不懂可以問(wèn)我！！ ---------------------------------- 炒菜最好不要。。多油 看你喝什么湯，不過(guò)湯水很養(yǎng)人。會(huì)胖