046 戴錦華 | 我的自我懷疑、追問與焦慮

焦慮，多疑怎么辦！

可能是因?yàn)樯钸^程太緊張了，這種時(shí)候你可以放松身心多出去走走路運(yùn)動(dòng)一下，還有就是聽聽音樂，再不然就出去旅旅游什么的。

孩子懷疑自己得了漸凍癥，內(nèi)心焦慮恐慌

你好，漸凍癥，也稱運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病，是一種慢性疾病。這種病具有起病隱匿，進(jìn)行性加重的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端肌萎縮、無(wú)力、肌張力高，進(jìn)食嗆咳、呼吸和吞咽障礙、反射亢進(jìn)，一般無(wú)感覺障礙。本病以中年人受累最多，大多在4050歲之間，但也可以兒童期和70歲以后發(fā)病。

孩子懷疑自己得了漸凍癥，內(nèi)心焦慮恐慌

你好，漸凍癥，也稱運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病，是一種慢性疾病。這種病具有起病隱匿，進(jìn)行性加重的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)為四肢遠(yuǎn)端肌萎縮、無(wú)力、肌張力高，進(jìn)食嗆咳、呼吸和吞咽障礙、反射亢進(jìn)，一般無(wú)感覺障礙。本病以中年人受累最多，大多在40-50歲之間，但也可以兒童期和70歲以后發(fā)病。漸凍癥的診斷需謹(jǐn)慎及全面，你家孩子的情況漸凍癥的可能不大，建議你及時(shí)疏導(dǎo)孩子，緩解孩子的心理壓力。

焦慮癥所表現(xiàn)的懷疑生病和疑病癥有什么區(qū)別呢

焦慮癥是擔(dān)心生病,而疑病癥是懷疑自己生病,所以不停地檢查,檢查結(jié)果陰性又懷疑醫(yī)院水平,所以不停地檢查,自己內(nèi)心確信自己生病了.

總是疑神疑鬼焦慮怎么辦？

1.放松身心，適當(dāng)疏泄情緒。放松可以是主動(dòng)的積極的放松，比如說聽聽音樂，和同伴經(jīng)常出去聊聊天，逛逛街，購(gòu)物，或者說打打球，體育運(yùn)動(dòng)以及看自己喜歡看的一些課外的業(yè)余的書籍。疏泄情緒的主要目的是為了增加自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，能夠和自己的親人、朋友、同學(xué)多溝通，心里面有什么壓抑的話，或者有一些郁悶，可以向同學(xué)、朋友、家人傾訴一番，進(jìn)而達(dá)到宣泄情緒平衡心理的作用。如果找不到朋友的傾訴的話，也可以通過自我訴說、自我解答以及自我安慰，來達(dá)到發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒、悲傷等不良情緒，進(jìn)而消除緊張，恢復(fù)心理平衡。比如，將自我擔(dān)心和憂慮的事情，自己給自己講出來，這樣可以把壓在心中的石頭搬掉，從而達(dá)到心理平衡。 2.，積極的自我暗示。要看到自己積極的方面，經(jīng)常用積極的內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行自我評(píng)價(jià)（比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像“我很有能力”、“我工作愉快”、“我的工作就像玩耍一樣輕松”之類，或集中精力應(yīng)付生活中其他方面的困擾，如“我很健康”、“我精力充沛”等），而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)（ 比如自私、自卑、沒有上進(jìn)心，遇事沒有主見，對(duì)他人言語(yǔ)和行為敏感，愛生氣，性格也比較糟糕）。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想向這些如何才能成功，或也可以想象它已經(jīng)成為你生活中的一部分了，正在看著自己改變，那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。3.既然制定了目標(biāo)，就立即行動(dòng)，我們知道自信產(chǎn)生于努力之中，許多之所以陷入難以成功的困惑之中，其實(shí)就是只做計(jì)劃卻不去行動(dòng)，所以當(dāng)我們徘徊在做與不做之間時(shí)，最關(guān)鍵的是大膽去做，即使沒有自信或可能失敗，也必須去行動(dòng)，“只有努力，才能成功”是千古不變的真理。 4.，尋求支持。當(dāng)遇到問題時(shí)，多方尋求別人的意見、尋求支持的力量，抑或?qū)で笄楦猩系奈拷?，以減輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調(diào)整，或者得以宣泄，進(jìn)而達(dá)到調(diào)適自我、克服困擾的目的 5.尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，任何人都不可能是全才，所以我們?cè)谥贫繕?biāo)的時(shí)候，一定要跟據(jù)自己的長(zhǎng)處和特點(diǎn)來行事，即便是事實(shí)與我們的主觀愿望向背時(shí)，我們也要從自己的努力程度和刻苦程度來鑒定，切不可夸大自己的不足與弱點(diǎn)，并為此苦惱不堪，自卑自責(zé)，低人一等 6.天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心 7.“與其想，不如做”。對(duì)情緒既來之則安之，不受其控制，要為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)去行動(dòng)。 8.要想改變，必須做到無(wú)論多么痛苦，都應(yīng)該做到忍受痛苦投入到實(shí)際生活中去，做應(yīng)該做的事情，這樣就可以在不知不覺中得到改善。也就不要刻意去極力阻止或?qū)?，要允許和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持做該做的事。以這種不怕、不理、不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待，就會(huì)在不知不覺中得到改善 9.要以平常心來對(duì)待，也就是癥狀出現(xiàn)時(shí)，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的事和能做的事做好。

歌詞焦焦慮慮我們?cè)谀闵磉呥@首歌歌名好聽

歌曲名:我在你身邊 歌手:陳少華 專輯:絕對(duì) 詞/曲: 周治平 如果你走得太累 需不需要我陪你一會(huì) 陪你擦干你臉上的淚 和你莫名的傷悲 如果你的世界 需要一點(diǎn)安慰 我就在你身邊 在你走過的歲月 喜怒哀樂是否都有一點(diǎn) 太美的夢(mèng)就讓你沉醉 太多的愛情就讓你心碎 如果你的黑夜 需要一點(diǎn)依偎 我就在你身邊 我不是一個(gè)好的詩(shī)人 也不是一個(gè)好的愛人 但也許我可以陪著你 歡笑哭泣 我不是一個(gè)好的詩(shī)人 也不是一個(gè)好的愛人 但是只要你輕輕的呼喚我 我就在你身邊 當(dāng)你純真的雙眼 開始懷疑這滄海桑田 昨天的執(zhí)著已成迷惑 你的信仰是否依然虔誠(chéng) 如果你的思念 不再需要謊言 我就在你身邊

我總是懷疑自己生病了，比如抑郁癥，焦慮癥，怎么辦

總懷疑自己生病有多久了？如果時(shí)間較長(zhǎng)需要心理干預(yù)了，發(fā)展成為疑病癥需要更多的治療時(shí)間。

最近老愛發(fā)脾氣，懷疑有焦慮癥的傾向，得了焦慮癥會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無(wú)法承受、失眠等癥狀。

在考試中受到打擊，就會(huì)自我懷疑，產(chǎn)生焦慮，該怎么辦呢？

一定要放平心態(tài)，遇到這種情況千萬(wàn)不可以懷疑自己的實(shí)力，要保持積極向上的心態(tài)，要不斷的努力。

戴錦華有孩子嗎

沒有。她在2018年嶺南大學(xué)的講座《電影與全球60年代》第六講的前半部分直接說了，她沒有孩子。