豎琴助眠療愈放松音樂(lè)06

我的睡眠質(zhì)量不是很高，到睡眠銀行做睡眠療愈真的能對(duì)助眠有幫助嗎？

找睡眠銀行做睡眠療愈真的能有效解決失眠的情況，我爸就是經(jīng)常失眠，平時(shí)我也給我爸買了不少改善失眠的藥物，經(jīng)常吃也沒(méi)有什么效果，上次聽了一個(gè)睡眠銀行關(guān)于睡眠質(zhì)量方面的講座，我果斷的帶我爸去體驗(yàn)了他們的睡眠療愈服務(wù)，經(jīng)過(guò)他們的講解和服務(wù)后我爸失眠的情況得到了改善，就連助眠的藥物也停用了，現(xiàn)在挺健康的。

有哪些可以助眠的鋼琴曲

可以試試石進(jìn)的，張一益的。

沉香睡眠療愈所是干嘛的？

目前來(lái)說(shuō)香遇確實(shí)不錯(cuò)

豎琴的豎琴的演奏

豎琴琴體下方有七個(gè)踏板，每個(gè)踏板能控制音列中所有的同名音。所有踏板都設(shè)計(jì)有三級(jí)，踩動(dòng)它可將音升高或降低，其中中間位置表示還原。如將七個(gè)踏板都踩置于最上面一級(jí)時(shí)，可以讓所有的琴弦發(fā)出最低的音高（相當(dāng)于提琴、胡琴的空弦），音列即為定弦的(b)C大調(diào)音階；置于第二級(jí)時(shí)，的一個(gè)金屬圓盤將琴弦的音高上升小二度（類似于提琴手按住琴弦），即為C大調(diào)音階；置于第三級(jí)時(shí)，第二個(gè)金屬圓盤在將其升高小二度，就將音階調(diào)到了#C大調(diào)?？傊锰ぐ?，演奏者可方便地彈出所有調(diào)的七聲音階，并可調(diào)制出其他音階形式，如：五聲音階、泛音階、含有某種特殊變者的音階等；也能將全部音列調(diào)成某種和弦式音列。 豎琴用左右手的一至四指演奏，不用小指。樂(lè)譜中的高音聲部由右手演奏，低音聲部由左手演奏。單手可奏單音、雙音、和弦（同時(shí)發(fā)響），每只手最多奏四個(gè)音，最寬不能超出十度。音型進(jìn)行幅度很寬時(shí)，用迂回進(jìn)行容易演奏，并能將音與音銜接得很連貫。 兩手交換演奏，可奏出像鋼琴一樣的單音式的分解和弦。雙手還可以在相同音區(qū)奏出交錯(cuò)的音符。泛音、煞音、滑奏也是豎琴的特色奏法。

也不知道睡眠銀行的睡眠療愈是不是健康的助眠方法，有朋友試過(guò)嗎？

睡眠治療的話也是有一定的幫助的，但是得通過(guò)一些比較好的方法，不能通過(guò)一些西藥來(lái)治療。

安神助眠吃什么好_安神助眠的食療

　　不少食物有安神助眠的功效，安神助眠吃什么好呢?安神助眠的食療也是很不錯(cuò)的選擇。安神助眠的食療由我來(lái)為大家介紹! 　　安神助眠食療方 　　1、大棗桂蓮粥 　　做法：將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用。 　　功效：此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥，并對(duì)陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥也有良效。 　　2、柏子仁豬心瘦肉湯 　　做法：柏子仁、酸棗仁各5~10克、豬心1個(gè)、豬瘦肉30克、生姜2片、冷開水250毫升1碗量，隔水燉3小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)下鹽。 　　功效：中藥柏子仁具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便的作用，可用于虛煩不眠，心悸怔忡，腸燥等癥。中醫(yī)認(rèn)為豬心性溫味甘咸，能治虛悸，可為補(bǔ)心藥之引導(dǎo)。此湯適用于心悸、怔忡失眠、陰虛血少，且性味平和。合而為湯，可調(diào)理心煩氣躁、失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。 　　3、百合粥 　　做法：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场? 　　功效：本方具有補(bǔ)中潤(rùn)肺、清心安神的功效。 　　4、桂圓芡實(shí)粥 　　做法：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。 　　功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。 　　5、養(yǎng)心粥 　　做法：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。 　　功效：可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。 　　6、百合撈蓮子 　　做法：蓮子50克、水發(fā)百合100克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。制作時(shí)，先將蓮子去皮、去心，再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內(nèi)，上籠蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。 　　功效：百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、安神利尿等滋養(yǎng)功效，故適用于治療神經(jīng)衰弱、抑郁失眠、精神不寧、神志恍惚等癥。蓮子也是補(bǔ)脾養(yǎng)心的滋補(bǔ)品。所以，百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效，對(duì)躁狂抑郁癥、情志抑郁、神態(tài)癡呆、多夢(mèng)易驚情況具有明顯改善作用。 　　7、大棗耳芪湯 　　做法：將黃芪、芍藥搗成粗末裝入布袋，黑木耳用清水泡發(fā)洗凈，大棗也洗凈，與藥袋一同入鍋，加水適量煎煮20分鐘，去藥袋，加冰糖調(diào)味，分3次服用，連服數(shù)日。 　　功效：本方具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)陰生津的功效，適用于氣虛無(wú)力、盜汗自汗、心煩失眠、神經(jīng)衰弱、貧血等癥。 　　8、紅棗蔥白湯 　　做法：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。 　　功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。 　　9、山藥蓮子粥 　　做法：蓮子20克，山藥25克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可。 　　功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。 　　治療失眠的方法 　　1、治療失眠的食物 　　1.1、蓮心茶蓮心100g,生甘草150g開水沖泡,如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于心火上炎,煩躁不眠者。 　　1.2、百合粥生百合100g,梗米100g,洗凈,加1000ml水,煮至米爛,日服兩次。適用于心陰不足之虛,煩不眠,還有口干,干咳。 　　1.3、酸棗仁粥酸棗仁50g,搗碎,濃煎取汁。用梗米100g,加水煮粥,煮至半熟時(shí),加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食。另可根據(jù)個(gè)人口味加糖。 　　1.4、竹絲雞燉桂圓竹絲雞200g,桂圓肉15g加清水適量,同時(shí)燉2小時(shí)滋血安神、適用于血虛心悸,失眠。 　　1.5、牛奶煮蛋黃將鮮牛奶250克,雞蛋黃2個(gè)同煮,臨睡前服食,可治心煩失眠。 　　2、治療失眠的水果 　　2.1、蘋果 　　蘋果可以治脾虛火盛,補(bǔ)中益氣,無(wú)論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。如果家里沒(méi)有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來(lái)喝,同樣能促進(jìn)睡眠。除此外,在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。 　　2.2、紅棗 　　紅棗性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。 　　2.3、桂圓 　　桂圓性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實(shí)15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。 　　3、治療失眠的偏方 　　3.1、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 　　3.2、黨參15克,麥冬去心9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。 　　3.3、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 　　3.4、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。 　　安神助眠吃什么好的人還： 1.吃什么有助于睡眠 2.治療心煩失眠的食療方有什么 3.有哪些食物有效對(duì)付失眠 4.秋天吃什么有助睡眠

推薦幾首有助于睡眠的鋼琴曲吧。。

夢(mèng)中的婚禮一直都是我比較喜歡的鋼琴曲 其實(shí)還有多的鋼琴曲 不過(guò)其實(shí)輕音樂(lè)也蠻助眠的 你可以試試

有助睡眠的鋼琴曲

消除疲勞：《假日沙灘》、《錦上花》、《金水河》、《矯健的步伐》、《水上的音樂(lè)》、《海頓》。 　　催眠：《仲夏夜之夢(mèng)》、《平湖秋月》、《燭影搖光》、《軍港之夜》、《春思》、《綠島小夜曲》、《出水蓮》、《良宵》、《漁舟唱晚》、《二泉映月》。 　　舒心：《江南好》、《春風(fēng)得意》、《藍(lán)色的多瑙河》、《意大利協(xié)奏曲》 　　鎮(zhèn)靜：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、《姑蘇行》、《平沙落雁》。 　　增進(jìn)食欲：《花好月圓》、《餐桌音樂(lè)》、《歡樂(lè)舞曲》、《快樂(lè)的?嗦》。 　　解除憂愁：《喜洋洋》、《春天來(lái)了》、《悲痛圓舞曲》、《B小調(diào)十四交響曲》。 　　緩解頭痛：格什文的《一個(gè)美國(guó)人在巴黎》、貝多芬的《A大調(diào)抒情小夜曲》。

哪些鋼琴曲，可以幫助睡眠的？

卡農(nóng) 夢(mèng)中的婚禮

豎琴的豎琴的構(gòu)造

它主要有一垂直的前柱、一斜立的長(zhǎng)條形音箱和位于上方的彎曲的琴頸，形成一三角形琴架，琴弦自上而下與前柱平行地繃于琴頸與音箱上，琴身是木制結(jié)構(gòu)。據(jù)埃及古圖記載，此種樂(lè)器出現(xiàn)于公元前三、四千年。當(dāng)時(shí)的形狀猶如一個(gè)有弦之弓，傳說(shuō)這是受射箭時(shí)箭發(fā)弦鳴的啟發(fā)而發(fā)明的。至中世紀(jì)有記載說(shuō)古代豎琴就是里拉琴（Lyre，一種最古老的用緞帶吊在身上或套在左手演奏的彈撥樂(lè)器）。形體大的豎琴當(dāng)時(shí)被稱為奇塔拉琴（Cithara）。經(jīng)過(guò)許多年的逐次改良，才形成現(xiàn)代豎琴。 現(xiàn)代豎琴都是落地式的，形狀巨大，音域與鋼琴相仿。此種樂(lè)器能改進(jìn)成今天的模式，主要應(yīng)歸功于19世紀(jì)的制琴家S.厄拉爾德，他把原先的單踏板豎琴改成雙踏板豎琴，這一改進(jìn)大大擴(kuò)展了豎琴的演奏能力，此后又有人在這種雙踏板豎琴的基礎(chǔ)上改制成半音豎琴。 豎琴（英：harp；法：harpe；德：harfe；拉丁：arpa ；波斯：???），是一種包括了弧形頸部（或稱為“梁”）（neck）、共鳴箱（resonator）、五金裝置（它的主要作用相當(dāng)于鋼琴或小提琴的琴軫一樣，放松或拉緊某條特定的弦）及琴弦（parallel strings）的弦樂(lè)器。她在每個(gè)地域，如中國(guó)、緬甸、伊朗、土耳其、愛爾蘭、歐洲大陸、拉丁美洲等等，又有各種不同的形狀、琴弦數(shù)、彈奏法。（中國(guó)的箜篌就是其中一種，“詩(shī)鬼”李賀曾寫過(guò)《李憑箜篌引》。） 琴弦由共鳴箱穿出，再固定到頸部上的鐵栓（pin）。把所有調(diào)好音的琴弦加起來(lái)，它們的拉力（tension）是730公斤。（這是為什么彈豎琴會(huì)起水泡又長(zhǎng)繭的原因。） 踏板豎琴因需要的不同，琴弦數(shù)與琴的大小也有不同，最常見的是47根弦，包含6個(gè)八度再加一組最高音的do、re、mi、fa、sol，重量在80磅左右(約36千克）。最下面的一個(gè)半八度，用的是鋼弦（wire strings），中間音域用羊腸弦（gut strings），高音則因每個(gè)人對(duì)聲音的喜好不同，有時(shí)候最高一個(gè)八度、或者一個(gè)半八度，使用尼龍弦（nylon strings）；也有人因?yàn)椴幌矚g尼龍弦又脆又亮的音色，而從中間音域以上全部用羊腸弦。 琴弦一般有鋼弦、羊腸弦跟尼龍弦。有一屆以色列豎琴大賽的冠軍，是出身于羅馬尼亞一個(gè)貧窮家庭的小男生。他說(shuō)小時(shí)候練的琴，根本沒(méi)有錢裝上琴弦，只能用釣魚線代替。豎琴琴弦，雖然都用尼龍做成，音色卻是大不同。 豎琴同其他弦樂(lè)器一樣，每次演奏前都需要調(diào)音。演奏者必須在開演或預(yù)演前都至少47分鐘到場(chǎng)，豎琴的47根弦，每根都需要調(diào)音。在調(diào)音時(shí)，豎琴家還要戴一副耳機(jī)，這副耳機(jī)連接到一個(gè)看起來(lái)像隨身聽的調(diào)音裝置上，這個(gè)裝置可以讓他聽到他想要的音高，他的工作就是讓弦的聲音聽起來(lái)正好符合那些音高。 不過(guò)，就算弦都調(diào)好了，挑戰(zhàn)卻還未結(jié)束，一共有47根弦，到底要怎樣來(lái)分辨它們呢？ 當(dāng)你有機(jī)會(huì)靠近看一架豎琴時(shí)，就看仔細(xì)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的弦都涂上了顏色，所有C弦都是紅色的，F(xiàn)弦都是藍(lán)色的，豎琴家就靠這這兩根弦，繼續(xù)辨認(rèn)其中從C到E的各個(gè)音符。 彈奏時(shí)，因?yàn)樾≈篙^無(wú)力，只使用大拇指到無(wú)名指（依序?yàn)?-2-3-4）。觸弦的部分是第一個(gè)關(guān)節(jié)的指腹前端（finger tips）。可想而知，只要是彈豎琴的手，指紋辨識(shí)馬上就能看出因長(zhǎng)繭而扭曲的紋路。 豎琴里最出名的效果，就是滑奏法（glissando）。這個(gè)意大利字的意思，其實(shí)就是“滑動(dòng)”。你一定看過(guò)、聽過(guò)這種效果很多次了，豎琴家把手指從豎琴的一端滑到另一端，所有的音符聽起來(lái)就好像一個(gè)非?？焖俚囊綦A（通常是從下往上）。哈潑·馬克斯（Harpo Marx）是一個(gè)雙方向滑音的大師，他可以把手指從下滑到上，再?gòu)纳匣较拢瑩]舞不停。豎琴的滑音往往會(huì)為音樂(lè)添加一種戲劇性的美感?？纯匆恍┯耙暪?jié)目就知道了。也正因如此，它往往被濫用，尤其是電影音樂(lè)作曲家有時(shí)特別喜歡使用這種豎琴滑音。