《人性智慧故事》：運動改變?nèi)松?，展現(xiàn)健康魅力

笑是寶寶智慧健康的曙光

　　對于寶寶的笑， 專家稱，愛笑的寶寶長大后多性格開朗， 有樂觀穩(wěn)定的情緒，這非常有利于其發(fā)展人際交往能力，使其更樂于探索 ，好奇心比較強，這樣會使孩子學(xué)到更多的知識，就更有利于孩子的智力發(fā)展。 　　愛笑的孩子更聰明 　　從寶寶的發(fā)育進程看，一般到3個月左右時寶寶就會出現(xiàn)發(fā)笑反應(yīng)，只要醒著，一看到家人熟悉的面孔或新奇的畫片與玩具時，就會高興地笑起來，嘴里呵呵地叫，又掄胳膊又蹬腿，可謂手舞足蹈。另外，當他吃飽睡足，精神狀態(tài)良好時，盡管無外界刺激，也會自動發(fā)出微笑。前一種笑被稱為“天真快樂效應(yīng)”，后一種則被稱為“無人自笑”。 　　研究表明，“ 天真快樂效應(yīng)” 是寶寶與他人交往的第一步，不但在寶寶精神發(fā)育方面是一次飛躍，對寶寶大腦發(fā)育也是一種良性刺激，被譽為智慧的一縷曙光。父母多與寶寶接觸，并用歡樂的表情、語言以及玩具等激發(fā)其天真快樂效應(yīng)，是促使其早笑、多笑，及中期智力開發(fā)的一大妙招。 　　笑是寶寶健康的保障 　　由衷的笑有益身心，能刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒至癌癥等許多病癥的發(fā)生；還可以緩解緊張情緒，高抗病激素水平，增強免疫系統(tǒng)功能。真正的快樂可以滋養(yǎng)寶寶的心靈，讓他對周圍變化繁復(fù)的世界有足夠的抵御能力。 　　笑是寶寶最好的運動 　　人在笑時面部表情肌運動，胸肌、腹肌參與共振，可對多種器官起到鍛煉與按摩作用，故多笑的孩子體格較為強健。測試表明，當孩子大笑時，其呼吸換氣值可達到靜止狀態(tài)的3～4倍。對于肝臟，笑能促使肝和膽道蠕動，增進膽汁分泌，有助于肝功發(fā)育。對于胃腸，腹肌運動促使胃腸運動，可幫助消化，有利于大便暢通，防止便秘?？傊?，笑不僅是開啟兒童智力的一把“金鑰匙”，也是一種鍛煉兒童身體的良好方式，值得向家長推薦?！　?

什么叫智慧健康養(yǎng)老

智慧養(yǎng)老是面向居家老人、社區(qū)及養(yǎng)老機構(gòu)的傳感網(wǎng)系統(tǒng)與信息平臺，并在此基礎(chǔ)上提供實時、快捷、高效、低成本的，物聯(lián)化、互聯(lián)化、智能化的養(yǎng)老服務(wù)。

什么是智慧健康養(yǎng)老？

什么是智慧健康養(yǎng)老？ 智慧養(yǎng)老也被稱為全智能老年系統(tǒng)。 即打破時間和空間的限制，為老年人提供高質(zhì)量的養(yǎng)老服務(wù)。 根據(jù)智慧健康養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)發(fā)展行動計劃的定義，智慧健康養(yǎng)老是指面向居家老人、社區(qū)以及養(yǎng)老機構(gòu)的傳感網(wǎng)系統(tǒng)與信息平臺，并在此基礎(chǔ)上提供實時、快捷、高效低成本的物聯(lián)化、互聯(lián)化、智能化的養(yǎng)老服務(wù)。 主要有三個方面分別是智慧助老，智慧用老和智慧孝老。 所謂的智慧助老：用信息技術(shù)等現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)幫助老年人。 智慧用老是指利用好老人的經(jīng)驗智慧，幫助老年人實現(xiàn)人生的第二青春。 而智慧孝老則是指全面應(yīng)用包含供老、料老、伴老、順老、敬老、耐老、防啃老、防擾老，幾個智慧知識模塊，老人或子女可根據(jù)實際情況選擇性的使用。

源于自身的發(fā)展資源包括()智慧樹大學(xué)生心理健康

源于自身的發(fā)展資源包括(自尊；自我效能感；控制；心理一致感；樂觀；共情和觀點采擇)智慧樹大學(xué)生心理健康。 蘇教授指出發(fā)展資源的相關(guān)概念包含六個源于自身的心理免疫因子（共情和觀點采擇、自尊、自我效能感、樂觀、心理一致感、自我控制）和四個源于環(huán)境的發(fā)展資源（社會支持、規(guī)范和期望、授權(quán)賦能、業(yè)余活動）。同時，她還特別強調(diào)我們應(yīng)從問題視角轉(zhuǎn)向為發(fā)展視角，將家、校、社區(qū)看作資源孕育的重要場所。 心理壓力與DNA損傷增加有因果關(guān)系，一些人類癌細胞系在體外表現(xiàn)出加速的DNA損傷。 壓力可以通過促進致癌病毒的流行和爆發(fā)來增加患癌癥的風(fēng)險。 應(yīng)激激素可刺激感染致癌病毒的人類細胞中的致癌基因表達，并抑制白細胞中I型干擾素的表達，從而削弱抗病毒免疫，加速致癌過程。?

求智慧改變命運的事例??！

比如中國的陳景潤,他原本家境貧寒,在一家雜貨店當學(xué)徒,但他并不屈從于命運,而是自強不息,利用晚上自學(xué)數(shù)學(xué),后來在清華旁聽,以至后來因著名的哥德巴赫猜想改變了自己的命運甚至讓世界震驚;還有美國的海倫凱勒,一歲半時即雙目失明,雙耳失聰,但她不屈不撓地與命運抗爭,在家庭老師的指導(dǎo)下,學(xué)習(xí)盲文,拼寫單詞,表達自己,還學(xué)會了說話,在20歲時,考進哈佛大學(xué)女子學(xué)院.如果她不曾努力學(xué)習(xí),而是自暴自棄,相信只是一個讓人可憐的殘疾人,但她用自己的毅力締造了"知識改變命運"的神話~! 華人首富李嘉誠名言：“知識改變命運” 財富額：119億美元 名言：“知識改變命運” 一個窮困的少年，憑借自身的勤奮與智慧，用幾十年的時間，完成了幾代人甚至幾十代人的財富創(chuàng)造神話。其在世道低迷之時屢屢出手并賺得衣缽滿歸，資本市場叱吒風(fēng)云收獲豐厚的經(jīng)典案例也被列入世界管理大師的商業(yè)教程。超人，在以120億美元的財富成為港澳臺百富榜首富的同時，也以濃縮了無數(shù)人財富締造夢想的親身經(jīng)歷成就了自己在華人心目中的神圣地位。

表示健康智慧的字有哪些？

表示健康智慧的字有：泰 ?全 ?旺 ?壯 ?朗 ?盛 ?剛 ?哲 ?聰 ?慧 ?智 ?穎 ?銳

運動如何改善大腦健康

多用腦就會好些

如何運動才健康 健康運動都應(yīng)該注意些什么

適當?shù)倪\動最健康。

如何讓孩子身心全面健康發(fā)展？

兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點 兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點，父母都希望孩子可以健康成長，而兒童身心發(fā)展健康是前提，對孩子來說很重要，所以家長除了關(guān)注孩子的身體健康，還要重視心理健康。來看看兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點。 兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點1 1、順序性 如：思維的發(fā)展是從知覺—>具體形象—>抽象—>辨證，不同的年齡段有不同的思維發(fā)展特點。（教育啟示：不要拔苗助長。） 2、階段性、連續(xù)性 每一階段都是前一階段發(fā)展的繼續(xù)，同時又是下一階段發(fā)展的開始；前一階段中總包含有后一階段的某些特征的萌芽，而后一階段又總帶有前一階段某些特征的痕跡。 例：一二年級開始具體形象思維，但仍有兒童期的知覺思維。 （教育啟示：善于觀察孩子，既要關(guān)注孩子現(xiàn)在的發(fā)展，又要為孩子下一步的發(fā)展創(chuàng)造條件。） 3、不均衡性 教育啟示：關(guān)注孩子發(fā)展的關(guān)鍵期，如：孩子2-3歲是口頭語肆鄭豎言的關(guān)鍵期，4-5歲是書面語言的關(guān)鍵期；女孩10歲左右進入青春期，男孩12歲左右進入青春期等。 4、穩(wěn)定性、可變性 教育啟示： 穩(wěn)定性：你改變教育方法，孩子不會馬上變，所以需要家長學(xué)會等待，需要耐心。 可變性：你改變教育方法，孩子早晚會有變化的，但是是量變到質(zhì)變的過程，只有量的積累才有質(zhì)的變化。 5、個別差異性 每個孩子有差異：每一個孩子都不是別人的復(fù)制品，都不是另一個孩子的復(fù)制品，每個孩子都是獨特的。 學(xué)前兒童身心發(fā)展特點有哪些 1、3~4歲兒童心理發(fā)展的特點：生活范圍擴大；認識依靠行動；情緒作用大；愛模仿。 2、4~5歲兒童心理發(fā)展的特點：活潑好動；思維具體形象；開始接受任務(wù)；開始自己組織游戲。 3、5~6歲兒童心理發(fā)展的特點：好問、好學(xué)；抽象能力明顯萌發(fā)；開始掌握認知方法；個性初具雛形。 兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點2 1、連續(xù)性、非勻稱性以及階段性 兒童發(fā)育都是連續(xù)性的，但是每個部位以及器官發(fā)育不是對稱性的進行，同時每個系統(tǒng)發(fā)育也是具有一定階段性的，比如一般嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較迅速。 2、各系統(tǒng)、器官生長發(fā)育不平衡 一般兒童首先發(fā)育的是神經(jīng)系統(tǒng)，隨后是淋巴系統(tǒng)等，生殖系統(tǒng)是最后發(fā)育的，所以發(fā)育是不平衡的。 3、生長發(fā)育的一般規(guī)律 生長發(fā)育一般規(guī)律主要是由上到下、由近到遠、由粗到細、由低級到高級等進行發(fā)育。 4、個體差異 兒童的各方面發(fā)育受到遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)以及疾病等影響，所以具有很大的個體差異。 兒童身心發(fā)展特點 1、年齡特征是在一定社會、教育條件下形成的`，所以不存在一個統(tǒng)一的、永恒的年齡特征。 2、兒童心理的發(fā)展既有連續(xù)性又有階段性，每一個階段中既留下了上一階段的特征，又含有下一階段的新質(zhì)，但每個階段里總是具有占主導(dǎo)地位的本質(zhì)特征。 3、兒童年齡特征是從許多個別的兒童心理發(fā)展事實中概括出來的，它代表了這一年齡階段大多數(shù)兒童心理發(fā)展的典型特征和一般趨勢，也就是說應(yīng)以經(jīng)常出現(xiàn)的而不是偶然的表現(xiàn)為依據(jù)，不能把這個階段中個別兒童在特殊條件下出現(xiàn)的特點作為年齡特征。 4、穩(wěn)定性表現(xiàn)為：在一定社會教育條件下，一定年齡階段的大多數(shù)兒童總是處于一定的發(fā)展水平上，表現(xiàn)基本相似的心理特點。 5、發(fā)展階段的進程順序和發(fā)展速度是相對不變的，不能超越，也不能顛倒。 6、兒童心理發(fā)展的年齡特征是教育工作的一個出發(fā)點叢沖，教材的安排、教法的設(shè)計都要考慮到受教育者的水平和年齡特點。由于年齡特裂大征既有階段性又有連續(xù)性，因而要注意做好一個階段向另一個階段的過渡工作；由于年齡特征既有穩(wěn)定性又有可變性，教學(xué)工作在注意共同性的同時要照顧好個別差異。 兒童身心發(fā)展的規(guī)律和特點3 1、身體發(fā)展的特點。 中班幼兒生長發(fā)育速度明顯減慢，進入一個相對平穩(wěn)的增長階段。4歲時身高約為出生時得兩倍，體重約為出生時的五倍。4歲幼兒在運動的速度、靈活性和穩(wěn)定性方面已經(jīng)有了提高。 精細動作進入了發(fā)展最快的時期，動作協(xié)調(diào)性增加，多余動作減少，表現(xiàn)在快走、跳躍、攀爬、翻跟頭、停步等比較自如。全身運動時，身體各部位都能較好地協(xié)調(diào)活動，而且可以做一些精細動作，如：自己系鞋帶、用筷子吃飯、用剪刀剪直線，自己穿衣、系扣子等自理能力大大提高。因此，教師要多創(chuàng)造機會讓幼兒活動。 2、心理發(fā)展的特點。 認知活動表現(xiàn)明顯的具體形象性特點。認知活動中思維從直覺行動思維向具體形象性思維過度，主要依靠事物的具體形象和表象聯(lián)想思維。抽象思維也開始萌芽，詞匯量增加迅速，發(fā)音正確，語言表達力發(fā)展迅速。 對事物充滿好奇，認知能力迅速提高，求知欲增強最愛問為什么。兒童在這個時期思維的自我中心特征十分突出，最喜歡聽故事、看圖畫書等。他們的意志力逐漸加強，行動有了初步的目的性、組織性，能在集體生活中較好地遵守規(guī)則，能完成一些簡單任務(wù)。 自動結(jié)伴交往能力發(fā)展，健康情感發(fā)展迅速。兒童經(jīng)過小班一年的適應(yīng)，已經(jīng)習(xí)慣了幼兒園生活，開始把自己或別人的具體行為與普通行為規(guī)則相聯(lián)系，并能對自己和他人進行肯定或否定的評價。 還具有樂群感，非常喜歡與小朋友玩，出現(xiàn)了三五成群的好朋，但群體并不固定。兒童之間經(jīng)常發(fā)生爭吵和打鬧，通過解決發(fā)生的矛盾，孩子們逐漸學(xué)會了游戲的規(guī)則和交往的方法。

改變命運的53個智慧

改變命運的智慧 改變命運的50個智慧 1、人不要與狗斗的原因:人贏狗比狗還狠;狗贏人，連狗都不如;打平了，跟狗一樣。 2、人類應(yīng)向動物學(xué)習(xí): 睡眠充足，想睡就睡;飲食有節(jié)制，肚子餓時才進食;每日都運動;永遠不會為昨日事煩惱，也不為明日事?lián)鷳n。 3、一個人可以失敗多次，只要他還沒有責(zé)怪旁人，仍然不是一個失敗者! 4、一頭獅子領(lǐng)導(dǎo)下的一百只綿羊要比一只綿羊領(lǐng)導(dǎo)下的一百只獅子可怕的多。 5、王冠上的蒼蠅，并不比廁所里的蒼蠅更可貴。 6、拳頭能把野豬打死，卻塞不住人的嘴巴。 7、在辦公室，你可以得罪忙人，因為他們沒時間跟你計較;你千萬別得罪閑人，因為他們有時間跟你周旋。 8、如果你昨天的成績了不起，說明你今天做得還不夠好。 9、愈尊重孩子，孩子就愈不尊重父母。家庭愈民主，孩子就愈獨裁。父母不使用權(quán)威，孩子就愈難控制。 10、人到世上來一回，權(quán)當是赴了一次宴，吃飽了，喝足了，舒舒服服地回家去。這是很自然的，有什么不好呢? 11、理想人生:100歲的境界，80歲的胸懷，60歲的智慧，40歲的意志，20歲的激情，加上兩三歲的童心。 12、每塊木頭都可以是一尊佛，只要能去掉多余的部分;每個人都可以是完美的，只要肯去掉缺點和瑕疵。 13、聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得運。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂。偏見比無知更可1 14、做任何事，不要人為的復(fù)雜化，一旦復(fù)雜化，就會影響你作出決定。人的一生，不知要作出多少決定，如果瞻前顧后，往往一事無成。 15、學(xué)會彎下身子遷就，接受一切，就得到一切。無可無不可，心懷恬淡如流水行云，享受已有的，這樣生活才是真實的，我們做人做事也需要這種生活態(tài)度。 16、放不下自己是沒有智慧，放不下別人是沒有慈悉，每一個人都要懂得放自己一馬，也要放別人一馬，不要把生命浪費在鉆牛角尖上。生命的路很長、很寬敞。 17、你大可不必期待什么奇跡出現(xiàn)，因為除了你自己以外，世界上根本沒有其他的什么可以稱為奇跡。與其期待奇跡，不如自己給自己奇跡，求人不如求己，一切都要靠自己。在人生追求的過程當中，我們皮該保持知足的心態(tài)，自己努力創(chuàng)造奇跡，才是真的奇跡。 18、別讓自己的善意成為別人的負擔。說話的人，對自己要有足夠的信心;聽話的人，也要有寬闊的胸襟。贈人以言，重如珠玉;傷人以言，甚于創(chuàng)戟。 19、內(nèi)涵比外表重要，而一顆善良的心，卻又是一切修養(yǎng)之始。擁有善嵐、美好的品質(zhì)，就像給自己穿上了盔甲，可以幫助自己抵擋邪惡，獲得雙倍的保護;如果能夠在這些品質(zhì)的基礎(chǔ)上，加強心性的修養(yǎng)，那么就像建立起了成功的銅墻鐵整，通向成功的道路將會永遠暢通無阻。 20、奔跑著追求目標是一種境界，竭力地挑戰(zhàn)極限是一種快樂，微笑著超越苦難是一種幸福。很多時候，累與不緊，不取決于事件本身，而最終取決于我們對事件的心態(tài)。事實上，我們常常會發(fā)現(xiàn)，做自己愿意做喜歡做的事情，累也是一種享受，一種快樂。 21、太陽不會因為你的失意，明天不再升起;月亮不會因為你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一團;蒙住別人的眼睛，不等于光明就屬于白己! 22、任何一顆心靈的成熟，都必須經(jīng)過寂真的洗禮和孤獨的磨練。那些寂賽烈獨的日子，也正是我們認識自我、蓄積力量的最佳時機。我變不要緊，要緊緊的是自己能否耐得住我寬;孤獨不可怕，可怕的是自己在孤獨的懷抱里灝廢消沉。 23、凡事要看淡一些，看開一些，看透一些，什么都在失去，什么都留不住，難有當下的快樂與幸福。 24、習(xí)慣不加以抑制，會變成生活的必需品，不良的習(xí)慣隨時改變?nèi)松呦?。人往往難以改變習(xí)慣，因為造習(xí)慣的就是自己，結(jié)果人又成為習(xí)慣的! 25、有些人，有些話，只有用心去體味，才能了解得更真實。有些事情，我們可以感動，但卻不能流淚，因為一旦放任自己的感情，怕自己會泣不成聲。 26、不是每一次努力都會有收獲，但是，每一次收獲都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉(zhuǎn)的命題。 27、風(fēng)不懂云的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂淚的惜弱。不是每個人都一定快樂，不是每種痛都一定要述說。 28、鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙簽，材料不對努力也沒用。 29、難道全世界的雞蛋聯(lián)合起來就能打破石頭嗎? ! 所以做人還是要現(xiàn)實.....- 30、不要因為沒有陽光，而走不進春天;不要因為沒有雨露，而忘記了自己成長;不要因為沒有歌聲，而放癢了白己的追求;不要因為沒有掌聲，而丟掉了自己的理想。 31、不要等爬到了梯子的頂端，才發(fā)現(xiàn)梯子架錯了墻;不要為了夢想忙碌，卻因忙碌而失去了夢想。 32、勤于學(xué)習(xí)他人之長的人，是謙遜的人;能夠傾聽別人意見的人，是明智的人;肯于接受批評的人，是自省的人;善于分析得失的人，是聰明的人;四種品質(zhì)兼?zhèn)浔愠删土税?，有了包容之心，無論身處順境逆境，都能懷一顆至真、至美、至善的心，走向最美境界。 33、怕苦的人將苦一輩子，不怕苦的人只苦一陣子。可憐之人必有可恨之處。沒有備胎意識的人，人生將有很大的風(fēng)險。想過與眾不同的生活，就要有與眾不同的想法。眼睛能看到的地方需要視力，眼睛看不到的地方需要眼光。 34、做人須簡單，不沉迷幻想，不茫然未來，走今天的路，過當下的生活;不慕繁華，不必雕琢，對人樸實，做事踏實;不要太音音，不要太固守，要懂得取舍，要學(xué)會付出;不負重心靈，不偽裝精神，讓腳步輕盈，讓快樂常在;不貪功急進，不張揚自我，成功時低調(diào)，失敗后灑脫。 35、別忘身體乃是本錢，沒有健康，就無法享用人生所有的樂趣;別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙;別以為能救命的是醫(yī)生，其實是你自已，養(yǎng)生重于救命;別以為付出就有回報，凡事只有不計較回報，方能踐行以德報怨。 36、真正的朋友，在你獲得成功的時候，為你高興，而不捧場。在你遇到不幸或悲傷的時候，會給你及時的支持和鼓勵。在你有缺點可能犯錯誤的時候，會給你正確的批評和幫助。我們應(yīng)該這樣要求自己的朋友，這樣的友誼才是真正可貴的。 37、原來還有這么多感覺幸福的事:得到過第一名;得到過驚喜;笑到肚子痛;得到過獎勵;有人為你哭泣;讓別人感動過;半夜有人發(fā)短信給你;生病的時候有人照顧你;和心愛的人一起走路到腿疼;有好事情有人第一個想到你。 38、最大的敵人是自己;最大的失敗是自大;最大的愚蠢是欺騙;最可憐的是嫉妒;最大的錯誤是自卑;最大的痛苦是癡迷;最大的羞辱是獻媚;最危險的境地是貪婪;最煩惱的是爭名利;最大的罪過是自欺欺人;最可憐的性情是自卑;最大的破產(chǎn)是絕望;最大的給力是互推。 39、命運不是放棄，而是努力。命運不是運氣，而是選擇。命運不是等待，而是把握。命運不是名詞，而是動詞。要改變命運，先改變觀念! 40、決定今天的不是今天，而是昨天對人生的態(tài)度;決定明天的不是明天，而是今天對事業(yè)的作為。我們的今天由過去決定，我們的明天由今天決定! 41、制勝不憑體力靠智力，成功不靠奇跡靠軌跡。成功不在于是否拿到好牌，關(guān)鍵在于能否將手中的壞牌打好。人生最重要的是，知道自己去哪里! 42、不是并里沒有水，而是挖得不夠深;不是成功來得怪，而是放棄速度快。得到一件東西需要智慧，放棄一樣?xùn)|西則需要勇氣! 43、種子放在水泥地上會被曬死，種子放在水里會被淹死，種子放到肥沃的土壤里就生根發(fā)芽結(jié)果。選擇決定命運，環(huán)境造就人生 44、懂得如何避開問題的人，勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上，不知道怎么辦的時候，選擇順其自然，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念! 45、要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動;要讓心靈啟迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊! 46、人無遠慮，必有近憂。人好的時候要找一條備胎，人不好的時候要找一條退路;人得意的時候要找一條退路，人失意的時候要找一條出路! 47、人生重要的不是你從哪里來，而是你到哪里去。當你在埋頭工作的時候，一定要抬頭看看你去的方向。方向不對，努力白費! 48、路再長也會有終點，夜再長也會有盡頭，不管雨下得有多大，總會有停止的時候。烏云永遠遮不住微笑的太陽! 49、魚攬不渾大海，霧壓不倒高山，雷聲叫不倒山崗，扇子驅(qū)不散大霧。鹿的脖子再長，總高不過它的腦袋。人的腳指頭再長，也長不過他的腳板。人的行動再快也快不過思想! 50、認為水不可能倒流，是還沒有找到發(fā)明抽水機的方法;認為太陽不可能從西邊出來，是還沒住到太陽從西邊出來的星球上。這個世界只有想不到的，沒有做不到的!