禪樂冥想靜坐10

如何坐禪靜思

坐禪，雙腿盤住，血液自然在上身循行，大腦和內(nèi)臟能得到更多營養(yǎng)，有助于保養(yǎng)內(nèi)臟和智能開發(fā)，當(dāng)然對雙腿是不利的，望初學(xué)者，量力而行，循序漸進(jìn)，宋代陳傳，有一套睡功，據(jù)說陳傳一“睡”就是三個月，甚至三年，現(xiàn)在廟宇中所供陳傳像也是臥著的。有為法只是通向無為境界的鑰匙，無論坐，臥，行，還是日常生活，如果能保持心靈的寧靜，才是真正意義的坐禪，。無為是一種超脫的境界，并非是形體的無為。道可證，不可傳，證道之后，并非得道，而是忘道，忘掉天下，忘掉萬物，忘掉自己，這才是真正意義的無為！

靜禪打坐的時候為什么喜歡在河邊和山上

那是擺姿勢給你看而已，表示與大自然融為一體，實際上真正的禪坐不可能在這些地方的，因為我在寺院里跟隨法師們修行，對此比較有體會。禪坐以后，身體的穴道自然打開，很多冷氣容易進(jìn)來，造成身體上的損傷，所以一般禪坐不僅要在靜坐，還要包裹全身（至少要包括膝蓋，因為那里有兩個穴位，一旦擺出五心朝天的姿勢，就是自然打開，最容易受寒）方可進(jìn)行。你所看到的，也就是短暫的冥想，不會太久的。更多的是廣告效應(yīng)或引領(lǐng)大家一起來修行的意思。

如何坐禪,坐禪什么感覺（體會）

靜能生慧，充實的感覺

靜坐3小時冥想禪修三輪七脈音樂

提起冥想，可能在你的腦海中會浮現(xiàn)一位僧侶在打坐的情景，你多會覺得這是深不可測、又是消極、逃避現(xiàn)實的行為；甚至?xí)a(chǎn)生恐懼，提出會不會走火入魔的疑問。其實這是因為很多人對涉及潛意識的事物一知半解而妄下判斷罷了。 清除負(fù)思想 冥想可改變我們一貫的理性意識，進(jìn)入另一層的意識形態(tài)中。 我們每個人的思想、行為及對事物的觀點和反應(yīng)，大部分是潛意識作祟：家庭、學(xué)校教育、父母、社會、兒時經(jīng)驗甚至是傳媒等蘊藏在深層記憶體的組合物。不幸地，里面包括了很多負(fù)面的信息。若我們要認(rèn)識自我、活出真我，保持身心健康平衡，便要拔開云霧，進(jìn)入自己的內(nèi)心世界。 最好的冥想環(huán)境及時間 最好是剛睡醒或黃昏時分，騰出約20分鐘，并要使之成為一種習(xí)慣才有效。 找一個清靜而溫度適中的位置，可選取擇坐著或躺著，坐著時雙手放在大腿、膝蓋上，手掌向下，或雙掌朝天，食指和拇指接觸（像做OK手勢）。有些人喜歡以音樂、水晶、燃眉之急點精華油或夢香作為輔助，但我認(rèn)為這些都不是必需的。另外，太累或太飽時靜坐容易中途入睡，不過這不是問題，只是失卻靜坐的意義罷了。 步驟 1,漸進(jìn)式肌肉松馳法：閉上眼睛、先收緊、后放松，由頭頂至腳的第一組肌肉，如頭皮、臉夾、下巴、頸、肩、腳等，這個程序的目的是令我們重新對不自覺長期處于緊張狀態(tài)的肌肉獲得知覺。 2專注地呼吸，或?qū)⒁饽罴杏趦擅贾g，或丹田（上腹）的位置，此時腦中若有出現(xiàn)雜念，不必刻意不去想，只要專心致志，雜念便會自然溜走，或者可嘗試想象雜念是一團云，然后漸漸散去…… 3就在這潛意識開放地間刻，想像在面前的是一個健康，充滿自信和愉快的你。更可預(yù)先為構(gòu)思一些具激勵性名句子，然后將信息輸入自己腦海，秘訣是這些信息必須簡單、正面及用現(xiàn)在式的句，例如不說“我將會很自信”這種愿望式的，而說“我是一個自信的人”讓潛意識接收這個積極的信息。 有助提升自信的信息（舉例） 我愈輕松便愈了解自己的優(yōu)點。 每天我都可以控制自己的生命。 我的自信是源自我的天才、干勁和自信。 有助安眠的信息（舉例） 當(dāng)要睡眠的時候，我的身體和思想都完全放松，昨天及明天的事已不重要，我感到昏昏欲睡。 經(jīng)過一夜安眠，我早上醒來覺舒暢無比，充滿活力的迎接新一天。 我看到熟睡中的我，像嬰孩一樣，甜蜜而安祥。 有助健康的信息（舉例） 思想和身體是一致的，我的肌肉得到松弛后，我的免疫力增強，神經(jīng)放松，每一個細(xì)胞都活躍起來。 我對自己有很高的評價，積極的態(tài)度帶來健康。 在冥想過程中，意識是清醒的，但由于意念高度集中于一點，故此完成整個過程后，應(yīng)在心理從10倒數(shù)至1，告訴自己到達(dá)1的時候便會酣醒，精神暢快及充滿活力——這過程可讓自己慢慢適應(yīng)，然后再次投入平日生活狀態(tài)。

靜坐禪修 如何呼吸

自然呼吸，不關(guān)注。 南無阿彌陀佛

什么是坐禪，堂下，禪坐

8．遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云深處有人家。（杜牧《山行》）

坐禪就是打坐，對嗎？

坐就是打坐，禪的意思非凡，最最簡單的一種解釋就是聚精會神的思考。

靜坐禪修怎樣進(jìn)行?有什么作用?

從佛經(jīng)上找方法，好處是解脫。

禪學(xué)就是坐禪的意思嗎

不是。 禪學(xué)是講禪的道理，如何坐禪。 坐禪是落到實際行動上了，是這個動作的名稱。 一個是思想的名稱，一個是動作的名稱。

坐禪有什么用呢?

我們每天面對很多事情 不停地思考 這樣的狀態(tài)使我們迷失了真實的自己 坐禪就是回復(fù)真實狀態(tài)的一種修行方法 推薦靜香貝克的《愛情與工作的每日禪》里面有講到坐禪的原因