【元宵特輯】從滿月的光輝中獲得能量 | 童慧琦正念冥想課

【筆記】童慧琦·怎樣學(xué)會(huì)正念冥想

你為什么需要學(xué)習(xí)正念 1.被科學(xué)研究得最多的冥想體系 2.正念練習(xí)的4個(gè)觀照對(duì)象 身：對(duì)身體的正念，覺察身體，譬如覺察呼吸帶來的身體感覺，身體姿勢(shì)。 受：對(duì)感受的正念，對(duì)各種體驗(yàn)的感受加以察覺，通常分為愉悅、不愉悅、既不愉悅也不不愉悅的感受。 心：對(duì)念頭和情緒加以察覺。 法：對(duì)規(guī)律，事物的真相，對(duì)現(xiàn)象的本質(zhì)的察覺 如果想系統(tǒng)接收正念，首先從身體入手。我們活在頭腦里，高度專注于一些大腦活動(dòng)的時(shí)候，往往忽略身體的狀態(tài)。把身體當(dāng)做正念對(duì)象，能夠幫助我們培育對(duì)身體的敏感度和親密感，更好了解身體狀態(tài)。 這類聯(lián)系的代表是：呼吸聯(lián)系、身體掃描。 3.打破所有結(jié)果的預(yù)設(shè)期待 正念學(xué)習(xí)是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，需要全身心投入，我們帶到正念練習(xí)中的而態(tài)度，講決定它對(duì)我們長(zhǎng)期的價(jià)值。 心態(tài)：非評(píng)判、耐心、初心、信任、無(wú)爭(zhēng)、接納和放下。 初心：每個(gè)事物沒有一個(gè)時(shí)刻都是和別的時(shí)刻是一樣的，每個(gè)時(shí)刻都有獨(dú)特性。見到熟人，用新鮮的眼光看他，推而廣之面對(duì)大自然也可以這么想。直接體驗(yàn)當(dāng)下的一切。 信任：對(duì)自己產(chǎn)生信任，比起總是向外尋求指導(dǎo)，相信自己的直覺和權(quán)威要更好些，哪怕一路上你會(huì)犯一些錯(cuò)誤。任何時(shí)候覺得事情不對(duì)勁，尊重自己的感受，而不是因?yàn)橛袀€(gè)權(quán)威或者某群人的不同想法，就去低估和忽視自己的感受。 請(qǐng)注意，不是成為更好的自己，而是更好的成為自己，因?yàn)檎钪?，那個(gè)自己已經(jīng)足夠好。 放下：讓事情任其自然并接納事物本身。培育放下或者不執(zhí)著，對(duì)正念冥想來說是很關(guān)鍵的。 真正的練習(xí)是生活本身，把它帶到生活里面去，它會(huì)改變你的品質(zhì)。 【練習(xí)一】正念呼吸，進(jìn)入當(dāng)下 【練習(xí)二】身體掃描：聆聽身體 【練習(xí)三】觀念頭；念頭并非事實(shí) 【練習(xí)四】觀情緒：與情緒共舞 【練習(xí)五】三步呼吸空間：忙碌中的回歸 【練習(xí)六】感恩練習(xí)：睡前放松 慈心練習(xí)：播下愛意的種子 侵刪 推薦訂閱“得到”的《童慧琦·怎樣學(xué)會(huì)正念冥想》

元宵節(jié)的收獲和感悟？

元宵節(jié)，是新年第一個(gè)月圓之夜，也是春節(jié)的收尾。今年，為了防控疫情，我們雖然無(wú)法出門看花燈、舞獅子，但是在家吃元宵、煮湯圓也可以給這個(gè)特殊的節(jié)日增添一些濃情暖意！猜燈謎、打鐵花、舞龍獅、放花燈，現(xiàn)在城市里可能不多見了，但是大家的童年記憶里，一定還有親切的印象。熱鬧的人群，嬉笑的孩童，不夜的街市上滿是叫賣的聲音。伴隨著鑼鼓喧天，舞龍隊(duì)穿開人群而過，時(shí)而在你身邊抖擻一下龍頭，活靈活現(xiàn)，壯年的小伙臉上也洋溢著節(jié)日的歡欣。猜燈謎一定是這一片熱鬧中，能讓人駐足的一件事了。燈謎寫在紙條，掛在燈上；或直接寫在燈紙上，等著人們的檢閱。搖晃的燈影，咬一口糖葫蘆，歪著腦袋猜燈謎，絕對(duì)是件日后回憶起來，都很幸福的事。燈謎有的還并不簡(jiǎn)單，需要有些文學(xué)典故的了解，才能答得上來。比如謎面：襲人喜歡白玉盤 （打一成語(yǔ)）。謎底是：花好月圓。有人疑惑，這謎題中并無(wú)這四個(gè)字，怎么就猜出這個(gè)謎底。解釋一下，紅樓夢(mèng)中，襲人姓花，白玉盤指月亮，喜歡換成“好”，這便是由來了。今年的元宵佳節(jié)，沒有熱鬧的廟會(huì)與花燈，也難有大家族團(tuán)聚的溫馨場(chǎng)面。疫情之下，要感謝每一位戰(zhàn)斗在一線的醫(yī)護(hù)人員與工作人員，是因?yàn)樗麄兊呐Γ覀儾拍茉诩抑羞^一個(gè)溫馨的元宵節(jié)。讓我們一同為他們祈福，希望戰(zhàn)士們都能平安歸來。有人用遠(yuǎn)程視頻與家人一一問候，有人與同事在工作中度過元宵。沒有條件也要?jiǎng)?chuàng)造條件，做一份山藥紫薯代替元宵，只要是與家人一同分享，便也能嘗到元宵節(jié)的味道。親情，使這個(gè)元宵更美好！

元宵節(jié)是紀(jì)念誰(shuí)的?。?！

正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以稱正月十蔽虛五為元宵節(jié)。正月腔冊(cè)十五日是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對(duì)此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。宏圓燃元宵節(jié)又被稱為“上元節(jié)”

元宵節(jié)是為了紀(jì)念誰(shuí)？

傳說元宵節(jié)是漢文帝時(shí)為紀(jì)念“平呂”而設(shè)。

元宵節(jié)為了紀(jì)念誰(shuí) 元宵節(jié)有哪些有趣的故事

說起元宵節(jié)，大家可能會(huì)想起燈火闌珊、其熱融融的場(chǎng)景，都還沉浸在過年氣氛之中。元宵節(jié)有非常多傳統(tǒng)活動(dòng)，而且元宵節(jié)歷史也是非常悠久，是我國(guó)重要傳統(tǒng)民族文化之一?？墒谴蠹覅s對(duì)元宵節(jié)了解甚知，不知道元宵節(jié)為了記念誰(shuí)。 一、元宵節(jié)起源 相傳，在西漢時(shí)期有一位叫做元宵女子在當(dāng)?shù)刭u湯圓，她做湯圓非常好吃，相貌也與眾不同，因此生意非常興隆，后來連一些遠(yuǎn)在異地的人都來品嘗她煮的湯圓。而這件事也傳到汗武帝耳里，而漢武帝也就立即召她進(jìn)宮，讓她做湯圓。 最開始她是不愿意去宮里給漢武帝做湯圓，畢竟她家里也有媽媽和姐姐，如果元宵進(jìn)宮了就必須和她媽媽、姐姐分離。可是皇帝已經(jīng)下指令，元宵不得不進(jìn)宮服侍漢武帝，不然會(huì)因?yàn)檫`抗圣旨全家人都會(huì)被殺死，所以元宵也就只好進(jìn)宮。 到宮里，元宵既是皇帝宮女，也是皇帝御用廚師，只要皇帝想吃湯圓，元宵就去做，日子一天一天就這樣過去，轉(zhuǎn)眼間他在宮里生活三年，和她姐姐和媽媽都沒有任何聯(lián)系，元宵看到春節(jié)大家都喜氣洋洋就只有元宵獨(dú)自一人，想要自殺，被人制止。漢武帝知道后非常愧疚于是就讓元宵出宮。因此元宵節(jié)，是漢武帝為記念元宵而來對(duì)一個(gè)節(jié)日。 二、元宵節(jié)習(xí)俗 元宵節(jié)和春節(jié)也就相聚半個(gè)月時(shí)間，所以元宵節(jié)許多活動(dòng)都和過年一樣。例如：放煙花、打鞭炮、掛燈籠……不過有兩點(diǎn)例外，一種是在過年的時(shí)候大家沒有吃湯圓，而在過元宵節(jié)時(shí)候，大家都會(huì)吃一些湯圓。而且有的地方還把湯圓叫做元宵，目的就是要記念元宵這位女子。 而另一種是，在過年時(shí)候大家都是待在家里，而在元宵節(jié)許多人會(huì)拿著燈籠出門逛街，相傳元宵節(jié)拿著燈籠出門逛街可以敢走妖氣，這樣在新一年各方面都會(huì)非常順利。不過現(xiàn)在很多人都不知道有這樣說法，只是為圖喜氣。

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九點(diǎn)半第三部

急需春節(jié)，元宵的收獲和感悟？

“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇……”每當(dāng)爆竹聲響，煙花綻放，新年的鐘聲就即將敲響，家家戶戶都?xì)g歡喜喜準(zhǔn)備迎接新年。過新年啦,人人都有著自己美好的愿望，爸爸媽媽希望工作順利，家庭幸福，爺爺奶奶希望身體健康，兒女平安，姐妹兄弟希望快高長(zhǎng)大，步步高升……而我，在這個(gè)兔年，我的本命年，也照樣有著我自己新年的愿望：我希望今年一切順利，學(xué)習(xí)進(jìn)步，全家人身體健康，合家幸?！业男睦镅b滿了許許多多的新年祝福，來不及全部倒出來，新年的鐘聲已經(jīng)敲響了……“咚，咚，咚！”隨著爆竹噼里啪啦的響聲，家家戶戶的歡笑聲，新年在我們的簇?fù)碇凶邅砹?！新年的氣象真是多姿多彩呀！走過每一戶人家，都能品到新年的氣氛：貼窗花，貼對(duì)聯(lián)，包餃子，送紅包…...瞧！那一家的窗花是一個(gè)大大的“福”字;這一家的窗花是一個(gè)“春”字；那一家的窗花是正著貼的，一家的窗花是斜著貼的。還有那門兩側(cè)的對(duì)聯(lián)：有的是“和順一門有百福，平安二字值千金”；有的是“歡天喜地度佳節(jié)，張燈結(jié)彩迎新春”，還有的是“一年四季春常在，萬(wàn)紫千紅永開花”……新年里，孩子們最開心！因?yàn)樵谶^年的時(shí)候，長(zhǎng)輩們會(huì)用紅紅的紅包包上壓歲錢，給孩子，表達(dá)對(duì)孩子新年的祝福。家里人會(huì)做很多很多的香噴噴的菜，如餃子，紅燒豬蹄.、魚(年年有余)……雖然這些菜可能沒有大飯店大酒店的菜好吃，但這里面也包含了家里人對(duì)我們的新年寄托，這就是世界上最好吃的菜。春節(jié)迎著人們的忙碌緩緩來臨，卻在無(wú)聲無(wú)息中遠(yuǎn)去，留給人們的是深深的眷戀。無(wú)論春節(jié)那些日子是怎么過的，每當(dāng)想起它，心里就會(huì)暖暖的……　除夕過去了，一年一度的元宵節(jié)到來了，有人說除夕是快樂的，而我卻說元宵節(jié)是美麗的、迷人的?！　≡?jié)的夜幕降臨了，天空中漆黑一片，好像有一塊黑布籠罩著大地，在天空中，有一輪皎潔的明月，好像是嫦娥繡上去的，一動(dòng)不動(dòng)，好像被元宵節(jié)的美景吸引住了。天空中偶爾會(huì)飄過幾絲白煙，白煙里散發(fā)著鞭炮里火藥的味道?！　〉厣嫌性S多人，人們急急忙忙像一個(gè)地方走去，等到了指定地點(diǎn)后，站在那里，一動(dòng)不動(dòng)。在公路上，可成了出租車的天下，司機(jī)們剛拐過一個(gè)彎來了一個(gè)客人，過了一彎下去一個(gè)，司機(jī)們真是忙得不亦樂乎，雖然他們累，但腰包卻鼓起來了，可把司機(jī)們樂得合不攏嘴。在路旁的雪堆里，一米有一個(gè)洞，每個(gè)洞里放著一枝蠟燭，這些蠟燭代表著對(duì)親人的思念。

元宵節(jié)的來歷與關(guān)于元宵節(jié)的故事

元宵節(jié)的來歷： 農(nóng)歷正月十五是元宵節(jié)，又稱上元節(jié)、元夜、燈節(jié)。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為"宵"，所以稱正月十五為元宵節(jié)。正月十五日是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對(duì)此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。? 司馬遷創(chuàng)建《太初歷》，將元宵節(jié)列為重大節(jié)日。隋、唐、宋以來，更是盛極一時(shí)?！端鍟ひ魳分尽啡?"每當(dāng)正月，萬(wàn)國(guó)來朝，留至十五日于端門外建國(guó)門內(nèi)，綿亙八里，列戲?yàn)閼驁?chǎng)"，參加歌舞者足達(dá)數(shù)萬(wàn)，從昏達(dá)旦，至晦而罷。當(dāng)隨著社會(huì)和時(shí)代的變遷，元宵節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣早已有了較大的變化，但至今仍是中國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日。 元宵節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，元宵節(jié)俗的形成有一個(gè)較長(zhǎng)的過程，據(jù)一般的資料與民俗傳說，正月十五在西漢已經(jīng)受到重視，漢武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀"太一"的活動(dòng)，被后人視作正月十五祭祀天神的先聲。東漢佛教文化的傳入，對(duì)于形成元宵節(jié)俗有著重要的推動(dòng)意義。 元宵，原意為"上元節(jié)的晚上"，因正月十五"上元節(jié)"主要活動(dòng)是晚上的吃湯圓賞月，后來節(jié)日名稱演化為"元宵節(jié)"。元宵之夜，大街小巷張燈結(jié)彩，人們賞燈，猜燈謎，吃元宵，將從除夕開始延續(xù)的慶?；顒?dòng)推向又一個(gè)高潮，成為世代相沿的習(xí)俗。 元宵在早期節(jié)慶形成過程之時(shí)，只稱正月十五日、正月半或月望，隋以后稱元夕或元夜。唐初受了道教的影響，又稱上元，唐末才偶稱元宵。但自宋以后也稱燈夕。到了清朝，就另稱燈節(jié)。在國(guó)外，元宵也以The Lantern Festival而為人所知。 元宵節(jié)的故事： 這一則傳說與吃元宵的習(xí)俗有關(guān)：相傳漢武帝有個(gè)寵臣名叫東方朔，他善良又風(fēng)趣。有一年冬天，下了幾天大雪，東方朔就到御花園去給武帝折梅花。剛進(jìn)園門，就發(fā)現(xiàn)有個(gè)宮女淚流滿面準(zhǔn)備投井。東方朔慌忙上前搭救，并問明她要自殺的原因。 原來，這個(gè)宮女名叫元宵，家里還有雙親及一個(gè)妹妹。自從她進(jìn)宮以后，就再也無(wú)緣和家人見面。每年到了臘盡春來的時(shí)節(jié)，就比平常更加的思念家人。覺得不能在雙親跟前盡孝，不如一死了之。東方朔聽了她的遭遇，深感同情，就向她保證，一定設(shè)法讓她和家人團(tuán)聚。 一天，東方朔出宮在長(zhǎng)安的街上擺了一個(gè)占卜攤。不少人都爭(zhēng)著向他占卜求卦。不料，每個(gè)人所占所求，都是“正月十六火焚身”的簽語(yǔ)。一時(shí)之間，長(zhǎng)安里起了很大恐慌。人們紛紛求問解災(zāi)的辦法。 東方朔就說：“正月十三日傍晚，火神君會(huì)派一位赤衣神女下凡查訪，她就是奉旨燒長(zhǎng)安的使者，我把抄錄的偈語(yǔ)給你們，可讓當(dāng)今天子想想辦法。”說完，便扔下一張紅帖，揚(yáng)長(zhǎng)而去。老百姓拿起紅帖，趕緊送 到皇宮去稟報(bào)皇上。 漢武帝接過來一看，只見上面寫著：“長(zhǎng)安在劫，火焚帝闕，十五天火，焰紅宵夜”，他心中大驚，連忙請(qǐng)來了足智多謀的東方朔。東方朔假意的想了一想，就說：“聽說火神君最愛吃湯圓，宮中的元宵不是經(jīng)常給你做湯圓嗎?十五晚上可讓元宵做好湯圓。萬(wàn)歲焚香上供，傳令京都家家都做湯圓，一齊敬奉火神君。再傳諭臣民一起在十五晚上掛燈，滿城點(diǎn)鞭炮、放煙火，好像滿城大火，這樣就可以瞞過玉帝了。 此外，通知城外百姓，十五晚上進(jìn)城觀燈，雜在人群中消災(zāi)解難”。武帝聽后，十分高興，就傳旨照東方朔的辦法去做。 到了正月十五日長(zhǎng)安城里張燈結(jié)彩，游人熙來攘往，熱鬧非常。宮女元宵的父母也帶著妹妹進(jìn)城觀燈。當(dāng)他們看到寫有“元宵”字樣的大宮燈時(shí)，驚喜的高喊：“元宵!元宵!”， 元宵聽到喊聲，終于和家里的親人團(tuán)聚了。 如此熱鬧了一夜，長(zhǎng)安城果然平安無(wú)事。漢武帝大喜，便下令以后每到正月十五都做湯圓供火神君，正月十五照樣全城掛燈放煙火。因?yàn)樵龅臏珗A最好，人們就把湯圓叫元宵，這天叫做元宵節(jié)。

元宵節(jié)里的“元宵”分別指的是什么意思？

元宵，原先只是古時(shí)的印度的摩喝陀國(guó)為了他們的國(guó)教佛教而設(shè)的一個(gè)日子，在那里每逢正月十五，僧眾云集瞻仰佛舍利，是參佛的吉日良辰。元宵在我國(guó)最初的叫法其實(shí)就是指湯圓，說起湯圓，沒人不知道它的模樣及形狀，想必還會(huì)令人不自覺的流口水。

元宵鬧鬧元宵元宵不鬧不元宵

新春喜喜新春新春不喜不新春 【自己醞釀從中的妙處】