【0119午休盤(pán)點(diǎn)】止跌的作用，只是剎住車(chē)了（下午3點(diǎn)半之后）

小學(xué)生午休的好處 學(xué)生午休的好處有哪些

學(xué)生午休的好處有： 1、免疫力更高： 午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。 2、心臟更有力。 西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。 3、心情更舒暢。 美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫(xiě)了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時(shí)）。 4、降低心臟病發(fā)病率。 午睡過(guò)程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來(lái)相反，從而使機(jī)體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動(dòng)脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對(duì)于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。 5、養(yǎng)腦健腦，振奮精神。 經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)或工作，大腦處于疲勞狀態(tài)，午睡不僅可以補(bǔ)償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛，反應(yīng)敏捷，情緒良好。

中午要午休嗎

中午需要午休的，因?yàn)槌酝晡顼埲梭w血液會(huì)集中在胃部，所以會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足有疲乏感，睡午覺(jué)可以緩解這一癥狀，有助于下午工作精神。

長(zhǎng)春市小學(xué)的午休時(shí)間和下午放學(xué)時(shí)間？

中午放學(xué)后記得休息好，然后下午放學(xué)后去跑跑步，達(dá)到熱身效果就好；鍛煉之后回去洗澡，然后吃個(gè)飯,休息一下，大概到8點(diǎn)了吧！然后8：00到10：30之間就好好寫(xiě)作業(yè)吧；10：30開(kāi)始到11：10之間可以放松一下，聽(tīng)聽(tīng)歌；11：30睡覺(jué)就好！早上6：30起來(lái) OK？加上午休的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。如果有突發(fā)情況的話，自己調(diào)節(jié)一下這個(gè)時(shí)間表。如果你不鍛煉，那之間的1個(gè)多小時(shí)也可以自己安排嘛，是吧！加油哦！這個(gè)只是建議！

學(xué)校中午午休

個(gè)人生活習(xí)慣和生活狀態(tài)都有區(qū)別，不必要強(qiáng)求。

中午有沒(méi)有午休

有的 不過(guò)有些工廠 拼命壓榨工人 中午也不讓休息

午休有多重要？午休1個(gè)小時(shí)能頂晚上3個(gè)

是補(bǔ)不會(huì)來(lái)的.午覺(jué)也不能睡久了. 睡午覺(jué)也要講點(diǎn)“技巧” 忙碌的工作、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專(zhuān)家認(rèn)為，午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果。 一 是飯后不要急著午睡。很多人習(xí)慣午飯后就睡，而這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動(dòng)10分鐘，以便食物消化。 二是講究入睡時(shí)間。一般人都認(rèn)為中午只要睡了，就能達(dá)到效果。然而專(zhuān)家，人們最容易入睡的時(shí)間是在早上起床后8小時(shí)或是晚上睡覺(jué)前8小時(shí)，大約是在中午1點(diǎn)鐘左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的警覺(jué)處于自然下降期，此時(shí)午睡身體會(huì)得到很好的休息。 三是午睡要注意衛(wèi)生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因?yàn)橛湍仌?huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，過(guò)飽會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。另外，睡醒之后可以喝杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進(jìn)行一些散步類(lèi)的輕度活動(dòng)。 四是午睡不宜太長(zhǎng)時(shí)間。專(zhuān)家認(rèn)為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。據(jù)了解，大部分人都不注意午睡的姿勢(shì)，有的俯臥，有的干脆伏在桌上睡。其實(shí)，伏案睡覺(jué)會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時(shí)，用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，而且趴在桌上會(huì)胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。

中午需要午休嗎？

有是最好的,健康專(zhuān)家都說(shuō)了,有睡午覺(jué)習(xí)慣的人心臟功能比沒(méi)有睡午覺(jué)習(xí)慣的人要好多了,所以會(huì)比較長(zhǎng)壽.哪怕只有半個(gè)小時(shí)也足夠了.

幼兒園中午午休從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)?

11點(diǎn)到1點(diǎn)。 一般來(lái)說(shuō)，幼兒園上學(xué)時(shí)間在早晨7-8點(diǎn)，放學(xué)時(shí)間為下午的4-5點(diǎn)，這其中中午午休約2個(gè)小時(shí)。 幼兒園適齡幼兒一般為3歲至6歲。幼兒園的任務(wù)為解除家庭在培養(yǎng)兒童時(shí)所受時(shí)間、空間、環(huán)境的制約，讓幼兒身體、智力和心情得以健康發(fā)展?？梢哉f(shuō)幼兒園是小朋友的快樂(lè)天地，可以幫助孩子健康快樂(lè)地度過(guò)童年時(shí)光，不僅可以學(xué)到知識(shí)，而且可以從小接觸集體生活。 上幼兒園的注意事項(xiàng)： 1、為寶寶選擇衣服和鞋子時(shí)，不要過(guò)于新穎刺激，會(huì)叫的小口袋，會(huì)亮的鞋子，有趣的小珠珠，這些東西會(huì)讓寶寶的注意力都集中在那里，這樣就會(huì)影響寶寶參與集體活動(dòng)的興趣了，有的還存在一些不安全的因素。比如掉下來(lái)的小珠珠，寶寶就喜歡放在嘴里，放在耳朵里等。 2、鞋子大小要合適，并要盡可能適合寶寶運(yùn)動(dòng)，這樣能保證寶寶在集體活動(dòng)中的安全。

一年級(jí)小學(xué)生在學(xué)校中午午休不睡覺(jué)，大家有什么辦法嗎

精力旺盛的小孩是有的 不干擾別人 不影響正常生活就可以

中午午休到底好不好？為什么呢

中午午休很好啊。 對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)工作學(xué)習(xí)了一上午，精氣神也消耗得差不多了，中午吃過(guò)飯小睡一會(huì)兒非常有助于恢復(fù)精力，以便能更好地完成下午的工作和學(xué)習(xí)。 對(duì)于老年人中午午休也非常必要。