奧力森·馬登在《一生的資本》中說：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸。不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。”
人這一生，活的就是一個(gè)心態(tài)，心態(tài)好的人，更容易感知美好，而一個(gè)常常處于崩潰邊緣的人，是很難感知到幸福的。
真正成熟的人，懂得克制自己的情緒，不傷害別人，也不為難自己。
修煉這3種能力，做情緒的主人，舒心地活，美好地活。
屏蔽力
屏蔽力是一個(gè)人的頂級(jí)能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對(duì)。
看過這樣一個(gè)故事。
莉莉是一個(gè)“樹洞女孩”，身邊的人有煩心事，都會(huì)找她傾訴。
莉莉來者不拒，陪吃、陪聊、陪買醉，主打一個(gè)貼心。直到最近，她意識(shí)到自己活得太累了。
起因是一位同事常跟她吐槽自己婆婆在微信群里發(fā)各種“毒雞湯”花式催生，比如“不生小孩會(huì)有多慘”“不想當(dāng)高齡產(chǎn)婦？這歲數(shù)之前生娃最好”……
莉莉耐心開導(dǎo)同事，并建議她讓老公跟婆婆談?wù)?，同事覺得不行，她老公肯定向著自己親媽；莉莉又建議她嘗試直接跟婆婆溝通，同事立刻否決，說自己婆婆很難改變……總之就是，啥辦法也沒有。
既然各種辦法都不行，那同事就只能忍著了。但她偏不，沒過幾天又來吐槽，又讓莉莉出主意。
久而久之，莉莉感覺身體里的能量被掏空了，本來上班就累，短暫的休息時(shí)間還要聽同事無休止地抱怨。
最終，莉莉忍無可忍，直接拒絕了同事的邀約，獨(dú)自跑去公司附近的瑜伽館練起了瑜伽，整個(gè)人終于舒暢了。
修煉好情緒，從置頂屏蔽力開始。
善待自己，遠(yuǎn)離那些讓自己陷入內(nèi)耗的人和事，保持情緒和心境的穩(wěn)定，集中精力，抓緊時(shí)間去做自己真正想做的事情。
認(rèn)知力
很多人情緒不好時(shí)，會(huì)覺得是事情讓自己煩心，其實(shí)是你的認(rèn)知讓自己陷入痛苦。
中國政法大學(xué)教授羅翔曾講過這樣一個(gè)故事。
他上大學(xué)時(shí)有段時(shí)間非常討厭他的下鋪，因?yàn)檫@人睡覺時(shí)總是翻來翻去，搞得他常常睡不好覺。
直到某一天，他意外發(fā)現(xiàn)自己是宿舍里呼嚕聲最大的那個(gè)人。
下鋪之所以老是翻來翻去，是因?yàn)樽约旱暮魢Ｂ暢车盟恢?/span>
得知真相后，他感慨道：“我們要去愛上有缺陷的對(duì)方，因?yàn)樗湍阋粯硬煌昝??！?/span>
一個(gè)人認(rèn)知水平越高，越能克服自己心中的偏見，他們會(huì)多花時(shí)間去認(rèn)清事物的本質(zhì)，對(duì)人、對(duì)事寬容，時(shí)刻避免讓自己處于情緒風(fēng)暴之中。
置頂你的認(rèn)知力，克服自己內(nèi)心的狹隘，讓更多的陽光透進(jìn)來，一顆心自此變得明亮，生活會(huì)“平白”多出更多幸福。
頓感力
聽過這樣一句話：“只要不關(guān)注任何人的動(dòng)態(tài)，不揣測(cè)任何人的想法，不去設(shè)想一些沒發(fā)生的事情，簡(jiǎn)單點(diǎn)，鈍一點(diǎn)，慢一點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你過得很自在。”
一個(gè)內(nèi)心敏感的人總是容易想太多，想多了，心就亂了。
在《鈍感力》這本書中，作者講述了這樣一個(gè)故事。
他在醫(yī)院當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生的時(shí)候，遇見了一位脾氣暴躁的教授，每當(dāng)助手做錯(cuò)事情時(shí)，他都會(huì)毫不留情地訓(xùn)斥。
很多實(shí)習(xí)醫(yī)生一聽要去給這位教授當(dāng)助手，都叫苦不迭。
然而，實(shí)習(xí)醫(yī)生S卻表現(xiàn)得異常冷靜。
每次教授訓(xùn)斥他時(shí)，他都點(diǎn)頭稱是，在別人惶恐不安、胡思亂想時(shí)，他在認(rèn)真觀察手術(shù)的過程，努力提升自己的技術(shù)水平。
下班后，他會(huì)和同事們一起喝酒談天，仿佛沒事人一樣。回到家抓緊時(shí)間放松休息，第二天再精神抖擻地去上班。
后來，S醫(yī)生成了一名著名的外科醫(yī)生。
他沒有因?yàn)榻淌陔y聽的話，就陷入自我否定和懷疑中，而是不斷改進(jìn)自己的不足，最終獲得成功。
有句話說得好：“鈍感力強(qiáng)的人雖然有時(shí)候給人以遲鈍、木訥的負(fù)面印象，但鈍感力卻是我們贏得美好生活的手段和智慧?！?/strong>
生活中不如意的事情有很多，如果總和自己過不去，生活便會(huì)顯得苦澀異常。
不妨讓自己的心鈍一點(diǎn)，保持情緒上的平和，讓自己在任何境遇中都能看到風(fēng)景。
尼采說：“如果情緒總是處于失控狀態(tài)，就會(huì)被感情牽著鼻子走，喪失自由?！?/strong>
修煉屏蔽力，遠(yuǎn)離消耗自己的人和事，保護(hù)好自己的能量場(chǎng)；
修煉認(rèn)知力，洞察事物的本質(zhì)，因?yàn)槎?，所以慈悲?/span>
修煉鈍感力，戒掉敏感，快樂自從心頭起。
愿今后的你，活得舒心自在。
