82，專(zhuān)注當(dāng)下：呼吸觀察+坐式身體掃描

如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注和觀察力

專(zhuān)注力復(fù)是孩子常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)制題，孩子的世界不同于大人，他們自身的控制力比較有限。在我們心理咨詢(xún)中心，注意力不集中的孩子有很多。通常建議從以下三個(gè)方面來(lái)幫助孩子提高專(zhuān)注力： 1、現(xiàn)實(shí)一點(diǎn) 孩子天生就是好動(dòng)的，調(diào)皮的，如果真讓他像大人一樣坐著一動(dòng)不動(dòng)，那真是在扼殺孩子的天性。特別是對(duì)于學(xué)齡前的孩子，要求他十幾分鐘安靜地做同一件事其實(shí)都是超出他能力之外的。 2、做孩子的引導(dǎo)者，不越界 不越界，讓孩子去探索，在未知前路的情況下，保持對(duì)生活的熱情和興趣，這樣，他才會(huì)集中注意力，專(zhuān)注腳下的路。 3、對(duì)電子產(chǎn)品有節(jié)制地使用 很多研究都指出，電視、視頻、電子游戲等對(duì)兒童發(fā)展專(zhuān)注力有較大的危害。這種狀態(tài)下，孩子其實(shí)并沒(méi)有主動(dòng)地調(diào)動(dòng)他們控制專(zhuān)注力的肌肉群，而是刺激過(guò)度的狀態(tài)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是“目光呆滯、大腦放空”狀態(tài)。 最后，帶孩子參加一些專(zhuān)注力培訓(xùn)的項(xiàng)目，比如心理沙盤(pán)、《普蕾成長(zhǎng)計(jì)劃》、游戲治療之類(lèi)的對(duì)于孩子專(zhuān)注力的提升也是很有幫助的。

打坐一般是 順腹式呼吸 還是 還是 逆腹式呼

都可以。但是，最終要腹式逆呼吸。

打坐觀呼吸大概30分鐘后，不知道自己是在呼還是吸？

那說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入了打坐的最高境界不用管他只要你還在吸氣呼氣就成了不用像那個(gè)呼氣吸氣的節(jié)奏

唱歌腹式呼吸的問(wèn)題，平躺腹式呼吸我還能吸很多氣，站著腹式呼吸感覺(jué)吸不進(jìn)多一點(diǎn)，怎么回事

這個(gè)是要?dú)獬恋ぬ锏摹?/p>

人是用腹式呼吸還是用胸式呼吸

正常成年人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有，不過(guò)不同人不一定哪種占優(yōu)

腹式呼吸是怎么呼吸的

腹式呼吸，簡(jiǎn)單講是深呼吸就是從鼻腔吸氣一直到腹腔，吸滿(mǎn)后在呼出，這是簡(jiǎn)單講其中有順呼吸和逆呼吸，觀察呼吸的路徑及腹部的感覺(jué)等很多也比較深?yuàn)W這是要在自己練習(xí)腹式呼吸中逐漸體會(huì)的。

為什么打坐法門(mén)是觀呼吸？為什么不是別的方法？

觀呼吸：專(zhuān)業(yè)名為“安般三昧”。 是佛教最傳統(tǒng)的十念法門(mén)之一。叫念安般 佛祖當(dāng)年傳的十念：念佛。念法。念僧。念施。念休息。念安般。念死。念身。念天。念戒。 不用問(wèn)為什么。佛祖就這么傳的。我們就這么學(xué)。 南無(wú)阿彌陀佛。祝大家吉祥如意 （大寶廣博樓閣善住秘密陀羅尼）

打坐時(shí)用腹式呼吸順和逆哪個(gè)好

順其自然就好。心息相依，綿綿若存。 不過(guò)你實(shí)在想要逆呼吸也行，看情況吧

日記的五種形式有哪些?比如:觀察日記，除了觀察日記還有那些?急急急急急急急急急急急急急急急

不止五種吧 觀察日記。就是把日常生活中觀察到的人物、事物、景物，圍繞一個(gè)中心，選取某一方面記下來(lái)。它有助于培養(yǎng)觀察能力。 臺(tái)歷日記。就是把一天中發(fā)生的事情，選擇有意義的，簡(jiǎn)要地記在臺(tái)歷上，少則一兩句，多則一小段，既可豐富寫(xiě)作素材，又可作“備忘錄”。 活動(dòng)日記。就是把親自參加的參觀、訪(fǎng)問(wèn)、瀏覽以及其它活動(dòng)扼要地記載下來(lái)。它有利于培養(yǎng)記敘能力。 實(shí)驗(yàn)日記。就是把自己搞的種植、飼養(yǎng)及學(xué)科中的小實(shí)驗(yàn)、小制作、小發(fā)明的經(jīng)過(guò)記下來(lái)，這有利于培養(yǎng)寫(xiě)實(shí)驗(yàn)報(bào)告的能力。 信息日記。就是把每天了解到的最新信息記下來(lái)，這能培養(yǎng)搜集信息、了解信息、儲(chǔ)存信息的能力。 摘錄日記。就是把名人佳作中的優(yōu)美段落、名人格言、警句哲理、俗語(yǔ)諺語(yǔ)等摘錄下來(lái)。它有利于豐富詞匯，提高認(rèn)識(shí)。

呼吸的音樂(lè)觀后感

呼吸的歌曲》是一部社會(huì)公益題材影片，取材于老百姓日常生活上的甜酸苦辣和悲喜，以關(guān)愛(ài)“留守老人”和“自閉癥少年兒童”為主題風(fēng)格，號(hào)召普通大眾關(guān)心特殊群體。 《呼吸的歌曲》歷經(jīng)三年寫(xiě)作，主題風(fēng)格緊緊圍繞“孤獨(dú)癥兒童”“單親母親”“留守老人”等話(huà)題討論，敘述一個(gè)單親母親獨(dú)自一人養(yǎng)育孤獨(dú)癥兒童，在隔壁鄰居老大爺?shù)臒崆閰f(xié)助和照料下，漸漸地開(kāi)啟心中束縛，最后治愈的栩栩如生感人的故事。 電影對(duì)焦如今的社會(huì)群體中的“秘密角落里”，喚起大家對(duì)特別艱難人群的了解、重視、寬容、關(guān)愛(ài)，給人一種溫馨和痊愈的能量，令人感悟生命、堅(jiān)持夢(mèng)想?！逗粑母枨穼?xiě)作初心就取決于根據(jù)影片的方式，揭露以“留守老人”和“自閉癥少年兒童”為象征的劣勢(shì)群體的生活狀態(tài)及她們所遭遇