你是否內(nèi)心時常有這類疑問：
人為什么會得?。康昧瞬槭裁春貌涣?？
怎樣做才是獲得健康的正確途徑？
醫(yī)生能給你的，是利用藥物來治療疾病，
但他們并不了解如何使用對你的健康更有力的工具——營養(yǎng)。
修復(fù)是人體內(nèi)的大醫(yī)，比任何醫(yī)生都高明百倍。
本節(jié)目集國家高級營養(yǎng)師、健康管理師丁長江二十余年經(jīng)驗，為你帶來全新的健康觀念，讓食物作為營養(yǎng)，改變你的生活，讓你從根本上遠(yuǎn)離疾病，提升生命質(zhì)量。
?生酮飲食不健康 首先我們先了解下什么是生酮飲食? 這種高脂肪、低碳水的供能方式，一開始被用于治療癲癇，尤其是兒童難以控制的癲癇發(fā)作。 ?它對帕金森和阿爾茲海默病等腦部疾病也表現(xiàn)出了潛在的益處。?（想要預(yù)防阿爾茲海默癥的話先去試試地中海飲食多好）?生酮飲食確實能提升飽腹感、控制食欲，從而達(dá)到減重的效果，并有助于控制血糖水平。但是，它有一些明顯的副作用，比如大量脂肪攝入而維生素礦物質(zhì)缺乏可能帶來的炎癥反應(yīng)、膳食纖維的缺乏導(dǎo)致的便秘、肝腎負(fù)擔(dān)的加重，甚至大量紅肉的攝入可能增加心血管疾病和結(jié)直腸癌的風(fēng)險。?總之生酮飲食需謹(jǐn)慎。
我覺得更健康的是生酮飲食，因為生酮飲食的核心是，高脂肪比例和低碳水化合物的比例，這樣既可以吸收蛋白質(zhì)又可以吸收其他的營養(yǎng)。
吃肉更健康一些，因為肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給我們?nèi)梭w提供很多需要的東西。
大豆異黃酮就是雌性激素,如果自己雌性激素分泌過少,就需要吃,而且這種藥是長期吃.服用這種藥,和年紀(jì)沒什么關(guān)系,主要看是否雄性特征過與明顯.凡是藥,都有副作用,沒有什么藥沒有副作用.價格大概在90塊/瓶(100s/瓶
所需材料： 黑紙 膠水 壓錢 粉紅色的紙 具體步驟： 1 黑色和紅色紙剪成寬度為5mm的長條的,畫出你喜歡的花樹輪廓，使用筆溫柔的拉伸黑色紙條，按照所畫的線條，粘貼固定在紙板上 2 繼續(xù)粘貼黑色和紅色紙創(chuàng)建樹木，彎曲的紙條，在內(nèi)部制作出一個粉紅色的心輪廓 3 同樣的方法制作大小的心形紙張，這樣飽滿的花樹輪廓就制作出來了 4 用牙簽卷曲紅色的紙條，形成一個圓形的卷，注意圓形一定要平整密實 5 圓卷做好后，在紙張的最后邊緣涂上一點膠水，然后固定，圓紙卷填滿心形輪廓 6 切長條狀的黑紙沿樹干粘貼創(chuàng)建有立體感的樹干 7 制作完成
第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。 第二：例如：我很健康。 如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。 第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強(qiáng)調(diào)。
活動準(zhǔn)備： 1、彩色美工紙若干。 2、花園背景。 3、錄音機(jī)、磁帶、剪刀、膠棒、抹布。
健康生活，健康人生，健健康康每一天。
【解釋】：人的一切生理機(jī)能正常,沒有疾病或缺陷
我在閱讀有關(guān)格言的書籍時，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對于自我保健頗益。 一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的良藥。 “恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強(qiáng)調(diào)說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)。“若要百病不生，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當(dāng)?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性?！扒逍纳钬澯?，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結(jié)長壽難”，強(qiáng)調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強(qiáng)，逸則病”、“豐收靠勞動，健康靠運(yùn)動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。 許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都?xì)g喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。 情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。
