改善脾胃虛寒的10步法

2023-10-03 20:01:12竹含櫻09:36 4.7萬
聲音簡介
脾胃是人的后天之本，不能傷了。傷了調(diào)理起來就會比較慢，而且很不容易。關(guān)于日常脾胃調(diào)理的一些方法，分享如下，供大家參考。
調(diào)理脾胃——十步法
01規(guī)律飲食定時定量細(xì)嚼慢咽
這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
02飯后慢慢走
道醫(yī)有以動助脾的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強脾胃功能促進消化。但飯后并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運動。
03揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！
04爬山
黃帝內(nèi)經(jīng)中有一句話，叫做谷氣通于脾唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是谷空虛，脾受納故。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良方，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
05踮足功
就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
06推腹法
大部分的慢性病都通過此法來解決人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?br>所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！
07跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)，因此對胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點，在此我就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。
08捏脊法
簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用。它可以健益脾胃督一身之氣；還可調(diào)理臟腑疏通經(jīng)絡(luò)升降氣機。
09吞唾液養(yǎng)生法
唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”咽津亦稱“赤龍攪?！?，在古代被稱為“金津玉液”，是古代的一種強身健體方法。越小的養(yǎng)生功法，長期堅持功效卻驚人，可是往往因為這些小功法太容易卻常被大家忽視。
操作方法方法是以舌在口中攪動，兼以上下牙齒相叩，以使口中充滿津液，然后以此漱口，分三次吞咽。吞時要用力發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音。鼓漱的作用在于使津液充滿氣泡，吞下此液等同服氣。可使血液氧分子增加，大腦不缺氧。
這個方法可以治暈車，有些人坐車的時候就身體不適，只要按上述方法不斷吞咽津液，就可以轉(zhuǎn)移自身注意力，緩解緊張，達(dá)到恬淡虛無，精神內(nèi)守。
從而身體氣機流暢，緩解不適之癥。還可以治失眠。有些人晚上睡不著，只要按上述方法叩齒吞津，便能轉(zhuǎn)移注意力，自然攝心歸一，攝諸亂意。能使精神不散，安然入睡。
10拉筋
人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著！

灸療
01灸肚臍
肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。
所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當(dāng)中，神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。心屬火，腎屬水，水火不能通達(dá)調(diào)濟，就會引起陰陽失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。
現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神闕進行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽虛之目的。直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。
02炙足三里
足三里是胃經(jīng)上的大穴，每天炙上十分鐘，對長壽非常有益。當(dāng)然不用艾炙，用針炙也行的。所謂針必足三里，炙必關(guān)元即是此意。臨床上發(fā)現(xiàn)，近九成的濕疹病人脾虛。道醫(yī)認(rèn)為，補脾虛經(jīng)常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾臟精氣輸注于背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢復(fù)脾臟的功能。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋適宜拔罐，每晚8點左右在兩側(cè)脾俞穴上拔罐15分鐘，起罐之后喝一小杯溫開水。

脾胃不和 脾胃虛寒區(qū)別

脾胃不和是氣的問題。脾胃虛寒是陰陽或者講是溫度的問題。

脾胃虛寒

實際不知你想知道的是什么

脾胃虛寒怎么？

脾胃虛寒主要是脾胃虛，陽氣不足，容易受涼。脾虛可造成消化不良，食欲下降，吃東西容易腹瀉，稍微吃一點刺激性的東西就容易拉肚子。

脾腎陽虛脾胃虛寒宮寒吃什么食物喝什么茶改善？

可以吃一些羊肉燉蘿卜來調(diào)節(jié)脾虛宮寒的癥狀。平時可以喝一些玫瑰花茶，茅蔗膏，益母草還有桂圓紅棗茶。

脾胃虛弱和脾胃虛寒有什么不一樣？

脾胃虛弱即脾氣虛,脾胃虛寒即脾陽虛,也就是在脾氣虛的基礎(chǔ)上帶有寒象,比如說四肢不溫,腹部冷痛,喜喝熱飲等等.

請問，脾胃虛寒者可以運動嗎？經(jīng)常跑步可以調(diào)節(jié)脾胃虛寒嗎？

可以，但脾胃虛寒應(yīng)通過飲食調(diào)理

我一直脾胃虛寒，吃什么藥比較好？脾胃虛寒證

哈哈 你問對人了~~~我自己也在調(diào)理中。 沒有小太陽說明體內(nèi)有寒，舌頭胖、舌苔比較淡？是不是有齒痕舌？ 應(yīng)該是脾虛寒濕 為陰病治法相對較易，一般健脾，燥濕，散寒。 我上星期去配了幾盒 “德甫的常渭寶茶” 開水沖泡效果不錯 還有就要注意改變飲食習(xí)慣，尤其是夏天不要貪涼。喝冷飲、啤酒不好。 忌食寒涼食物 比如 鴨肉、甲魚、田螺、螺絲、梨子、山楂 多吃些溫補的食物 如山藥 、雞肉、牛肉、土豆、紅棗、番薯、鯽魚、蓮子、 平時可以紅棗，蓮子，杏仁，枸杞泡水喝 有條件用 薏米煮紅豆也可 去濕

脾胃虛寒與脾胃濕熱的區(qū)別是什么？

你好： 首先一個是熱性的一個是寒性的！ （一）脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導(dǎo)致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎常出現(xiàn)或伴有脾胃虛寒證。胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。 （二）脾胃濕熱是中醫(yī)的辨證,也稱為中焦?jié)駸?一般有如下臨床表現(xiàn):脘脅痞脹,不思飲食,身重體困,或口干,喜冷飲或消谷善饑,或嘔吐嘈雜,口臭,牙齦腫痛,舌紅苔黃,脈滑數(shù)等. 如果你覺得同時患有這兩種癥狀，那需要找中醫(yī)醫(yī)師辨證后綜合用藥。 希望你會滿意答案并有所幫助。

請問脾胃虛弱和脾胃虛寒，還有脾陽虛，還有心脾兩虛，這些病有什么不同？

脾胃虛弱包括脾胃虛寒脾陽虛心脾兩虛脾陰虛 脾陽虛表現(xiàn)為wan腹痛而喜暖喜按，口淡不渴，四肢不溫畏寒喜暖。吃附桂理中丸。心脾兩虛可以吃歸脾丸

每天晚上跑步能不能改善脾胃虛弱

病情分析： 你好，你說的情況是體虛與脾虛等治療情況與生活的注意事項。 指導(dǎo)意見： 建議注意體育鍛煉，注意飲食的營養(yǎng)均衡，注意不要吃辛辣生冷食物，不要熬夜等。

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