每日更新，點擊右上角立即訂閱，給自己和家人定一個健康小鬧鐘。
點擊收聽更多精選好內(nèi)容
如何預(yù)防和緩解常見疾病；
最新健康熱點和健康科技；
科學的飲食健康知識；
實用的生活小技巧。
肝好人才好，養(yǎng)生必養(yǎng)肝。今天我們聊聊養(yǎng)肝秘訣。養(yǎng)成這6個好習慣，讓你每天都“肝”勁十足。
一是戒煙酒。酒需要肝臟代謝，產(chǎn)生的乙醛會傷害肝臟。長期嗜酒，輕的會讓肝酶升高，嚴重的會破壞肝細胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。煙草里的尼古丁也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。
二是不熬夜。熬夜會使人體的晝夜節(jié)律紊亂，影響肝臟代謝的功能。
三是不亂用藥。藥物大都需要肝臟來代謝，沒問過醫(yī)生就亂吃藥，會給肝臟帶來很大負擔。
四是適當運動。適當運動有助于預(yù)防脂肪肝的形成。
五是健康飲食。少進食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃發(fā)霉的食物，不喝可能受污染的水等等。
六是保持心情愉悅。怒傷肝。總是生氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，肝臟也會跟著“上火”。
那么，怎么判斷肝健不健康呢？確實，肝臟問題很難及時察覺，但也有一些信號可以幫助我們判斷。如果出現(xiàn)全身發(fā)軟，不想吃東西，肝臟的部位疼痛，不明原因的體重下降等癥狀，就要警惕了，要及時找醫(yī)生查明原因。
此外，容易導(dǎo)致肝癌的因素有很多，有病毒性肝炎、肝硬化，或者長期飲用被污染的水，長期吸煙、飲酒，長期吃發(fā)霉的食物如發(fā)霉的花生，以及有肝癌家族史的人，相對更容易發(fā)生肝癌，要更加注意肝臟健康，定期去醫(yī)院檢查。
讓我們一起來養(yǎng)肝護肝，祝大家“肝”勁滿滿！
如何養(yǎng)好肝護肝，保護肝臟健康？
飲食習慣：飲食以辣溫甜清淡為主，減少高脂肪食物攝入，多吃綠色蔬菜，促進腸胃蠕動，保持大便通暢。還多吃酸味食物，酸味入肝，可增肝功。良生活慣：睡覺吃飯工作要規(guī)律。
護肝有什么好處？如何養(yǎng)護肝臟健康？
護肝對延緩衰老有重大作用，肝臟的保養(yǎng)主要是要休息好，早睡早起，不要喝酒
養(yǎng)護肝臟利于身體健康，哪些食物可以養(yǎng)肝
當然有好處的
吃什么可以保護肝臟的健康？
養(yǎng)肝護肝考慮應(yīng)該多吃一些有助于肝臟的食物，比如說吃一些酸味的食物，在中醫(yī)上認為酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏泄功能，因此可以適當?shù)某砸恍趺?，山楂，檸檬，西柚等食物。另外也建議多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血制品也能夠有效地補充肝臟代謝所必需的蛋白質(zhì)，起到修復(fù)損傷的作用，能夠保護肝細胞的再生。
吃什么保護肝臟的健康？益肝的食物有哪些？
1、豬肝：肝不好的人要多吃養(yǎng)肝、補肝的食物，以形補形是很不錯的選擇，豬肝性溫、味甘苦，入肝經(jīng)，有明目、養(yǎng)肝、補血的作用，適當吃一些豬肝對肝臟是很好的。但是不要經(jīng)常吃，膽固醇高的人要少吃。把豬肝和菠菜一起煮湯吃是最合適的。 2、草莓：草莓不但可以養(yǎng)肝，而且還可以去肝火，很適合肝火旺盛的人食用。中醫(yī)認為草莓性涼、味酸甜，可以養(yǎng)肝護肝，去心火。此外，草莓富含維生素C，可以提高人體的免疫力，所以肝不好的人可以經(jīng)常吃一些草莓。 3、黃豆芽：肝不好的人可以經(jīng)常吃黃豆芽，它富含蛋白質(zhì)和維生素，有清熱利濕、消脂減肥的作用，特別適合脂肪肝的人吃，豆芽是很有益的食物，任何人吃了都是有益健康的。豆芽可以直接炒著吃，也可以和豬骨、胡蘿卜一起燉湯喝。
肝臟健康
日常飲食要注意調(diào)節(jié)，減少脂肪含量高的食物如動物的內(nèi)臟、蛋黃、榛果類不宜多吃
肝臟健康
不是轉(zhuǎn)氨酶造成的，但囊腫會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。需要結(jié)合既往病史、臨床表現(xiàn)、問診內(nèi)容和相關(guān)檢查，綜合判斷病因，然后再針對病因進行治療，才能有效。
春季養(yǎng)肝期，吃什么保護肝臟的健康？
春季適合食補的方式進行養(yǎng)肝護肝。調(diào)解人體的肝臟功能在飲食方面可以多吃一些具有保護肝臟的食品像嘞?？梢远喑砸恍┍Ｗo肝臟的食品。早黎。動物內(nèi)臟。牛羊肉土雞蛋。菠菜大豆牛奶等。復(fù)合的話再吃一些像清潔工香椿。豆芽菜金針菇。胡蘿卜西紅柿。蔬菜水果對于人體來說具有很好的養(yǎng)肝護肝的作用。
護肝有什么好處？用什么可以護肝？
朋友說健安適還不錯
如何能看出肝臟是否健康？
看一個人的氣色
