抑郁了該如何自救？

一個人抑郁了怎么自救

知道自己抑郁了說明有救，改變自己的思維信念，比如看待一件事不要總是保持一個角度，要多角度多維度的從各種側(cè)面來分析一件事情，不要鉆牛角尖，學(xué)會控制，學(xué)會放下包袱，即使不成功還有其他途徑，如果自信能一直堅持下去那就不要放棄，專注去做一件有價值的事，如果胸襟寬大，可以忽略自己，為周圍的人謀福利，如果能達到這樣的境界，抑郁自然消失。。。

抑郁癥怎么自救？

認真學(xué)習(xí)，努力工作，積極參加公益活動，多與同事們交流，聊天，不斤斤計較，…

我抑郁了怎么拯救自己

你說的沒錯，人只有自己才能拯救自己。多讀書，多積累知識，提高一下個人的認知能力。那樣才能明白該如何拯救自己。

得了抑郁癥怎么自救？

得了抑郁癥怎么自救呢？那要自己找些積極向上的事情做，還有實在不行的話找心理醫(yī)生來幫助你疏導(dǎo)心理。

抑郁癥怎么自救

我也抑郁，多和外界接觸把，多和朋友交流，多往開心的地方想把，多看看陽光的一面把，多做有意義的事把，實在調(diào)整不過來就配合吃點藥把。朋友，生活就是這樣，不要太抑郁，慢慢的會把自信樹立起來的，這樣就會找到人生的價值

我抑郁了，非常抑郁，大家?guī)蛶臀?，救救?/h3>

這應(yīng)該不算是抑郁！ 不要那么自卑，你的大好前程正在向你揮手呢！ 加油吧！

我有抑郁癥 誰能救救我

去看醫(yī)生吧。必須用藥物調(diào)節(jié)才行。

一個得了抑郁癥的人，怎么去拯救自己？

一定要努力的調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常跟朋友一起溝通交流，只有這樣才能讓自己的心態(tài)有所好轉(zhuǎn)，才能夠有效的改善抑郁癥的情況。

嚴(yán)重抑郁怎么自救?

怎么讓自己有自信??怎么保持樂觀的心態(tài) ?? 朋友，要回顧一下是什么事情讓你不自信,,, 一定要發(fā)現(xiàn)這個原因，針對這個原因你可以相應(yīng)的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態(tài)，面對問題，解決問題， 如果在工作方面，自己這一個目標(biāo)，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收獲；這樣會讓自己的自信增強 如果是在家庭方面，多多關(guān)心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信 如果是在愛情方面，可以適當(dāng)?shù)母冻?，讓對方對你有回?yīng)，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信 天天一定要擁有一個良好的心態(tài)，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發(fā)揮自如，這樣會讓自己自信十足

抑郁癥的本質(zhì)是什么，可以自救嗎

抑郁癥主要特征是情緒消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，生不如死，嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺妄想等癥。建議服用抗抑郁的藥物，同時還可以接受心理疏導(dǎo)，多鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕度抑郁癥，多散散心，旅旅游，多和朋友聊天，保持身心愉快，早睡早起，凡是都要抱著積極樂觀的態(tài)度，希望對你有幫助。