東風(fēng)惡034-思緒

可惡的負(fù)面情緒作文

作為一個(gè)人，生活在人群中，就一定會(huì)遇到這樣那樣的事情，或者是讓人興奮快樂(lè)的，或者是讓人憤怒煩惱的。好的事情會(huì)讓我們心情愉快，不好的事情會(huì)讓我們心情郁悶。怎樣面對(duì)不好的事情，調(diào)節(jié)自己的情緒呢？我有幾個(gè)小方法，說(shuō)來(lái)和大家共享。 1、把自己的煩惱說(shuō)出來(lái)。 有的人煩惱時(shí)，喜歡發(fā)泄，用不同的方式表達(dá)自己內(nèi)心的煩躁。比如說(shuō)：有的人狠吃，有的人摔東西，有的人大聲喊叫等等。不同性格的人有不同的發(fā)泄方法，可有時(shí)候，自己發(fā)泄的方式不當(dāng)，會(huì)影響到其他人的情緒。我覺(jué)得，最好的方式是自己先穩(wěn)定一下自己，面對(duì)自己的朋友或者父母，把自己的煩惱說(shuō)出來(lái)。比如說(shuō)：有一次，我考試的不好，自己覺(jué)得很沒(méi)有面子，回家也沒(méi)有告訴爸爸媽媽。那幾天，我悶悶不樂(lè)，干什么都提不起勁兒，媽媽發(fā)現(xiàn)了我的反常，就和我談心，鼓勵(lì)我把心里話(huà)說(shuō)出來(lái)。我一五一十的告訴了媽媽?zhuān)f(shuō)完后覺(jué)得像是放下了一個(gè)包袱，心里一陣輕松，媽媽和我一起分析考試不理想的原因，制定新的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，結(jié)果，我輕裝上陣，很快又恢復(fù)了自己本來(lái)的快樂(lè)心情，學(xué)習(xí)成績(jī)也一下子趕上去了。看來(lái)呀，有什么事情可是不能憋在心里，要把它說(shuō)出來(lái)，好好分析分析，這樣才能輕松的度過(guò)每一天。 2、靜靜地讀書(shū)，慢慢的思考。 說(shuō)實(shí)在話(huà)，有的時(shí)候，人的煩惱是別人帶來(lái)的，有的時(shí)候是我們自己在自尋煩惱。當(dāng)我們對(duì)別人的做法不太理解時(shí)，不要急于和別人爭(zhēng)議，或者自己沉浸在煩惱之中，這樣會(huì)越來(lái)越煩躁，解不開(kāi)心中的疙瘩，心情就自然好不起來(lái)。比如說(shuō)，我曾經(jīng)和一個(gè)好朋友鬧了別扭，心里十分的不痛快，覺(jué)得他太不了解我了，總覺(jué)得自己對(duì)他那么好他還不領(lǐng)情等等，反正心里想的全是他的不是，越想越覺(jué)得委屈，越想越覺(jué)得生氣。什么都不想做，拿起一本笑話(huà)書(shū)，無(wú)聊的翻看著，結(jié)果看著看著心情平靜了下來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，自己再想想事情的經(jīng)過(guò)，也沒(méi)有那么生氣了?？磥?lái)，如果遇到讓自己煩惱的事情時(shí)，可以自己先安慰一下自己，用讀書(shū)的方式調(diào)節(jié)一下，讀一點(diǎn)自己喜歡的書(shū)，或者一些休閑的書(shū)，小幽默、小故事等，這樣可以調(diào)節(jié)一下自己的心情，然后坐下來(lái)靜靜地思考思考，換個(gè)角度考慮一下事情，這樣也可以有效的緩解自己的情緒。 3、運(yùn)動(dòng)排解心中的郁悶。

怎樣有效抑制（對(duì)人）厭惡的情緒

一個(gè)人對(duì)自己不喜歡的東西產(chǎn)生厭惡感，是一種正常心理．但厭惡感畢竟是一種消極情緒，長(zhǎng)期保持會(huì)對(duì)人的心態(tài)產(chǎn)生不利影響，因此應(yīng)該想辦法清除。 辦法一：回避法。“眼不見(jiàn)為凈”，把你討厭的對(duì)象趕走，或你自己遠(yuǎn)離他們，是最好的方法。 辦法二：一只眼法。如果沒(méi)法使自己同厭惡的對(duì)象分開(kāi)，至少可以做到盡量睜一眼閉一眼，視而不見(jiàn)，不去理會(huì)他們。 辦法三：反向思考法。厭惡心理也有可能是由于你的思維模式或偏見(jiàn)造成的．因此，調(diào)整你的觀念，學(xué)會(huì)換個(gè)角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的東西，也有助于克服你的厭惡情緒。 辦法四：順勢(shì)強(qiáng)化法。自己對(duì)自己說(shuō)“你(指你討厭的對(duì)象)越討厭越好，我看你到底能討厭到哪里去!”這樣一來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)認(rèn)為討厭的東西反而不覺(jué)得那么討厭了。

被陌生人惡意批評(píng)，怎么樣調(diào)整好自己的情緒？

生氣是一種正常的情緒。人在生氣時(shí)往往會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)做出令自己后悔的舉動(dòng)，所以有句話(huà)這么說(shuō)，沖動(dòng)是魔鬼。要學(xué)會(huì)克制情緒，平時(shí)就應(yīng)該多去克制自己，每當(dāng)自己能夠意識(shí)到自己心情不好或者要生氣的時(shí)候，自己就要理智的去壓制住這種情緒，久而久之就能很輕易的去控制情緒了。當(dāng)你被別人罵，尤其是很難聽(tīng)的話(huà)時(shí)，首先要學(xué)會(huì)過(guò)濾，這個(gè)社會(huì)中很多人沒(méi)得道理可講，所謂秀才遇到兵有理講不清就是這樣，，有些事往往你學(xué)想講明白說(shuō)清楚，反而會(huì)適得其反！所以。這種時(shí)候你就干脆不用理會(huì)。自己做自己的事情就好了。

遇到死對(duì)頭如何控制自己的厭惡情緒？

職場(chǎng)上遇到死對(duì)頭，不只是一場(chǎng)職場(chǎng)斗，更是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，如果控制不了自己的情緒，氣勢(shì)上就輸了，說(shuō)明情商不夠。 首先，把對(duì)方看做“死對(duì)頭”本身就在心態(tài)上輸給了自己，說(shuō)明了對(duì)方在你心里位置足夠重要，你有不及對(duì)方和忌憚對(duì)方的地方，而且對(duì)他的各方面優(yōu)勢(shì)充滿(mǎn)恨意。所以，你首先要克服的是自己，需要提升的是自己各方面的能力和情商。 即使對(duì)方不是朋友，也不要把他變成死對(duì)頭。 就算職業(yè)上的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，也應(yīng)保持友好和禮貌，不要太敵對(duì)到影響心情和工作，所以即使不能讓對(duì)方變成我們的朋友，也不要變成死對(duì)頭，多一個(gè)敵人就是為自己制造多一點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 所以，需要鍛煉的還是自己。 等你的能力足夠，在對(duì)手的任何挑戰(zhàn)中都無(wú)所畏懼，有把握壓制對(duì)方時(shí)，你們之間無(wú)論任何的面對(duì)，你擁有的絕對(duì)不是厭惡，而是居高臨下，成竹在胸的自豪感，因?yàn)樗僖矝](méi)有成為你死對(duì)頭的資本了。 面對(duì)諸多恩怨導(dǎo)致雙方成了“對(duì)頭，當(dāng)然最好是冷處理：不接近也不疏遠(yuǎn)，保持“安全距離”，但在職場(chǎng)中是無(wú)法避免交集的。 不管是何種原因，需要合作共事必須面對(duì)的時(shí)候都要暫時(shí)收起個(gè)人的小恩怨，以工作大局為重，包容所有的“看不慣”和“厭惡”。 從另一方面來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)上有個(gè)對(duì)頭并不是壞事，職場(chǎng)如賽場(chǎng)，有個(gè)對(duì)頭盯著你，你才不至于懈怠，才會(huì)加緊努力。 其次，“死對(duì)頭“也能給你一個(gè)全新的視角。對(duì)立的意見(jiàn)往往相左，即便對(duì)方的言辭很不中聽(tīng)，但你卻能從中發(fā)現(xiàn)不同的建議，讓自己把問(wèn)題看的更全面也不失為一種收獲。 最后，正因?yàn)橛袑?duì)立的那個(gè)人，才顯得你有自己的主見(jiàn)和立場(chǎng)。 只要你能理解這些，悟透其中的真正利弊，心態(tài)自然就會(huì)改變，也不會(huì)特別厭惡對(duì)方了，同時(shí)自己的情商也得到了更好的鍛煉。

惡魔少爺別吻我第二季江辰川在ktv發(fā)泄情緒的時(shí)候唱的是什么歌

藍(lán)蓮花 播放 歌手：許巍 語(yǔ)言：國(guó)語(yǔ) 所屬專(zhuān)輯：時(shí)光漫步 發(fā)行時(shí)間：2002-12-01

不良情緒指什么樣的情緒

心情不好的時(shí)候

如何管理情緒,做情緒的主人

管理情緒,做情緒的主人做法如下： 1、覺(jué)察和接納，受不良情緒困擾時(shí)，學(xué)習(xí)覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒，體會(huì)它帶來(lái)的感覺(jué)，這種覺(jué)察包括心里的感受、身體的反應(yīng)，然后深入去旁歲差分析自己的行為模式，通過(guò)接納，原諒，轉(zhuǎn)變的方式來(lái)管理自己的情緒。 通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，面臨困難時(shí)，將會(huì)改變自己原有的應(yīng)對(duì)模式，以新的積極的模式來(lái)應(yīng)對(duì)。 2、表達(dá)和控制，情緒的長(zhǎng)期壓抑對(duì)個(gè)人的健康有很大的影響，任何一種情緒都需要一個(gè)表達(dá)的出口，選擇適合自己的方法來(lái)排解情緒。另外，如果因?yàn)槟臣虑槎鴮?dǎo)致情緒不好，一定要注意控制，不要將壞情緒帶給別人。 平時(shí)的生活中，要保持積極的心態(tài)，多參加體育鍛煉或娛樂(lè)活動(dòng)，增強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)生活負(fù)性事件的能力，保持積極情緒，克服消極情緒，才能擁有健康快樂(lè)的人生。 在如今生活上面對(duì)著形形色色的事與人，我們更應(yīng)該調(diào)理好情緒，放平好心態(tài)雀辯，面對(duì)情緒要做到，不運(yùn)皮能他人給予，要自我掌控。通過(guò)覺(jué)察和接納情緒、表達(dá)和控制情緒來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)情緒的管理，做自己情緒的主人。

情緒的情緒管理

情緒管理能力是指你對(duì)情緒的一些自我管理的能力。“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會(huì)生氣，這沒(méi)什么難的，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難?！睋?jù)此，情緒管理指的是要適時(shí)適所，對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。 在這里，問(wèn)渠心理網(wǎng)整理了一下，情緒管理能力的幾個(gè)方面： 一、情緒的自我覺(jué)察能力 情緒的自我覺(jué)察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺(jué)能力。 自我覺(jué)察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺(jué)，它是情緒智力的核心能力。一個(gè)人所具備的、能夠監(jiān)控自己的情緒以及對(duì)經(jīng)常變化的情緒狀態(tài)的直覺(jué)，是自我理解和心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ)。如果一個(gè)人不具有這種對(duì)情緒的自我覺(jué)察能力，或者說(shuō)不認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)的情緒感受的話(huà)，就容易聽(tīng)?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來(lái)。偉大的哲學(xué)家蘇格拉底的一句“認(rèn)識(shí)你自己”，其實(shí)道出了情緒智力的核心與實(shí)質(zhì)。但是，在實(shí)際生活中，可以發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幚碜约旱那榫w與行為表現(xiàn)時(shí)風(fēng)格各異，你可以對(duì)照一下，看看自己是哪種風(fēng)格的人。 二、情緒的自我調(diào)控能力 情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動(dòng)以及抑制情緒沖動(dòng)的能力。情緒的調(diào)控能力是建立在對(duì)情緒狀態(tài)的自我覺(jué)知的基礎(chǔ)上的，是指一個(gè)人如何有效地?cái)[脫焦慮、沮喪、激動(dòng)、憤怒或煩惱等因?yàn)槭』虿豁樌a(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會(huì)影響一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)情緒的自我調(diào)控能力低下時(shí)，就會(huì)使自己總是處于痛苦的情緒旋渦中;反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調(diào)整、控制并且擺脫而重整旗鼓。 三、情緒的自我激勵(lì)能力 情緒的自我激勵(lì)能力是指引導(dǎo)或推動(dòng)自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導(dǎo)能力。它是要求一個(gè)人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動(dòng)與指揮自己情緒的能力。一個(gè)人做任何事情要成功的話(huà)，就要集中注意力，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)、自我把握，盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿(mǎn)足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動(dòng)。 四、對(duì)他人情緒的識(shí)別能力 這種覺(jué)察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場(chǎng)，為別人設(shè)想。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺(jué)察他人的情感狀態(tài)。 五、處理人際關(guān)系的能力 處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。 一般來(lái)說(shuō)，能否處理好人際關(guān)系是一個(gè)人是否被社會(huì)接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過(guò)程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因?yàn)?，一個(gè)人的情緒表現(xiàn)會(huì)對(duì)接受者即刻產(chǎn)生影響。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對(duì)方的話(huà)，那么，人際交往就會(huì)順利進(jìn)行并且深入發(fā)展。當(dāng)然，在交往過(guò)程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒，所有這些都需要人際交往的技能。 情緒管理（Emotion Management）是指通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。這個(gè)名詞最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》) 一書(shū)而成名的丹尼爾·戈?duì)柭?Daniel Goleman) 提出，認(rèn)為這是一種善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。 情緒是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀的有意識(shí)的體驗(yàn)和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。我們無(wú)法直接觀測(cè)內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過(guò)其外顯的行為或生理變化來(lái)進(jìn)行推斷。意識(shí)狀態(tài)是情緒體驗(yàn)的必要條件。 　情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說(shuō)明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂(yōu)會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是情緒在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認(rèn)知、外在意識(shí)具有協(xié)調(diào)一致性，是信心在生理上一種暫時(shí)的較劇烈的生理評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為：“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向?！?情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。 情緒無(wú)好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說(shuō)，情緒管理并非是消滅情緒，也沒(méi)有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。 情緒管理，就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。 情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說(shuō)，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。 情緒就是人對(duì)事物的態(tài)度的體驗(yàn)。 人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以后，強(qiáng)烈的體驗(yàn)隨著刺激的消失而消失。 情緒的長(zhǎng)期壓抑對(duì)個(gè)人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。 情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀。 痛苦是最普遍的消極情緒。 “心境”是微弱、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)； “激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)； “應(yīng)激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。 解決問(wèn)題的能力：能夠不斷學(xué)習(xí)解決生活、工作和人際活動(dòng)能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運(yùn)動(dòng)，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛(ài)。工作方面——不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)時(shí)間，做有效的時(shí)間管理。生活的情趣——情趣和樂(lè)觀。 第一、體察自己的情緒。提醒自己注意：「我的情緒是什么？」例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己：「我為什么這么做？我有什么感覺(jué)？」如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。 第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。再以朋友約會(huì)遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗屇銚?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫?dān)心」的感覺(jué)傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢？例如：你指責(zé)他：「每次約會(huì)都遲到，你為什么都不考慮我的感覺(jué)？」當(dāng)你指責(zé)對(duì)方時(shí)，也會(huì)引起他負(fù)面的情緒，他會(huì)變成一只刺猬，忙著防御外來(lái)的攻擊，沒(méi)有辦法站在你的立場(chǎng)為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車(chē)嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時(shí)嗎？」如此一來(lái)，兩人開(kāi)始吵架，別提什么愉快的約會(huì)了。如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。 第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)適宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過(guò)、生氣？我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì)再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會(huì)不會(huì)帶來(lái)更大的傷害？根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來(lái)控制你！

關(guān)于情緒和情緒管理

情緒和情緒管理，最好去國(guó)家圖書(shū)館去查詢(xún)！

:當(dāng)一個(gè)人將悲傷、害怕、憤怒、厭惡的情緒丟掉,只留下快樂(lè)的情緒,他是不是就？

這就是徹底放下了 因?yàn)槟慵词姑繒r(shí)每刻都在悲傷憤怒有用嗎 除非導(dǎo)致自己心情不好在別無(wú)他用 不如放下負(fù)面情緒 拾起快樂(lè)每天迎接日出日落