哈佛幸福課 085 情緒價(jià)值（3）

如何評(píng)價(jià)哈佛幸福課

非常好，我一集一集的看完了 其實(shí)不是叫幸福課，而是《積極心理學(xué)》。 除了第一集比較無(wú)聊，一般大學(xué)里第一集都是介紹性的內(nèi)容。 Tal沒(méi)有煽情，沒(méi)有激情，只是用科學(xué)的實(shí)驗(yàn)，講解著我們?nèi)松薪?jīng)常遇到的問(wèn)題，而有些我們對(duì)問(wèn)題的看法和解決辦法是存在誤區(qū)的。

關(guān)于哈佛大學(xué)幸福課的。

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哈佛幸福課的內(nèi)容簡(jiǎn)介

《哈佛幸福課》內(nèi)容簡(jiǎn)介：“幸福是什么”是一個(gè)人類社會(huì)中被廣泛討論的話題，常識(shí)和滿書(shū)架的自助類書(shū)籍告訴我們，只要努力學(xué)習(xí)、工作、積累財(cái)富、經(jīng)營(yíng)婚姻、養(yǎng)育子女、健康飲食，我們就能擁有幸福的未來(lái)。如果有人告訴你這只是關(guān)于幸福的錯(cuò)覺(jué)，你作何感想？ 這個(gè)人就是人稱“幸福教授”的哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家吉爾伯特。他摒棄了有關(guān)幸福的傳統(tǒng)觀念，從科學(xué)的角度為我們上了一堂新穎生動(dòng)的幸福課。 作者關(guān)于幸福最鮮明的觀點(diǎn)是：人類與其他動(dòng)物的根本區(qū)別在于人類可以預(yù)見(jiàn)未來(lái)，因此，人類也就有了區(qū)別于其他所有動(dòng)物的幸福感；但是，人類對(duì)于未來(lái)自己的情感預(yù)期，往往和實(shí)際有著很大的“預(yù)測(cè)偏差”。書(shū)中列舉了大量怪誕的實(shí)驗(yàn)，引用了大量的心理學(xué)和行為科學(xué)方面的研究成果，證明了這樣一個(gè)事實(shí)：你以為中大獎(jiǎng)可以讓你幸福無(wú)比，被解雇會(huì)讓你一蹶不振，但事實(shí)上，中獎(jiǎng)的幸福感遠(yuǎn)沒(méi)有你預(yù)期的那樣強(qiáng)烈持久，被解雇的失落感也遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么痛苦。我們都有一個(gè)與生俱來(lái)的“幸?；A(chǔ)值”，生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變我們的幸福水平。很快地，我們就會(huì)回歸自己的“幸?；A(chǔ)值”。 那么，如何才能撞上幸福呢？吉爾伯特認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)的人們擁有自主的選擇權(quán)，有史以來(lái)第一次，我們的幸福掌握在自己手中，所以人們應(yīng)當(dāng)“智慧地購(gòu)買”幸福，提升自己的“幸福基礎(chǔ)值”。

你如何看待情緒價(jià)值對(duì)于個(gè)人幸福的影響？

對(duì)我來(lái)說(shuō)，情緒價(jià)值是非常重要的。情緒價(jià)值指的是我們從情緒和心理層面獲得的滿足感和幸福感。它與物質(zhì)財(cái)富和功利利益不同，更加關(guān)乎我們內(nèi)心的平靜、快樂(lè)和滿足。 情緒價(jià)值對(duì)于賣備個(gè)人的幸福和健康至關(guān)重要。它可以影響我們的情緒狀態(tài)、人際關(guān)系和生活質(zhì)量。當(dāng)我們擁有積極的情緒價(jià)值時(shí)，我們更容易感到快樂(lè)、滿足和有動(dòng)力去追求自己的目標(biāo)。情緒價(jià)值還可以提升我們的情商和社交能力，幫助我們建立良好的人際關(guān)系。 然而，情緒價(jià)值并不意味著我們要為它買單或追求它的過(guò)程中忽略其他重要的事情。情緒價(jià)值應(yīng)該建立在合理的基礎(chǔ)上，不能成為我們盲目追求的唯一目標(biāo)。我們需要綜合考慮自己的現(xiàn)實(shí)情況、價(jià)值觀和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，以平衡的方式對(duì)待情緒價(jià)值。 在日常生活中，我會(huì)盡量關(guān)注和培養(yǎng)積極的情緒價(jià)值。我會(huì)尋找能夠帶給我快樂(lè)和滿足感的事物和活動(dòng)，例如與家人和朋友共度時(shí)光、追求個(gè)人興趣愛(ài)好、參與公益活動(dòng)等。我也會(huì)注重自我調(diào)節(jié)和情緒管理，學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒和壓力，以保持內(nèi)心的平衡和積極態(tài)度。 然而，我也明白情緒價(jià)值并不總是能夠買來(lái)或完全掌控的。有時(shí)候，生活中會(huì)出現(xiàn)一些挑戰(zhàn)和困難，我們無(wú)法完全控制自己的情緒狀態(tài)。在伍配辯這種情況下，我會(huì)學(xué)會(huì)接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)，盡力采取積極的態(tài)度和行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)困境。我會(huì)尋求支持和幫助，與他人分享自己的情緒和感受，以減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。 總的來(lái)說(shuō)，情緒價(jià)值對(duì)于個(gè)人的幸福和健康至關(guān)重要。盡管它并不是我們唯一關(guān)注的方面，但我愿意在合理的范圍內(nèi)為腔缺情緒價(jià)值買單，通過(guò)積極的態(tài)度和行動(dòng)來(lái)追求內(nèi)心的平靜和快樂(lè)。我相信通過(guò)合理的自我管理和關(guān)注情緒價(jià)值，我可以創(chuàng)造一個(gè)更加積極、充實(shí)和幸福的生活。

哈佛大學(xué)“幸福課”的不足在于

下面哪一項(xiàng)不是哈佛大學(xué)“幸福課”的建議?() A、保持良好睡眠 B、勇敢 C、從內(nèi)心釋放熱情 D、拒絕失敗,提倡完美 答案:D

幸福是什么？人生的價(jià)值又是什么？

去看看地海戰(zhàn)記，小馬精靈。值得欣賞，呵呵！在暴風(fēng)影音好些。

哈佛幸福課怎么樣？

剛開(kāi)始覺(jué)得一般 慢慢就覺(jué)得還是有收獲

幸福的婚姻，都彼此提供了足夠的情緒價(jià)值

無(wú)論和誰(shuí)結(jié)婚：比三觀相合更重要的，是情緒價(jià)值 全職太太付心童預(yù)交了100萬(wàn)定金準(zhǔn)備送兒子留學(xué)，結(jié)果錢被騙了。丈夫邊亮得知妻子被騙，錢很難追回來(lái)時(shí)，并沒(méi)有動(dòng)怒，而是安慰妻子：“這事別往心里去，就當(dāng)是炒股賠了吧。房貸，兒子學(xué)費(fèi)，這些你都不用發(fā)愁，都有我呢”。 很多觀眾評(píng)價(jià)說(shuō)：邊亮向大家展示了，婚姻生活里情緒價(jià)值有多重要。心理學(xué)家羅賓貝曼也說(shuō)過(guò)，兩性關(guān)系中，情緒價(jià)值的高低，直接影響了婚姻的質(zhì)量。 01情緒價(jià)值高的伴侶，遇事不責(zé)備 有位博主分享了這樣一個(gè)故事：他出門旅游，坐飛機(jī)時(shí)，遇到家人。這家人有個(gè)孩子證件過(guò)期了，媽媽便放棄旅游，帶著孩子回家了。因?yàn)樾欣疃际菕煸趮寢屆峦羞\(yùn)的，最后這些行李自然都被退回了。如此一來(lái)，其他家庭成員相當(dāng)于兩手空空就出來(lái)旅行了。博主設(shè)想了一下：如果類以的情況發(fā)生在自己父母身上，必然會(huì)相互指責(zé)一番。 可這家人卻態(tài)度截然相反：夫妻倆沒(méi)有絲毫氣惱，更沒(méi)有相互指責(zé)。而是打電話托人幫忙代拿行李，隨后寄到旅行目的地，全程氣氛都很松弛。心理學(xué)上有個(gè)詞叫“異化的溝通方式”，是指遇到問(wèn)題，不是想著解決，而是一味責(zé)備對(duì)方。當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生時(shí)，責(zé)備并不能挽回?fù)p失，只會(huì)將問(wèn)題放大。幸福的婚姻，不是沒(méi)有矛盾，而是有著不指責(zé)的智慧。 北京師范大學(xué)教授錢志亮也遇到過(guò)類似的一幕。有一次，他乘坐飛機(jī)出差時(shí)，旁邊坐著一對(duì)年輕夫妻，帶著幾個(gè)月大的孩子。妻子抱著孩子，丈夫則在一旁安靜看書(shū)。這時(shí)，孩子餓了開(kāi)始哭鬧，妻子要給孩子沖奶粉，一時(shí)忙不過(guò)來(lái)。 丈夫沉浸在閱讀中，并沒(méi)有注意到這一點(diǎn)，妻子對(duì)丈夫說(shuō)：“顯然這個(gè)時(shí)候有比看書(shū)更重要的事要你做，我需要你把孩子抱著，方便我可以騰出手來(lái)給她沖奶粉?！闭煞蜻@才反應(yīng)過(guò)來(lái)，立刻合上書(shū)，把孩子接了過(guò)來(lái)。這段看似簡(jiǎn)單的對(duì)話，實(shí)際上生活中大多數(shù)人都做不到。 換作旁人，妻子可能就會(huì)直接吼丈夫：“你看不到孩子哭了嗎，成天像個(gè)木頭一樣，什么都指望我！”可想而知，接下來(lái)兩個(gè)人免不了會(huì)有一場(chǎng)爭(zhēng)吵。有句話說(shuō)得好：所謂好的關(guān)系，都是源自一個(gè)人的包容，以及另一個(gè)人的適可而止。要始終記住，一個(gè)家庭中，親人比道理重要，包容比改造重要感情比計(jì)較重要。遇事少責(zé)備，才是婚姻的保鮮劑。 02情緒價(jià)值高的伴侶，遇難不抱怨 曾有人問(wèn)，一個(gè)家庭興旺的根源是什么？有人回答說(shuō)，夫妻之間少一些抱怨，彼此扶持，日子就會(huì)越來(lái)越數(shù)好。有著”華人船王”之稱的趙錫成，婚后生活逐漸穩(wěn)定了下來(lái)日子也越來(lái)越富足。這個(gè)時(shí)候，趙錫成得到一個(gè)出國(guó)闖蕩的機(jī)會(huì)。如果出國(guó)，就意味著要放棄當(dāng)時(shí)富足的生活條件從零開(kāi)始。妻子朱木蘭得知后，并沒(méi)有阻撓，而是全力支持丈夫的事業(yè)。 一家人剛到國(guó)外時(shí)，生活十分艱辛，趙錫成一天打三份工。出身大戶人家，從小生活條件優(yōu)渥的妻子，哪里吃過(guò)這種苦。可她從未埋怨過(guò)丈夫半句，反而每天忙前忙后，精心為全家準(zhǔn)備可口的一日三餐。沒(méi)有后顧之憂的趙錫成得以專心事業(yè)，白手起家成為巨富。 楊瀾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“在你最無(wú)助和軟的時(shí)候，最沮喪和落魄的時(shí)候，有TA托起你的下巴，扳直你的脊梁，并陪伴你左右，共同承受命運(yùn)。那陽(yáng)時(shí)候，你們之間的感情除了愛(ài)，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，以及銘心刻骨的恩情?！鄙铍y免會(huì)有溝溝坎坎，最好的夫妻關(guān)系，是在遭遇低谷時(shí)，相互鼓勵(lì)著走出困境，而不是一味抱怨。 莫言和妻子杜勤蘭結(jié)婚時(shí)，按照當(dāng)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)三件套：自行車、縫紉機(jī)、手表。莫言家里不富裕，買了縫紉機(jī)和自行車，就沒(méi)錢買手表了。杜勤蘭沒(méi)有怨言，反而安慰莫言：“這有什么，只要你對(duì)我好就行了?；楹螅栽诓筷?duì)工作，無(wú)暇顧及家里。為了支持丈夫，杜勤蘭毫無(wú)怨言辭去棉紡廠工作，承包了所有家務(wù)和農(nóng)活。 一個(gè)人在被生活圍剿，責(zé)任重、壓力大的時(shí)候，特別容易滋生諸多負(fù)面情緒?？墒黔h(huán)顧四周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的家庭生活，都面臨著重重的磨難和考驗(yàn)。主持人汪涵說(shuō)過(guò)，一個(gè)人時(shí)，善待自己：兩個(gè)人時(shí)，善待對(duì)方。因愛(ài)走到一起的夫妻，更該學(xué)會(huì)遇事不抱怨，多想解決問(wèn)題的方法。只要夫妻齊心，勁往一處使，就沒(méi)有邁不過(guò)的坎，渡不了的劫。 03情緒價(jià)值高的伴侶，遇錯(cuò)不爭(zhēng)理 看過(guò)這樣一段話：“一個(gè)家庭要太平，總有一個(gè)要退讓。如果夫妻兩個(gè)人都想占上風(fēng)，證明自己是對(duì)的，那這段感情就是錯(cuò)的。”生活在同一個(gè)屋檐下，難免會(huì)有磕磕絆絆，真正有智慧的人，從不把家庭當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)。巴金先生比妻子蕭珊年長(zhǎng)13歲，生活在一起，偶爾也會(huì)有鬧矛盾的時(shí)候。但兩人結(jié)婚28年，從未真正意義上少過(guò)一次架、紅過(guò)一次臉。 蕭珊想做的事情，巴金都會(huì)默默選擇支持，從不橫加干涉。在巴金眼里，蕭珊永遠(yuǎn)都是那個(gè)眼睛大大的，心地善良，品性溫良的“小女孩”蕭珊曾深情告白巴金：“我的目光永遠(yuǎn)地跟隨著你。我的心里永遠(yuǎn)有你。你知道我陪你走這一段路程有多么幸福嗎？”言辭間，都是掩飾不住的喜悅和幸福。 巴爾扎克說(shuō)：“夫妻間是應(yīng)由相互認(rèn)識(shí)而了解，進(jìn)而由彼此容忍而敬愛(ài)，才能維持一個(gè)美滿的婚姻?；橐隼?，每個(gè)人都會(huì)犯或多或少的小錯(cuò)誤，都有看不順眼的小缺點(diǎn)。兩個(gè)人只有相互遷就、彼此體諒，才能使婚姻幸福長(zhǎng)久。楊絳和錢鐘書(shū)結(jié)婚以后，楊絳愛(ài)干凈，但錢鐘書(shū)不拘一格。 楊絳搭毛巾的時(shí)候，總是邊對(duì)邊，角對(duì)角疊放得整整齊齊，錢鐘書(shū)卻認(rèn)為這樣費(fèi)事，總是隨手一搭。每次楊絳看到了，不氣惱，也不強(qiáng)制他，只是按照自己的習(xí)慣，重新搭整齊。真要遇到什么事吵架的時(shí)候，錢鐘書(shū)總是讓著楊絳。有一次，楊絳忍不住問(wèn)錢鐘書(shū)，為什么你每次吵架老讓著我，我有時(shí)候反思并不只是你的錯(cuò)。 錢鐘書(shū)回答說(shuō)，因?yàn)槟闶俏业?，就算吵贏了，又能怎樣？贏了道理，輸了感情，丟了你，我就輸了人生的全部?；橐隼?，比輸贏更重要的是身邊的人，吵贏了，家散了，還有什么意義？作家德賽萊說(shuō)，遷就和體貼，沒(méi)有這兩件東西，還成什么家庭呢？ 這世上，沒(méi)有完美的人，更沒(méi)有完美的婚姻。所有看似完美的婚姻，不過(guò)是兩個(gè)聰明人在彼此遷就罷了。人生實(shí)苦，和情緒價(jià)值高的伴侶在一起，才能把苦日子熬成甜的。所有舒服的婚姻，都提供了足夠的情緒價(jià)值，而所有槽糕的婚姻，一定是缺乏了情緒價(jià)值。 我所理解的情緒價(jià)值，無(wú)非就是在和伴侶相處過(guò)程中：多一些肯定、鼓勵(lì)和贊美，少一些抱怨、責(zé)備和挑剔。婚姻關(guān)系中，情緒價(jià)值抵萬(wàn)金。接住對(duì)方的情緒，才捧住彼此的心。

哈佛的幸福課講的怎么樣？

很好，不僅可以凈化你的心靈，還可以順便練聽(tīng)力~~

哈佛幸福課2的演講者是誰(shuí)？

內(nèi)容有點(diǎn)燒了了了了了。