和過(guò)去說(shuō)聲謝謝-(治愈安眠)

失眠可以治愈嗎？

當(dāng)你睡覺(jué)的時(shí)候，不要想太多的事情。如果不能不想，就心里只想全身放松。然后默念全身放松，默念15分鐘?？梢韵葟念^部放松開(kāi)始，慢慢的放松到腳部。

曾經(jīng)失眠的你是如何治愈自己的？

運(yùn)動(dòng)加好心態(tài)在配合中醫(yī)調(diào)理還要注重生活規(guī)律 有精力學(xué)習(xí)一樣技能還有游山玩水

怎么樣治愈失眠

除了藥物什么辦法解決失眠 這個(gè)一定有幫助的, 這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理！ 自己是自己最好的心理醫(yī)生 1. 少吃多餐。一些失眠者往往會(huì)在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)，這很可能是因?yàn)檠墙档?、機(jī)體開(kāi)始分泌腎上腺素所致，對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪麗蓮?格蘭威爾建議：“最好在白天穩(wěn)定血糖，每隔3個(gè)小時(shí)少吃些東西，但不要一次吃太多?！彼f(shuō)，“睡前感到饑餓，不妨喝點(diǎn)熱甘菊茶，吃點(diǎn)燕麥餅?！?2. 關(guān)掉手機(jī)。打電話或發(fā)短信會(huì)讓人過(guò)度興奮，這很容易導(dǎo)致失眠。因此在晚上或一回到家時(shí)，就把手機(jī)關(guān)掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復(fù)3次。它就能產(chǎn)生令人放松的內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來(lái)。 3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時(shí)寫(xiě)出來(lái)，這樣你就不再那么擔(dān)心，可以安然入睡了。 4. 聽(tīng)聽(tīng)催眠CD。睡覺(jué)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)催眠CD，它會(huì)播放出如“睡覺(jué)是自然的過(guò)程，無(wú)需費(fèi)力。睡眠很輕松，很好……”之類(lèi)的話。這樣，你就會(huì)慢慢沉入這個(gè)既定的情境中，有助于盡快入睡。 5. 生活有規(guī)律。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期；周末時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)床。 6.晚上不玩游戲。年輕人睡覺(jué)前不會(huì)受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì)覺(jué)得過(guò)于興奮，該睡覺(jué)時(shí)大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。 7.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質(zhì)量。 8.遵守20分鐘規(guī)則。如果你躺20分鐘都無(wú)法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

怎樣治愈失眠

治療失眠的方法有很多，但是要治愈失眠，這些方法只是輔助，自己的心態(tài)才是關(guān)鍵， 就像你問(wèn)題描述的，有了孩子睡不好，有了心事睡不好，那么試問(wèn)一句，睡不好是孩子導(dǎo)致的嗎？是心事導(dǎo)致的嗎？ 誠(chéng)然這些都是表現(xiàn)的直接因素，但是讓你睡不著的，一定不是這些，根本原因就是因?yàn)槟阈膽B(tài)不好，或者說(shuō)是你管理情緒的能力不夠，導(dǎo)致自己睡眠不好。 人的一生或者人的每一天，都會(huì)有很多煩惱，要學(xué)會(huì)把煩惱當(dāng)作常態(tài)，不被煩惱侵?jǐn)_，所以要修心啊，心若不動(dòng)，煩惱就不會(huì)影響到你，失眠也不會(huì)找上你，一切都是自己的這個(gè)心作怪。 其實(shí)說(shuō)在這里，治愈失眠的方法已經(jīng)出來(lái)了，那就是修心啊，心中那道坎你能邁過(guò)去，睡眠就不會(huì)有問(wèn)題，不過(guò)很過(guò)失眠者喜歡把治愈失眠的希望，寄托在方法上，而忽略了心靈本身。 如果你正在遭受失眠的折磨，那么現(xiàn)在是時(shí)候停下來(lái)，安撫浮躁的內(nèi)心了，當(dāng)你心靜如水的時(shí)候，再看現(xiàn)在的自己，真的是自作自受。

失眠多夢(mèng)治愈案例

每個(gè)人失眠的原因不同，采取的應(yīng)對(duì)方法也是各種各樣，有的不嚴(yán)重的可能調(diào)整下心態(tài)，飲食清淡就好了。如果你因喝功能飲料多，那可以暫時(shí)先不喝，學(xué)習(xí)壓力大可以請(qǐng)心理老師溝通一下，調(diào)整心態(tài)。

失眠可以徹底治愈嗎

只要肯看病 會(huì)有好的可能

治愈失眠的最佳辦法是？

一動(dòng)也不要?jiǎng)?，靜靜的躺在，會(huì)在不知不覺(jué)中睡覺(jué)的~我就是這樣做的~祝你天天都能睡好~

催眠可以只治愈憂郁癥嗎?

催眠只是輔助治療，可以幫助找出問(wèn)題的根源。 至于抑郁癥，建議你去咨詢(xún)心理醫(yī)生。 對(duì)癥治療，在這里一兩句話說(shuō)不清。

拜托大家，失眠怎么治愈呀？

我聽(tīng)網(wǎng)友介紹過(guò)以下方法，據(jù)說(shuō)可以治愈失眠：啥也別玩,什么也別想,都別聽(tīng)別看,三字~閉上眼~就行了，或者在枕頭邊放倆蘋(píng)果，蘋(píng)果香可以有助睡眠，再或者用泡過(guò)得茶葉(曬干)做個(gè)枕頭也能有助睡眠，效果好。

睡眠障礙能治愈嗎?

多數(shù)睡眠障礙均可以治愈，應(yīng)積極尋找引發(fā)睡眠障礙的病因和發(fā)病機(jī)制，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠時(shí)間，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，均有可能有效改善癥狀。