社恐，需要改變嗎？

2023-05-30 17:00:00檸檬心理05:46 3.1萬

聲音簡介

如果“社恐”并沒有影響到你的生活，甚至讓你享受獨(dú)處，從而避免過度社交帶來的精力損耗，讓你有更多的時(shí)間充實(shí)自己的話，你可以選擇不改變。

你應(yīng)該明白：對(duì)于社恐人士而言，改變，不是唯一的選擇。

好了，今天的內(nèi)容就到這里了。如果想了解更多相關(guān)的內(nèi)容，可以微信關(guān)注我們的公眾號(hào)【心靈時(shí)空】回復(fù)關(guān)鍵詞：社恐，就可以了。

也許此刻的你正感到迷茫，不知道接下來的事業(yè)方向該怎么走？也許此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的壓力都在你身上，你感覺不堪重負(fù)……身心俱疲的你應(yīng)該讓自己休息一下，我們組建了專業(yè)的心理救援隊(duì)也許可以幫到你，只要你微信關(guān)注【心靈時(shí)空】回復(fù)【咨詢】就可以參加我們的心理咨詢活動(dòng)了。

有社恐該如何改善？

第一，需要給自己積極的暗示，經(jīng)常鼓勵(lì)自己。自卑是輕度社恐群體的一個(gè)特點(diǎn)，很多時(shí)候因?yàn)閷?duì)自己的不自信而害怕社交。而心理暗示的作用可以說是強(qiáng)大的，你要記住時(shí)刻鼓勵(lì)自己。告訴自己你很棒，很優(yōu)秀。當(dāng)然了，最好的就是做一些實(shí)際的事情，來增加自己的自信心。比如多參加活動(dòng)，多學(xué)習(xí)東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你也可以做很多事，你也是很優(yōu)秀的。 ? 第二，多對(duì)別人微笑。因?yàn)樯缈峙屡c別人社交。那你就要多練習(xí)微笑，沒有人會(huì)拒絕一個(gè)禮貌溫暖的微笑的。經(jīng)常對(duì)別人微笑，不僅能把愉悅帶給別人，還能讓自己獲得更多的快樂感。而經(jīng)常微笑，也會(huì)讓別人感覺到你的親和好接觸，從而更想與你進(jìn)一步的接觸，通過接觸，也可以慢慢治愈社恐。 ? 第三，多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的確是成本很低的治愈良藥。你只需要多去跑兩圈，多活動(dòng)活動(dòng)，就能起到放松身心的功效。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解心里的疲憊，還能讓不好的情緒統(tǒng)統(tǒng)走開。同樣你的幸福感也會(huì)更高。所以說多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓你的身心都得到放松吧。 ? 如果你是輕度社恐，不要恐慌，要記住這個(gè)世界上，有很多人同你一樣。當(dāng)你沖別人微笑的時(shí)候，就已經(jīng)給自己打開了一扇窗。當(dāng)你給自己暗示的時(shí)候，就已經(jīng)開始向成功漸漸靠攏，當(dāng)你開始增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就是你已經(jīng)做出改變的最后一步。

社恐已嚴(yán)重影響我的工作和生活，怎么改善

我也有那種感覺，在什么地方都不想以自己為中心，也不想去爭什么東西。不善于表達(dá)自己，但我覺得這不是別人可以幫你出什么點(diǎn)子解決的。還是要自己去慢慢的改變，也沒有什么好的方法或者既定的路子吧，要自己去琢磨了！??！

怎么改變社交恐懼癥？

這種恐懼的背后有潛意識(shí)力量在推動(dòng)，所以要從潛意識(shí)里去克服它。表面上恐懼，深度里是自卑、愛面子、怕難堪、怕丟人。所以，要放下狹隘性的尊嚴(yán)，要大氣灑脫起來。自信的人絕不會(huì)計(jì)較狹隘的面子，因?yàn)樗麄兊淖孕鸥幸呀?jīng)超越了那種卑微模式的面子，只有那些自卑的人才會(huì)時(shí)刻在意別人的眼光。勇敢的去突破，萬事開頭難，只要勇敢的邁開第一步，第二步就容易多了。只要勇敢的突破過一次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來恐懼啥也不是，你的潛意識(shí)中就會(huì)留下滿滿的自信推動(dòng)力。人的成長和變化是離不開鍛煉的，回避問題永遠(yuǎn)解決不了問題，所以要勇敢的去接受鍛煉。

有沒有得了社恐好了的朋友啊，社恐太痛苦了，我得社恐六年了，只需要告訴我你是怎么好的方法就行，跪求啊

沒有方法，就是自己一點(diǎn)點(diǎn)走出來，你會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，挺過去你就贏了，加油

我有反社會(huì)人格，我需要改變！

當(dāng)然不是啦都是從小或者長大后所接觸的人與事讓這個(gè)人有了與眾不同且內(nèi)心邪惡的一面的若是想要改變的話就要好好的思考一下導(dǎo)致現(xiàn)在這樣的最大的原因是什么然后進(jìn)行相關(guān)的心理調(diào)整勇敢面對(duì) 學(xué)習(xí)一些中鵬心理方面的心理學(xué)會(huì)好起來的真的

社恐是什么意思？

社交恐懼癥就是恐懼外界的人和事物在公共場合會(huì)不自在想逃避

有沒有快三十歲的人，因?yàn)樯缈?，還像小孩一樣

我也是啊，我現(xiàn)在都二十幾了，人家都老說我像十幾歲的小姑娘，我現(xiàn)在就是像二樓說的一樣盡量讓自己成熟一點(diǎn)，其實(shí)我想你跟你女朋友分手可能不止這個(gè)問題吧？我覺得你應(yīng)該看開一點(diǎn)，因?yàn)榧热欢挤至?，你還能怎樣呢？哦？不要想那么多現(xiàn)在你要做的事就是趕快的讓自己開心起來，我知道這樣很難做到，但是生活要繼續(xù)啊，對(duì)吧？祝你早日脫離這種不開心的日子??！

社恐

這是輕微的自卑癥，不相信自己，總感覺自己不如別人。這不是什么大病。推薦以下幾點(diǎn)治療方法；一；經(jīng)常做一些容易成功的事，并在心里告訴自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同學(xué)，朋友聊天。增進(jìn)感情。經(jīng)常學(xué)著用和善的眼光觀察別人，告訴自己，你和她們一樣。什么別不別別人差。經(jīng)常這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你變的變得開朗活潑了。

社恐怎么辦？

1.心理調(diào)理：有社恐可能跟日常生活習(xí)慣和心理因素有一定的關(guān)系，如果社恐情況并不嚴(yán)重，可以適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)理，比如多跟家人交流溝通或者請專業(yè)的心理醫(yī)生來進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，能夠有效緩解社恐癥狀。 2.去找一個(gè)社牛的朋友，讓他來帶你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多來幾次，自然就不會(huì)社恐了。 3.多去參加戶外運(yùn)動(dòng)，心里暗示自己不要在意別人的眼光，多去搭訕其他的人，慢慢的就不會(huì)社恐了。