療愈音樂 緩解壓力
2023-05-27 20:00:00蘇陽陽博士06:28 2萬
聲音簡(jiǎn)介
藝術(shù)療法真的可以緩解壓力嗎?
應(yīng)該是可以緩解一下的
大自然是情緒的天然療愈劑,該如何利用自然來緩解壓力?
在有過多壓力的情況下,學(xué)會(huì)給自己放一個(gè)小長(zhǎng)假,將自身融入自然中,多出去走走,領(lǐng)略自然風(fēng)光。
女人為何有壓力,怎樣緩解壓力
人有壓力是很正常的,因?yàn)槿顺砷L(zhǎng)了,會(huì)思考問題。當(dāng)面對(duì)不能解決的問題時(shí)就會(huì)感到壓力。壓力主要來源于三個(gè)方面 1·所處的社會(huì)有讓我們不滿意的地方,我們會(huì)覺得世界不公平,賦予自己的東西太少,別人又很優(yōu)秀,因此我們會(huì)產(chǎn)生不平衡感,會(huì)有力不從心,就會(huì)有壓力。 2·家庭問題也會(huì)產(chǎn)生壓力。 3·人際交往也會(huì)帶來壓力。 當(dāng)壓力來臨時(shí),關(guān)鍵是你如何看待它,把壓力當(dāng)作動(dòng)力,去解決他戰(zhàn)勝它,你就會(huì)進(jìn)一大步 你可以通過和朋友聊天 出去散步 聽聽音樂的方式轉(zhuǎn)移自己的注意力
療愈是什么意思?
很遺憾,沒有搜索到相近的詞語
療愈你的內(nèi)在小孩
如何療愈自己的內(nèi)在小孩
首先,第一個(gè)階段是連接,連接內(nèi)在小孩,看起來是最簡(jiǎn)單的,但是在某些忽視自己身心的個(gè)案身上,其實(shí)是非常困難的。 第一點(diǎn),個(gè)案自身可能懷疑內(nèi)在小孩的存在,也就是說,不想看到那個(gè)曾經(jīng)受傷的自己,這時(shí)候會(huì)用理性來保護(hù)自己,哪里有一個(gè)所謂的內(nèi)在小孩?還不是自己想出來的?或者會(huì)強(qiáng)調(diào),過去的現(xiàn)實(shí)是無法改變的,去看又有什么意義?的確,并沒有一個(gè)外面的小孩,存在過的現(xiàn)實(shí)也無法改變,然而留存在記憶里的受傷害的身心感受以及這些身心感受對(duì)我們的當(dāng)下產(chǎn)生的影響,才是我們關(guān)注的重點(diǎn)。所以,回溯過去的目的,不是反芻創(chuàng)傷,更不是為了沉浸在創(chuàng)傷里。切開結(jié)痂的傷口,對(duì)誰來說都不是容易的事情,尤其當(dāng)創(chuàng)傷極其深重,而麻木和冷凍,已經(jīng)成了慣有的保護(hù)模式的時(shí)候。這時(shí)候,回溯是難的,然而也是更加必要的?;厝タ吹铰牭礁惺艿阶约赫鎸?shí)的感覺,允許那些傷痛的浮現(xiàn),就好像是傷口下的膿水,切開傷口,是為了允許這些腐化的部分放出來,然后包扎上藥,讓傷口真正的愈合。 接下來,過了案主這一關(guān),還有一種可能性,就是內(nèi)在小孩的拒絕連接。就是我在《內(nèi)在小孩的幾種類型》里強(qiáng)調(diào)的冷漠型極其衍生的恐怖型內(nèi)在小孩。這類小孩連接起來通常比較困難,他們會(huì)拒絕溝通,不聽不說不看面無表情,無論怎么嘗試,就是保持這個(gè)狀態(tài),或者恐怖型會(huì)變出嚇人的樣子,來拒絕。這時(shí)候,需要引導(dǎo)需要療愈的技巧,然而,最根本的是需要帶動(dòng)案主的耐心和對(duì)內(nèi)在小孩的接納以及無條件的愛。通常,我都會(huì)說,“就這樣陪伴他呆一會(huì),對(duì),就是這樣簡(jiǎn)單的僅僅就是陪伴他呆一會(huì)兒,什么也不必刻意去做,就這樣跟他在一起”。有了這樣一個(gè)基礎(chǔ)的接納和陪伴之后,才可能有進(jìn)一步為內(nèi)在小孩解凍。而大部分案主的問題是,對(duì)內(nèi)在小孩有期待和要求,很焦慮的渴望“療愈”或者說“改變”,這時(shí)候我要做的,就是陪伴大家,先來釋放自己的焦慮感,然后,逐步的帶出對(duì)內(nèi)在小孩的接納和愛。而這,也是之后的療愈的基礎(chǔ)。
有什么好的心理療愈的書?
你好,其實(shí)有非常多的好的心理療愈的書。我自從聽了樊登讀書以后,有很多心理類的書籍都是可以幫助你的。比如說非暴力溝通,高難度談話,親密關(guān)系等等。
想找個(gè)好的心靈療愈師,大家說說,哪個(gè)好?
反正我覺得我比較好
靈性療愈師是什么?
靈性療愈是在轉(zhuǎn)化快速的時(shí)代中,治療師直接給予深入有力的能量協(xié)助,探入身心疾病的源頭能量層面,來進(jìn)行療愈。
療愈,治愈,治療。有什么區(qū)別
治療通常是指干預(yù)或改變特定健康狀態(tài)的過程。 治和療是同義詞 都是醫(yī)治的意思 愈 即病好了的意思
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