春季是個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)

春季如何護(hù)肝養(yǎng)肝？

春季肝氣當(dāng)令

春季養(yǎng)肝怎么養(yǎng)

肝對(duì)來自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會(huì)影響肝的疏泄功能。

春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識(shí)是什么？

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時(shí)間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “酸入肝”，春季生東風(fēng)，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時(shí)宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤么髼棥⒎涿?、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。 3、情志養(yǎng)肝 中醫(yī)理論認(rèn)為肝為剛臟，五行歸木，喜條達(dá)，惡抑郁，主疏泄。春天去聽音樂會(huì)、看戲劇、郊游、晨練、遠(yuǎn)足、與朋友傾訴等活動(dòng)，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。 4、推拿養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護(hù)肝可以經(jīng)常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對(duì)穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。 擴(kuò)展資料： 在國(guó)家中醫(yī)藥管理局新聞辦舉辦的“陽春三月話養(yǎng)生”科普講座上，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路教授提醒大家，春季養(yǎng)生需從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志多方面進(jìn)行積極、合理的調(diào)節(jié)，使得機(jī)體保持健康，適應(yīng)冬去春來的季節(jié)變化。 溫長(zhǎng)路認(rèn)為，春季飲食的基本原則是養(yǎng)陽為本，養(yǎng)肝為先，飲食方面宜清淡。他建議一要適當(dāng)增加一些酸性食物，以滿足肝的基本需求；二要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，降低對(duì)肝的損害；三要注意調(diào)節(jié)情志，避免生氣傷肝。同時(shí)，春季宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。 溫長(zhǎng)路建議，春天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)捂一捂，可減少感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生。此外，應(yīng)多到室外曬曬太陽，把衣物定期拿出去曬一曬，無論是對(duì)驅(qū)除寒氣還是增進(jìn)健康都大有裨益；運(yùn)動(dòng)方面也應(yīng)量力而行，以“慢運(yùn)動(dòng)”為主。避免因過度運(yùn)動(dòng)造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“春夏養(yǎng)陽”的原則。溫長(zhǎng)路認(rèn)為，春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)都是春季運(yùn)動(dòng)的良好選擇。 參考資料：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 四個(gè)方法有效養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識(shí)是什么？

1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝 很多上班族，每天大部分時(shí)間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 2、飲食養(yǎng)肝 “酸入肝”，春季生東風(fēng)，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時(shí)宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤么髼?、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。 3、情志養(yǎng)肝 中醫(yī)理論認(rèn)為肝為剛臟，五行歸木，喜條達(dá)，惡抑郁，主疏泄。春天去聽音樂會(huì)、看戲劇、郊游、晨練、遠(yuǎn)足、與朋友傾訴等活動(dòng)，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。 4、推拿養(yǎng)肝 養(yǎng)肝護(hù)肝可以經(jīng)常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對(duì)穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。 擴(kuò)展資料： 在國(guó)家中醫(yī)藥管理局新聞辦舉辦的“陽春三月話養(yǎng)生”科普講座上，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路教授提醒大家，春季養(yǎng)生需從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志多方面進(jìn)行積極、合理的調(diào)節(jié)，使得機(jī)體保持健康，適應(yīng)冬去春來的季節(jié)變化。 溫長(zhǎng)路認(rèn)為，春季飲食的基本原則是養(yǎng)陽為本，養(yǎng)肝為先，飲食方面宜清淡。他建議一要適當(dāng)增加一些酸性食物，以滿足肝的基本需求；二要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，降低對(duì)肝的損害；三要注意調(diào)節(jié)情志，避免生氣傷肝。同時(shí)，春季宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等蔬菜。 溫長(zhǎng)路建議，春天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)捂一捂，可減少感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾患的發(fā)生。此外，應(yīng)多到室外曬曬太陽，把衣物定期拿出去曬一曬，無論是對(duì)驅(qū)除寒氣還是增進(jìn)健康都大有裨益；運(yùn)動(dòng)方面也應(yīng)量力而行，以“慢運(yùn)動(dòng)”為主。避免因過度運(yùn)動(dòng)造成津液耗傷、陽氣損傷，從而有悖于“春夏養(yǎng)陽”的原則。溫長(zhǎng)路認(rèn)為，春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)都是春季運(yùn)動(dòng)的良好選擇。 參考資料：人民網(wǎng)-春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 四個(gè)方法有效養(yǎng)肝

春季怎么養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝，首先肝氣要外散而不可內(nèi)斂，心態(tài)要保持平穩(wěn);運(yùn)動(dòng)方面要抒發(fā)緩行，比如散步、旅游等;飲食方面以清淡為主，不可吃生冷、油膩的食品。 戚團(tuán)結(jié)：春季養(yǎng)肝，春夏秋冬，春天它是主肝的，肝又屬木，這個(gè)木不是說我們這實(shí)實(shí)在在的木，它是什么木?它是說人的氣機(jī)是舒緩的、發(fā)散的這種。所以說春天，它要養(yǎng)生發(fā)之氣，對(duì)我們肝臟也是這樣的。 所以說首先肝氣一定要外散，而不可內(nèi)斂，不可抑郁，不可壓抑，就是心態(tài)一定保持平穩(wěn)。第二個(gè)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方面我們春天要抒發(fā)緩行，就是說要出去散散步、去旅游這些，保持好的心態(tài)去。然后對(duì)于飲食方面，以清淡為主。而不可吃生冷的、油膩的這些食品

春季怎么養(yǎng)肝？

春季養(yǎng)肝則宜選鴨血、雞肝、食醋和酒。雞肝味甘而溫，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，是食補(bǔ)肝臟的佳品，較其它動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。以味補(bǔ)肝首選食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒殺蟲等作用。初春時(shí)節(jié)寒氣較盛，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲些酒，則可利用其走竄推動(dòng)的作用，使肝中陽氣升發(fā)。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用，如做湯加上動(dòng)物血，可治療肝氣不舒。

為什么春季養(yǎng)肝

春風(fēng)拂面養(yǎng)肝季

春季需養(yǎng)肝？？

春季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，如能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，就能讓身體增加免疫力，讓身體維持最佳狀態(tài)。質(zhì)量保持神情愉快，尤其避免動(dòng)怒，快樂可增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。動(dòng)物不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的情緒，入戲一發(fā)，則氣逆而不順，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為肝火上升。給我發(fā)泄和轉(zhuǎn)移也可使怒氣消除，此精神愉快，?；匚兑恍┖猛嬗腥さ氖虑?，會(huì)讓你變得心情開朗。今天肝氣旺盛，你想脾胃消化吸收功能，因此飲食上要以清淡為主，綠色蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含維生素C微量元素，所以補(bǔ)充冬季的攝取不足，春天的菠菜很美味，還有養(yǎng)血功效是個(gè)不錯(cuò)的選擇。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?，溫補(bǔ)藥粉分加重身體內(nèi)熱，彼此較差的人，可選用蓮子，芡實(shí)薏仁花生核桃燕窩豬肝平性食物，聚多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，也可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。通常氣喘過敏是氣虛現(xiàn)象導(dǎo)致，我用防騎人參茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用三須和西洋參。

春季怎么護(hù)肝養(yǎng)肝

清淡一點(diǎn)~~蔬菜水果必備的~~呵呵~~

春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，有什么方法可以養(yǎng)肝明目？

春季要養(yǎng)肝明目，首先要早睡早起，保持一個(gè)良好的心情；每天找時(shí)間小息一下，清除疲勞；多吃時(shí)令果蔬，多喝果汁，以清淡為主，都會(huì)起到養(yǎng)肝作用。